Éiríonn an teocht de réir a chéile níos airde - leánn sneachta, daoine in ionad seaicéid gheimhridh síos ar seaicéid éadroma, an chéad "snowdrops" le feiceáil sna hallaí ... Glaoigh lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu ar dhaoine nua a thosaíonn ag imirt spóirt go heisiach roimh shéasúr na trá. Mar sin féin, ná bí ag smaoineamh go gcuirfidh tú isteach ort - níl ann ach joke comhchineáil. Creid dom, ag tosú anois, faoin samhradh, beidh tú ag athrú go suntasach.
Tá toradh an toirt dodhéanta
Is trua é, ach tá sé dodhéanta dinnéar a thabhairt suas uair amháin agus an mhaidin dár gcionn dúisigh boilg breá cothrom. Tugann an tIdirlíon go leor roghanna gasta slimming - aistí bia, nósanna imeachta cosmaideacha agus fiú oibríochtaí, áfach, níl aon rud le déanamh acu leis an tsláinte. Is é an t-aon bhealach éifeachtach chun cabhrú leat ní amháin meáchan a chailleadh, ach freisin chun meáchan a shábháil ar feadh i bhfad faoiseamh de réir a chéile ar mheáchan. Suiteáil ar an gclár smartphone chun calories a chomhaireamh, a cheannach scálaí cistine agus tús a chur le comhaireamh an t-ábhar calorie an aiste bia. San iarratas is féidir leat na sonraí tosaigh a chur isteach - paraiméadair, meáchan. Ansin socraigh an meáchan inmhianaithe agus an dáta ar mhaith leat meáchan a chailleadh - ríomhann an t-iarratas féin ábhar calraí an aiste bia chun an toradh a bhaint amach. Ní mór duit a laghdú caloriiess de réir a chéile, thart ar 100-150 calories in aghaidh na seachtaine, ach gan titim faoi bhun an phlanc de 1200 calories in aghaidh an lae.
Cabhróidh an spórt le soithí a neartú
Grianghraf: Pixabay.com.
Ceannaigh síntiús anois
Buaic díolachán suibscríbhinní sa seomra aclaíochta - tús mhí an Mhárta. Faoin am seo, méadaíonn úinéirí na hallaí go mór praghsanna le haghaidh suibscríbhinní - eascraíonn an t-éileamh ar thairiscint go bhfuil gach duine ar eolas. Cé gur sa chlós Feabhra, is féidir leat é a cheannach ar phraghas rialta nó fiú le lascaine. Is fearr halla a roghnú in aice leis an teach, ionas nach ndéanfadh tú mála mór le foirm spóirt leat. Bhuel, más rud é nach mbeidh an praghas ar an síntiús áireamh ach seomra aclaíochta, ach freisin oiliúint ghrúpa - tús a chur leo chun croí a ullmhú a luchtú agus a neartú na matáin.
Má tá duine éigin ó do lucht aitheantais i mbun spóirt sa chlub i do cheantar, iarr air má thaitníonn sé ansin. Is argóint é aiseolas dearfach le ceannach, tabharfar lascaine duit, ós rud é gur tháinig tú ar an moladh, agus is féidir le cara an síntiús a shíneadh ar feadh cúpla seachtain - beidh sásta an dá rud. Nuair a thagann tú ar thuras go dtí an halla, tabhair aird ar an bhfíric go bhfuil na hinsamhlóirí nua agus nach raibh creak, ionas nach gcuireann daoine le linn ranganna isteach ar a chéile. Tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfuil córas aerála cumhachtach ann, nó go mbeidh sé deacair análú a dhéanamh le linn ranganna, go mbeidh tú tuirseach go tapa.
Méadaíonn ranganna rialta an giúmar
Grianghraf: Pixabay.com.
Tabharfaidh an spórt an cheerfulness agus an tsláinte a neartú
Gach bliain, titeann buaic na morbidity ar an earrach - an t-am nuair a bhíonn gach rud leá, éiríonn an t-aer te agus fabhrach le haghaidh baictéir phórúcháin. Cuideoidh díolúine láidir le víris a throid agus ní rachaidh sé tinn ar bhonn míchuí, agus ní rachaidh sé in iúl freisin. Cuireann ranganna spóirt leis seo - análú le linn na hoiliúna, méadaíonn an brú - níos mó ocsaigine isteach san fhuil, tá próisis mhalartaithe luathaithe, a chuireann le hionfhabhtú a bhaint as an gcorp. Má choinníonn tú modh óil, tóg forlíonta vitimín, is féidir leat a bheith cinnte nach bhfaighidh tú tinn sa séasúr fuar. Beidh an t-astaíocht cumhachtach an hormone endorphine isteach san fhuil ina chúis le giúmar den scoth - tabharfaidh an t-earrach mothúcháin taitneamhacha duit, agus ní laethanta saoire ar an tolg le ciarsúr srón.