Má tá an t-ádh ort dul go dtí an fharraige, ach má tá tú ag breathnú amach le fanacht ar an trá, is féidir leat tú a thuiscint. Leis an samhradh seo, mar i mbliana sa Rúis, ní haon ionadh é nach bhféadfá a bheith sáithithe le solas na gréine.
Mar sin, má tá an craiceann flushed agus nimhneach nó clúdaithe le blisters - ciallaíonn sé gur dódh tú. Chun a riocht a éascú, a luaithe agus a thug na hairíonna faoi deara, tóg an cithfholcadh fionnuar nó ceangail le híospartaigh an oighir.
Ansin téigh go dtí an chógaslann agus ceannaigh olann leighis. D'fhéadfadh sé a aló, Panthenol, srl. Tá sé úsáideach agus gníomhaire inglorious, mar shampla, ibuprofen. Is féidir glacadh leis mura féidir leis na cistí seachtracha fulaingt a mhaolú.
Ná déan iarracht an leathar dóite a cheilt ar aghaidh cosmaidí maisiúla. Ní dhéanfaidh sé seo an scéal a laghdú ach amháin. Síomáil an craiceann ar feadh cúpla lá agus ná húsáid glóthacha le haghaidh níocháin, tonach agus aon uachtair seachas leighis. I rith na seachtaine, seachain scriúnna agus peels.
Déan iarracht cur isteach ar spás millte chomh beag agus is féidir agus iad a chlúdach, ag dul amach, éadaí fairsinge a chaitheamh.