Ós rud é óige, deir moms dúinn: Eat leite don bhricfeasta - Faigh an muirear fuinnimh don lá ar fad. Má itheann tú leite ruán ar maidin, ansin caithfidh tú an corp le próitéin, aimínaigéid agus vitimíní, atá fíor-riachtanach dár gcorp. Is é an ruán múchadh go maith ocras agus athchúrsáil arís ní go luath. Tá sé úsáideach agus mhin choirce - tógann sé slaig agus tocsainí ón gcorp, agus laghdaíonn sé leibhéil cholesterol, a thaisctear i saill. Tosaigh do lá leis an mbia ceart.
Agus anois táimid ag dul torthaí : Tá a fhios ag gach duine go bhfuil méid ollmhór vitimíní agus rianúsáideach ann. Cad iad na torthaí a chabhraíonn linn meáchan a chailleadh? Seo liosta gairid: Rachaidh caora Goji i ngleic le tuiscint ocrais, cuireann grapefruit le laghdú ar leibhéal insline fola, tá úlla sáithithe le frithocsaídeoirí, agus a lán aigéad fólach agus snáithín sa grenade . Caith caora úsáideacha, bain sult as milseog agus tanaí blasta. Ní hamháin nach n-athraíonn siad na torthaí le sú úr. Tá sé cruthaithe ag eolaithe: iad siúd a ólann go rialta go bhfuil an deis diaibéiteas a thuilleamh ar feadh fiche faoin gcéad níos mó ná iad siúd nach ndéanann mí-úsáid as deoch den sórt sin. Ligean eile úr: cuireann sé le méadú ar mheáchan coirp, agus teastaíonn figiúr géar uainn.
Tá úlla saibhir i frithocsaídeoirí
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Cas ar aghaidh i d'aiste bia agus Táirgí déiríochta, saill neamh-shaill amháin . Má roghnaíonn tú táirge le saill mheánach, ansin gheobhaidh an corp a ráta cailciam, agus feidhmeoidh na intestines gan aon fhadhbanna. Tá iógart saibhir i carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Is féidir leat é a mheascadh le sailéid torthaí nó séasúir.
Agus cad ba mhaith leat feoil a ithe? Ceadaithe, ach faoi choinníoll amháin: is féidir leat ithe Cineálacha neamh-saille feola agus éisc , m.sh.: coinín, mairteoil thrua, sicín bán agus feoil turcaí.
Comhairle úsáideach eile: Ithe níos mó ná greenery agus glasraí - Cuirfidh soilire agus ginger dlús le meitibileacht, scaoilfidh broccoli an crapadh le haghaidh milseán, agus ní féidir leat an cabáiste farraige a ithe, ach bainfidh tú úsáid as an nós imeachta maidir le meáchain caillteanas próisis a phacáil.
Soilire, ruán agus glasa - Cúntóirí foirfe sa chomhrac in aghaidh cileagram breise
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Bhuel, ar ndóigh, níos mó deoch: 2.5 lítear in aghaidh an lae - Agus caillfear cileagram ar do choim a bheith imithe as, agus beidh an boilg cothrom. Tá sé úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas agus tae glas: mar thoradh air ó chorp slags agus leacht iomarcach mar gheall ar ghníomh bog diuretic. Cuimhnigh: Tá gá le tae glas brewing ag teocht de 70 céim, mar mharaíonn uisce fiuchta airíonna úsáideacha.
Tá na táirgí go léir íseal-calorie agus úsáideach. Súil orthu, ní hamháin go mbeidh tú sásta le mias blasta, ach sábhálfar an aiste bia freisin.
Bonbairt Bon!