Sula rithfidh tú go dtí an siopa agus a cheannach Slavs íseal-calorie, is fiú cuimhneamh: Is é an t-am ceart chun ithe goodies an chéad leath den lá. Má tá tú ar maidin, a ligean duit féin a bheith ina laige beag i bhfoirm do milseog is fearr leat, ní féidir leat a bheith buartha: gheobhaidh tú an muirear ar an bhfuinneamh don lá ar fad, a mhúchadh an mothú ocrais, agus ní bheidh cileagram breise ag am ar athló ar do choim.
Ar dtús, sa liosta milseán íseal-chalraí seacláid searbh a neartóidh na soithí agus a chuidíonn le dul i ngleic le strus. Is gá é a roghnú i gceart: i tíl na seacláide sin ba chóir go mbeadh 76-78% cócó. Cabhraíonn Seacláid Dubh leis an gcomhlacht hormóin sonas a oibriú amach, agus tar éis sciath na tíleanna a bheidh tú beagán níos sásta!
Marmalades - ní amháin íseal-calorie, ach binneas úsáideach freisin. Cuimsíonn Marmalade peictins a laghdaíonn colaistéaról, feabhas a chur ar obair na n-orgán inmheánach, bain tocsainí as an gcomhlacht agus an córas imdhíonachta a neartú. Más é Marmalade an milseog is fearr leat, ansin cosnóidh tú carnadh sreabhach iomarcach sa chorp mar gheall ar ghníomh diuretic.
Tá peictin úsáideach i Marmalade
Marshmallow agus Pastila , Chomh maith le Marmalade, tá peictin ann, a thabharfaidh salann ón gcorp agus a laghdóidh greannú an mhúcóis ghastraigh.
Cad eile atá níos úsáidí agus gan dochar a dhéanamh d'fhigiúr is féidir leat a ithe? Mar aon le tae is féidir leat spúnóg a thabhairt duit Mil . Cé go bhfuil an caloriensess céanna aige le siúcra, ach tá mil i bhfad níos úsáidí. Ní gá mí-úsáid a bhaint as an binneas sin - tá dhá spúnóg bhoird de mil in aghaidh an lae, agus gheobhaidh tú na substaintí agus na vitimíní úsáideacha go léir, ach fanfaidh tú fós san fhoirm.
Tá siúcra i bhfad níos úsáidí ag mil
Torthaí triomaithe : Kuraga, prúnaí, dátaí, figs, úlla, piorraí - is gá an mothú ocrais a mhúchadh agus fuinneamh a sholáthar don chorp nach gcuireann isteach i saill. Caith torthaí triomaithe le linn sneaiceanna agus ní ghnóthú. Tugann cothúcháin comhairle amháin: sula n-úsáidtear é chun torthaí a bhaint amach in uisce i rith an lae, ag athrú uisce go tréimhsiúil, agus gheobhaidh tú réidh le substaintí díobhálacha a tháirgeann iad a phróiseáil iad le stóráil níos faide.
Tá na milseoga seo go léir sobhlasta, úsáideach agus íseal-chalraí. Más mian leat rud éigin milis, ní gá é seo a dhiúltú, ach ba chóir go mbeadh na codanna i gcainníochtaí réasúnta - agus in aon chás don oíche!