Braitheann aire agus cumas chun díriú láithreach ar thascanna casta a dhéanamh ar an tsraith fachtóirí. Go páirteach i ngéineolaíocht. Ach mura bhfuil tú chomh cúramach sin más mian leat, ní bheadh mé ag iarraidh éadóchas a dhéanamh. Braitheann go leor ar an méid a ithimid agus ar an stíl mhaireachtála atá againn.
Go háirithe, tá ról mór ag an gcothú chun obair chuí na hinchinne a chinntiú. Mar shampla, tá an gnáth-fheidhmiú na struchtúr inchinne dodhéanta gan saillte a bheith i láthair san aiste bia. Ina theannta sin, ní mór é a bheith aon muiceoil sailleacha, agus iasc cineálacha sailleacha agus bia mara, Rich Omega-3. Tá an tsubstaint seo saibhir i frithocsaídeoirí.
Níl avocado agus ola cnó cócó níos lú úsáideach. Déanann na táirgí seo mall síos na próisis atá ag dul in aois san inchinn agus cabhraíonn sé leis na hiomaitheoirí néaróige tríd an líonra néaróg.
Ba chóir dóibh siúd ar mian leo a n-inchinn a bheith i riocht den scoth a úsáid go rialta freisin beacáin, turmeric agus caife óil ó am go ham.
Ná déan dearmad gur féidir an inchinn a oiliúint freisin mar matáin an choirp. Maidir leis seo, tá cluichí cliste ar an bhfón agus ar an ríomhaire, ar chrosfhocail, ar Sudoku agus ar bhfreagra úsáideach. Is é an t-am is fearr de na ranganna ná 15 nóiméad.