Is é an áilleacht agus an óige, ar an gcéad dul síos, tá an tsláinte ceann gan duine eile. Má bhraitheann an bhean go dona, tuirseach, ansin ní bheidh sí in ann a sholas. Is é an phríomhghné is gá chun cuma mhaith a dhéanamh ná hormóin giniúna steroid - estrogens. Téann a míbhuntáiste le dúlagar, laghdú i libido, tuirse, timthriall neamhrialta, meath ar staid an chraicinn, na tairní agus na gruaige.
Tá an leibhéal estrogen ag athrú i gcónaí san fhuil laistigh de mhí agus ar feadh an tsaoil. Agus i 45-55 bliain, laghdaíonn a méid go géar, an tréimhse seo tá an corp ag fulaingt an-chrua. Tacú leis an líon inmhianaithe de na hormóin seo sa chorp cabhróidh sé leis na táirgí seo a leanas:
Tá Len úsáideach don bhricfeasta
Pixabay.com.
Síolta lín
Is frithocsaídeoir cumhachtach aitheanta é seo. Ar mhaith leat craiceann óg, tairní láidre agus gruaig a bheith agat? Ith ar maidin, ar bholg folamh dhá spúnóg síolta laethúil. Déan é le do nós. Dála an scéil, meastar gur uirlis mhaith é Len chun oinceolaíocht a chosc.
Tá go leor cineálacha pischineálaigh ann
Pixabay.com.
Pónaire
Ar chúis éigin, sa Rúis, tháinig pischineálaigh le blianta beaga anuas "as faisean". Piseanna agus pónairí a ithimid ach stánaithe, ach faoi lintilí agus cnónna, ina bhfuil go leor substaintí úsáideacha, nach bhfuil a fhios go leor fiú. Ar ndóigh, ní bheidh phytogorms in ann a chur in ionad go hiomlán na hormóin nádúrtha na mban, ach go mór a fheabhsú go suntasach folláine le linn sos míostraithe agus moill ar an bpróiseas ag dul in aois craicinn.
Ba chóir go mbeadh fíonchaora dearg
Pixabay.com.
Fíonchaora
Tá cuid mhór de phytohormóin ann agus is frithocsaídeoir cumhachtach é. Déanaimis fógra, caithfidh caora a bheith ina gcineálacha dearga. Ith é le haghaidh milseog, sú dí, is féidir leat fiú fíon maith a dhearg, ach gan a bheith níos mó ná gland amháin. Coinníonn úsáid deochanna i ndáileoga measartha an méid is gá estrogen sa chorp.
Roghnaigh bainne sailleach
Pixabay.com.
Móinteach
Tabhair faoi deara go gcaithfidh táirgí déiríochta a bheith nádúrtha agus ard sailleach. Coinníonn siad leaisteachas craicinn, snas gruaige. Saillte déiríochta, de réir taighdeoirí, prophylacsas ailse mhaithe chíche. Ina theannta sin, éascaíonn siad sliocht Klimaks.
Tá caife le seacláid sobhlasta agus úsáideach
Pixabay.com.
Caife
Ba chóir go mbeadh an deoch is fearr leat ar maidin a ullmhú ó amhábhair ard-chaighdeán, ansin méadaíonn sé ábhar estrogen san fhuil. Ní gá ach é a shárú, cuimhnigh ar an éifeacht ar an gcroí. Is fearr píosa seacláide searbh a ithe, cobhsaíonn sé an cúlra hormónach agus rabhadh a thabhairt dá sháruithe sa todhchaí.