1. Gabhaim buíochas leis an domhan ar fad
Táimid i dtaithí ar buíochas a ghabháil leat ach ní féidir leat ach duine ar leith a dhéanamh as an méid a rinne sé duit. Ach i ndáiríre tá sé tábhachtach a bheith buíoch do na cruinne iomláine le haghaidh gach rud atá agat - sláinte, corp álainn, obair, teaghlach ... agus ní mór duit é seo a dhéanamh níos mó ná 10 mbliana, nuair a bhíonn roinnt fadhbanna tromchúiseacha ann go tobann, agus gach duine lá. Tá sé simplí go leor. Is leor machnamh a dhéanamh ar cé chomh iontach is atá do shaol, aoibh gháire agus an lá iomlán a chaitheamh i áthas. Is é an cineál buíochais is fearr é! Agus mar gheall air seo, tiocfaidh rudaí níos dearfaí níos dearfaí chuig do shaol.
Má cheapann tú gur tharla an deacracht, ceist a chur ort féin: "Cad é an deis domsa? Cad is bronntanas ann ó na cruinne? Cad is féidir liom a dhéanamh anseo go fóill? " Agus ansin is féidir leat do chás féin a chur isteach ar do dtús báire. Mar shampla, má bhí tú fired, b'fhéidir gurb é seo an t-am is fearr chun smaoineamh ar cibé an maith leat cad a dhéanann tú. B'fhéidir go raibh tú ag iarraidh fada a thaispeáint duit féin i roinnt sféar eile? Ar mhaith leat rud éigin nua a thriail? Nó shamhlaigh gach duine dul as obair agus dul i ngleic le leanaí? Anois an t-am is fearr chun do chuid pleananna go léir a bhaint amach.
2. Go raibh maith agat
Is minic a dhéanaimid ceiliúradh ar ghnóthachtálacha daoine eile, ach is annamh a dhíríonn muid ar a mbuaiceanna. Ach tá sé an-tábhachtach! Le bheith sásta, comhchuí agus rathúil, ní mór duit tú féin agus grá a mholadh, a bheith bródúil as an méid atá bainte amach agat! Agus in aon chás ná dímheas a chuid torthaí.
Chun foghlaim conas é a dhéanamh, faigh dialann buíochais agus scríobh amach gach lá go raibh tú go maith an rud atá déanta agat a dhéanamh. Is cuma cé chomh mór is atá tionscadail a bhí ann. B'fhéidir gur thréig tú an casserole calorie don dinnéar agus d'ith tú sailéad, d'fhan sé calma nuair a bhíonn an páiste an-chairdiúil, nó ar deireadh chríochnaigh an tuarascáil ag an obair. Taifead aon rud! Agus fiú mura n-éireoidh le rud éigin, i do thuairim, ná cláraigh tú féin, mar go scriosann tú do shláinte agus do thodhchaí. Níos fearr a chur i mbuíochas. Mar shampla, chodail tú cruinniú tábhachtach. Inis dom: "Sea, ní chuaigh gach rud de réir an phlean, ach is léir go raibh scíth ag teastáil ó mo chorp. Ach anois is dóigh liom go bhfuil mé iontach, táim buíoch as an bhfíric go bhfuil mé lán de neart. Agus anois déanfaidh mé cinneadh ar an mbealach is fearr chun dul amach as an gcás seo. B'fhéidir go raibh an cruinniú go ginearálta nach bhfuil tábhachtach domsa agus tá sé níos fearr rud éigin eile a dhéanamh in ionad í. "
Gabhaim buíochas le do mhuintir agus do mhuintir gan chúis ar bith.
Grianghraf: Unrecelsh.com.
3. Ná bí cinnte go bhfuil sé de dhualgas air
Tá eagla ar roinnt daoine nuair a chabhraíonn siad leo, rud éigin taitneamhach a dhéanamh dóibh. Toisc go mbraitheann siad go mbeidh "mór" tar éis sin. Agus ní hamháin a rá "Go raibh maith agat", ach rud éigin suntasach a dhéanamh mar fhreagra, a bhfuil go minic aon acmhainní. Ach is é seo an cur chuige mícheart. Is é an rún a bhaineann le buíochas a ghabháil san fhocal féin, atá comhdhéanta de dhá chuid: "maith" agus "tabhair", i.e., rud éigin dearfach agus éadrom a roinnt. Má rinne an lucht leanúna bronntanas daor duit, ní chiallaíonn sé gur chóir duit tosú leis an gcaidreamh pearsanta nó iarracht a dhéanamh a charnadh go dtí an lá atá inniu ann. Beidh sé deas do aoibh gháire dílis a fheiceáil agus giúmar maith. Agus beidh sé ina mhalartú fuinnimh atá go hiomlán coibhéiseach. Ná bíodh eagla ort do chuid céadfaí a thaispeáint, do bhuíochas a thaispeáint. Más rud é, mar shampla, tháinig bronntanas ar do blas, mar sin inis dom go bhfuil tú thar a bheith sásta. Agus mura raibh sé go tobann oiriúnach rud éigin, buíochas a ghabháil leis an bhfíric go bhfuil duine a d'íoc aird a thabhairt duit, chaith sé a chuid ama a chuardach. Ach tá an rud is mó - in aon chás a bheith dílis, labhairt as an anam.
