Ag thart ar sé bliana déag tháinig mé go dtí an seomra aclaíochta . Theastaigh ón déagóir tanaí leis na coimpléisc dul isteach i bhfear mór tromchúiseach. C ansin is cuid dhílis de mo shaol é an spórt. Anois ní fhreastalaíonn an club aclaíochta chomh minic sin, tá giomnáisiam agam sa bhaile. Ní féidir liom a rá go rithim isteach folláine, ach freisin an tost, freisin, ná tarraingt dom ann. Measaim gur obair ghnáthamh mé. Mar sin féin, má thagann sé amach sos mór i spórt, is cinnte go bhfuil sé ag rith cheana féin. Le déanaí, aistrigh go meáchain éadroma. Beagnach cúig huaire sa tseachtain - barra cothrománach le barraí, go maith, agus dhá uair sa tseachtain téim go dtí an halla, áit a bhfuil mé ag dul i ngleic cheana féin i meáchain throm, mar shampla, le barbell.
Tá an spórt teaghlaigh ar fad agam. Tá mo bhean chéile agus muid i dtréimhse ghearr, ag dul díreach chun dul go dtí an halla le chéile. Nuair a thagann mo mhac is sine Timofey, is cinnte go dtéann muid go dtí an chathaoir rocking, tá curadh gairmiúil spórt, curadh domhanda i Taekwondo. Anois tá sé seacht mbliana déag d'aois, tá sé ag iarraidh fada a fháil ar mhais, anois tá sé i bhfeidhm ag a spriocanna.
Irina, céile Denis, agus a mac cúig bliana d'aois Daniel, cosúil le Daid, mar thoradh ar stíl mhaireachtála ghníomhach
Grianghraf: Instagram.com.
Chun nach suífear ar aistí bia, ní mór duit cothú cuí a choinneáil ar fud do shaoil. Déanaim é seo ach. Ní féidir liom a rá go dtéann mé teorainn i gcónaí i rud éigin, is é an rud is mó ná an t-aiste bia a bhreathnú. Ar feadh dhá bhliain cheana féin don bhricfeasta, tá leite Hercules agam ar uisce, ceapaire, b'fhearr liom nach bhfuil le ispíní, ach le cáis, agus caife. Ag lón, lig mé dom féin gach rud: cad ba mhaith liom, ansin tá sé. I rith an lae, ithimid torthaí éagsúla agus ní gá go n-ólann muid go leor uisce, lítear go leith ar a laghad. Sa tráthnóna, mar riail, ithe rud éigin éasca. Kefir le cáis teachín mar shampla. Is féidir leis an aiste bia seo a bheith éasca go leor le teacht freisin - faigheann ár gcomhlacht gach rud go tapa. Dá bhrí sin, ar feadh dhá nó trí mhí, mairfidh sé aon cheann de do roghchlár an lae. Dála an scéil, ar thuras, tá pacáiste de Hercules agam i gcónaí. Níos fearr in ionad béilí dothuigthe i bhfad ó bhaile ithe leite sláintiúil.
Nuair a rinne sé iarracht carbaihiodráití a "thriomú" agus a dhiúltaigh sé. Ach bhí sé ina tubaiste. Tá mé i mo fhear féin an-mhaith, ach gan carbaihiodráití a bhí go hiomlán olc. Is iad seo na hiarmhairtí ó aistí bia. Agus thuig mé go bhfuil aiste bia cinnte domsa.
Agus Timofey 17 mbliana d'aois, mac Denis ón dara pósadh, - Lúthchleasaí gairmiúil agus curadh domhanda i Taekwondo
Grianghraf: Instagram.com.
Uair amháin sa am atá caite i bhfad i gcéin a chaith mé. Nós uafásach. Ar chúis éigin táimid ina gcónaí in atmaisféar ar a bhfuil sé gnáth. Cé go bhfuil le déanaí tá cineál éigin gluaiseachta i gcoinne toitíní, éiríonn sé i ndáiríre ag caitheamh tobac. Tá súil agam go ndéanfaidh formhór na ndaoine caitheamh tobac a dhiúltú go luath, toisc go bhfuil sé chomh dothuinne ná análú againn gach lá i gcathair agus cad a itheann tú, móide tú féin a mharú fós leis an disgust seo. B'fhéidir i toitíní cheana féin agus gnáth tobac mar sin agus níl, páipéar tuilithe le haigéad nicitín. Mar sin táim thar a bheith sásta go bhfuair mé réidh leis. Ag pointe éigin, thuig mé go raibh mé sobring mo shláinte. Dóibh siúd nach bhfuil de chineál éigin léirshamhlaithe acu nuair a thuigeann siad, chomh fada le uafásach, go bhfuil an freon ag ól, an tsubstaint a fhuaraíonn an t-inneall. Feictear domsa go bhfuil an tionchar céanna aige ar an gcorp agus ó thoitíní.
Déileálfaidh mé le mo dhuine le meas, mar atá sé mar chuid de mo ghairm. Rinne mé iarracht punctures moisturizing hyalurone. Is iad seo na gnáthnósanna imeachta a thacaíonn leis an aghaidh i riocht maith. Ag an am céanna, tá a fhios agam má bhuaileann tú fiú na cosmetologists go tréimhsiúil, ach ag an am céanna alcól a úsáid le bheith neirbhíseach, gan codladh, ná codladh agus stíl mhaireachtála uafásach a dhéanamh, ansin ní bheidh aon toradh maith mar thoradh ar aon toradh maith.
"D'fhonn a bheith ag iarraidh spóirt a imirt, ní mór duit a lán aibí taobh istigh de seo.
Grianghraf: Instagram.com.
Leid ó Denis Klyaver
D'fhonn spóirt a imirt, ní mór duit a lán aibí taobh istigh de seo. Ar mhaith leat a bheith ina dhuine sláintiúil, ina gcónaí fada, cuma álainn, cosúil le daoine eile ní hamháin le cáilíochtaí daonna, ach freisin go seachtrach? Má spreagann sé é, ansin caithfidh tú dul go dtí an halla. An chéad dá mhí, b'fhéidir go mbeidh sé míchompordach, ach ansin mothaíonn tú an buzz ó adrenaline. Tugann brú fola méadaithe ton síceolaíoch áirithe, faigheann an saol péinteanna eile. Ní gá dearmad a dhéanamh go bhfuil an ghrian sa chathair againn, mar sin tá dreasacht áirithe ann chun fanacht gníomhach, nílimid ach riachtanach. Agus is rud iontach é an seomra aclaíochta sa chiall seo.