Má thuigeann tú go bhfuil tú ar tí a bheith ag obair, agus go mbraitheann tú eitilt chodladh - téigh go dtí an cithfholcadh. Cuideoidh an t-uisce fionnuar leat múscail a dhéanamh, is é an gá atá le teo iad féin a chur i ngníomhú scaipeadh fola sa chorp, rud a chruthóidh taoide.
Is fearr gan caife a ól. Chun éifeacht an cheerfulness a shíneadh, caife a cheannach ar an mbóthar nó ól cupán san oifig cheana féin.
Is féidir leat do chuma a fheabhsú mar gheall ar chúram agus makeup cuí. Bain tairbhe as an tonic chun cabhrú le craiceann an aghaidh a bheith ag bualadh agus leaisteacha, agus ansin déan é a thaisliú leis an uachtar. Má tá serum ann le haghaidh aghaidh le vitimín C i do chomh-aireacht - tá sé in am é a chur i bhfeidhm. Ní ghortaítear muirear fuinnimh bhreise.
I makeup, tabhair aird ar leith ar an gceantar timpeall na súl. Cuir an coisín i bhfeidhm ansin chun na ciorcail nó an at a cheilt. Ná faigh amach as dealbhóireacht. Tar éis oíche gan chodladh, féachann gach duine mar sin. Is fearr blush a chur i bhfeidhm agus buaicphointe a chur i bhfeidhm.
Chun nach dtitfidh tú ina chodladh sa mhéarchlár, glac sos ar feadh cúig nóiméad gach uair an chloig agus caith táille éadrom, agus ag filleadh abhaile, téigh go dtí an leaba láithreach.