Tá an samhradh ag druidim le chéile, rud a chiallaíonn go gcaithfidh an chéad chúpla mí eile an aiste bia a choigeartú agus foghlaim conas caoineoga vitimín agus manglaim detox eile a ullmhú. Is féidir leat do thorthaí agus glasraí is fearr leat a chur le chéile, áfach, shocraigh muid na teaglamaí is éifeachtaí a bhailiú chun deochanna díthocsainithe a chruthú bunaithe ar uisce íonaithe.
Citris agus cúcamar
I gcás gach deochanna de dhíth orainn lítear d'uisce bruite, mar sin ullmhaigh sé roimh ré. Next, weching líomóid, cúcamar agus grapefruit, ar féidir leat a chur in ionad go roghnach ar aon citris eile, mar shampla, ar oráiste nó aol. Is fearr na comhábhair sa chumascóir a bhrú, ach tá sé incheadaithe freisin gearrtha ar na slisní, agus fós ag moladh cothúcháin "chun sú a ligean" chun an éifeacht uasta detox a bhaint amach. Doirtimid citris brúite agus cúcamar le huisce agus déanaimid meascán maith. Sula n-úsáidtear é, tabhair deoch chun 4 uair an chloig ar a laghad a phóráil. Dí leath gloine ag an am.
Turgnamh le comhábhair
Grianghraf: www.unsplash.com.
Apple agus sú líomóide
Cuidíonn an deoch leis an meitibileacht a fheabhsú, rud atá tábhachtach nuair is gá dúinn fáil réidh le tocsainí i dtréimhse ghearr. Lena chois sin, troideanna an úll go foirfe le dríodar sailleacha, mar sin is fiú torthaí a chur isteach i réim bia agus úr os comhair an bhricfeasta. Ag filleadh ar ár n-ól, beidh beagán níos lú ná uisce ag teastáil uainn - thart ar 400 ml. - úll íonaithe agus spúnóg bhoird de sú líomóide. Meascann gach comhábhar i gcumascóir. Chun blas a fheabhsú, is féidir leat pinch cainéil a chur leis.
Kiwi, Citruses agus Sútha talún
Níl aon rud níos fearr ná torthaí an tsamhraidh a bhaineann linn le teas agus laethanta saoire. I measc rudaí eile, méadaíonn sútha talún go mór an giúmar go mór. Ní hamháin go bhfuil éifeacht díthocsainithe pronounced ag an deoch, ach cuidíonn sé freisin le fuarú sa teas agus róthéamh a sheachaint. Beidh 1 kiwi, oráiste / aol agus 10 caora sútha talún de dhíth orainn. Ní mheileann muid gach rud i gcumascóir, ach ní dhéanaimid ach gearrtha isteach i bpíosaí beaga agus poured lítear uisce. Seasann sé ar feadh thart ar 4 uair an chloig agus spéaclaí a dhoirteadh don teaghlach ar fad.