D'fhéadfadh go leor acu smaoineamh go suíonn aniston ar aiste bia agus é féin a sceitheadh le workouts fada sa seomra aclaíochta. Ach d'admhaigh Katie Kehler nach ndéanann Jennifer machnamh ar chalraí agus iad ag ithe agus ag gabháil do chorpoideachas ach cúig nóiméad sa lá.
Dar le Kehler, déanann Aniston iarracht bia a ghlacadh i gcónaí cúig huaire sa lá ar a laghad. Agus tugann Katie roghchlár neas-roghchlár a úsáideann an réalta scannán. Maidir le bricfeasta - Omelet le piobair chili triomaithe agus uisce te le líomóid. Ar lón - zucchini, asparagus, iasc bán le haghaidh lánúin le líomóid, gairleog agus gallchnó. Do lón - millín Mheicsiceo le sicín Grill agus sailéad géar le trátaí agus cucumbers. Agus ar na sneaiceanna - tae glas le mint úr, roinnt píosaí seacláide dorcha, caora úra agus síolta chia.
"Más mian le Jen fianán, ní chaithfear é a chaitheamh thar an bpacáiste iomlán. Tógfaidh sí ceann amháin agus bainfidh sí taitneamh as gach píosa, "a deir Katie. - mar an gcéanna le fíon. Is féidir léi gloine a ól agus taitneamh a bhaint as. Ach ní ólann sé dhá bhuidéal, agus ansin ag fulaingt uaidh. "
Creideann Kehler go bhfuil an rud is mó i mbia srianta. "Molaim i gcónaí ar gach duine táirgí a cheannach ag an am céanna, mar shampla, Dé Domhnaigh. Dá bhrí sin, a chosnaíonn tú féin ó cheannach bia réamhdhéanta nó táirgí leathchríochnaithe ar an mbealach ón obair bhaile, "a deir Katie.
Chomh maith leis sin, dúirt Kehler go raibh aniston ag gabháil do chorpoideachas gach lá agus caitheann sé ach cúig nóiméad air. Tá nóiméad den aisteoir ag léim go leanúnach. Ansin tá nóiméad brúite ón gcathaoir, ag casadh ar ais chuige. Na 60 soicind seo chugainn síneann aniston taobh thiar de chúl an mháithreachta. Ansin laistigh de nóiméad, brúite ón mballa. Agus críochnaíonn sé cleachtaí trí bhrú a dhéanamh ón urlár.
In 2013, léirigh Aniston figiúr den scoth sa phéintéireacht "WE - MILLERS", inar imir an stripper. Fráma ón scannán.
Mar sin féin, faoin strus fisiciúil a dhreapadh Katie beagán. Go deimhin, is breá le Jennifer dul go dtí an halla agus análú go maith ansin. Agus nuair a cheadaíonn an t-am, tógann ranganna aisteoirí uair an chloig ar a laghad. Mar chóiste amháin níos mó de réalta scannáin, Mandy Ingeber, tá oiliúint Jen ar 20-25 nóiméad de sníomh (aeróbaic rothair) agus ina dhiaidh sin × 45 nóiméad de Yoga. I laethanta eile, caitheann aniston 40 nóiméad ar an rothar aclaíochta, nó ritheann 10 nóiméad, agus ansin tá sé ag gabháil do sníomh. Ag an am céanna, nuair a bhíonn Jennifer éigean a fhágáil áit éigin, a thógann sí i gcónaí leis 3.5-cileagram dumbbells chun staidéar a dhéanamh ar lámha.
Agus tá moltaí ag Ingeber freisin conas enistoity aniston a bhaint amach agus fáil réidh le craiceann sagging ar a lámha. Le haghaidh aclaíochta, is é an liathróid honeyball is fearr a oireann (liathróid ualaithe líonta le gaineamh, min sáibh nó glóthach). Ach is féidir le daoine nua liathróid sacair a úsáid. Tógann Medball isteach sa dá bosa agus straighten do lámha os cionn a chinn. Ní laghdaíonn uillinneacha. Lámha a shealbhú go hingearach, chun an liathróid a atreorú ar ais, ag lúbadh uillinneacha ag uillinn 90 céim. Filleadh ar a shuíomh bunaidh. Déan 12-15 uair arís. Scíth a ligean agus déan cur chuige eile.