Má tá tú fós a insint go pearsanta don duine buíochas don duine den chéad uair, is dóigh leat go fóill go bhfuil sé seo comhartha laige, scríobh litir. Seol é nó ná bíodh - is féidir leat cinneadh a dhéanamh níos déanaí. Ach beidh fiú a gcuid céadfaí a aistriú chun buíoch as páipéar a bheith úsáideach toisc go mbeidh sé saor in aisce tú ó mhothúcháin dhiúltacha agus ligfidh sé duit a chaitheamh dearfach.
4. Go raibh maith agat fiú le haghaidh trifles
Má dhéanann ár ngaolta rud éigin mícheart, faighimid am agus neart i gcónaí le scold, déan trácht, agus duine agus ar chor ar bith mar gheall ar na teaghlaigh a chailltear iad féin. Ag an am céanna, is annamh a tharraingimid aird ar an méid a dhéanann siad go maith. Agus ba chóir go mbeadh sé os coinne. Gach gnóthachtáil do ghaolta ní mór dúinn a bheith marcáilte go sona sásta agus buíochas a ghabháil leis. Mar shampla, rinne an fear céile truflais? Is fíor-laoch é! Bhain an páiste na bréagáin taobh thiar dó? Cén fear breá! Chuir comhghleacaí doiciméid in am? Go raibh maith agat as an oiread sin as an bpras. Cloisfidh an níos mó máguaird focail bhuíochais uait, is ea is mó a theastaíonn uathu a dhéanamh duit. Beidh siad sásta iarracht a dhéanamh agus beidh siad réidh chun na sléibhte a chasadh duit. Ag an am céanna, beidh a gcuid láidreachtaí níos suntasaí fós, agus beidh lag ag dul as an dara plean nó fiú an deichiú plean.
Má tá go leor buíochais tugtar buíochas duit go crua, suiteáil na teorainneacha. Mar shampla, fear céile a ghabháil le 15 huaire sa lá ar a laghad, leanbh - 10, agus comhghleacaithe - 5. agus lean an forghníomhú. Gach uair a deir tú le duine go raibh maith agat, cuir tú féin i leabhar nótaí móide. Mar sin, tar éis tamaill rachaidh sé isteach sa nós. Ag an am céanna, déan iarracht a rá leis an duine, as an méid go díreach a ghabhann leat, cén cineál cáilíochta agus gníomhartha a bhfuil meas agat air.
5. Go raibh maith agat gan chúis áirithe.
D'fhonn rud éigin taitneamhach a insint do dhuine, chun "maith" a thabhairt dó, ní gá fanacht le rud éigin a dhéanamh chun é seo a dhéanamh. Sa chás seo, níl an chúis ag teastáil. An féidir leis an iníon an sampla a réiteach? Molaigh í as iarracht a dhéanamh. Nó inis dom go bhfuil sí go hálainn, cliste agus go bhfuil tú buíoch do na cruinne as an méid atá agat. Thairis sin, go raibh maith agat gan ach leanaí, ach daoine fásta freisin. Labhair do chéile níos minice agus tú sásta go bhfuil sé i do shaol, mar go bhfuil tú buíoch dó as grá, cúram, foighne. Creid dom, fiú má fheiceann tú duit go bhfuil tú idéalach, b'fhéidir go gcaithfidh an dara leath post iontach a dhéanamh ort féin chun do ghaol a choinneáil agus a neartú. Agus fiú má tá duine ag iarraidh diúltú diúltach a sheoladh i do threo, mar shampla, cáineann an ceann do chuid oibre, go raibh maith agat as aiseolas. Tar éis an tsaoil, is ea is dearfaí agus go maith a sheolfaidh tú chuig an domhan, is ea is mó a thiocfaidh tú mar fhreagra air. Agus feicfidh tú an toradh i do shaol pearsanta, i do ghairm bheatha, agus san earnáil airgeadais.