Ní furasta filleadh ar an oifig: ní mór do dhaoine ath-oiriúnú do luath-ardú, caife ar rith agus scuab in iompar poiblí. Díreach nuair a bhog tú go post iargúlta, anois is gnách go mbíonn taithí againn ar strus mar gheall ar athrú na nósanna. Ar mhaith leat cabhrú leat, tá roinnt ceardlann ullmhaithe againn a shábháil nóiméad lómhara agus a thagann le chéile go tapa, ach gan nerves.
Dúisigh agus canadh
Níl aon leideanna ann le haghaidh larks - dúisíonn siad iad féin go tapa. Ach beidh ar na n-ulchabháin cabhrú ... Ar an gcéad dul síos, bain úsáid as a chodladh le buidéal uisce agus péire de ghráinní ar bhord cois leapa - bainfidh uisce aigéadaithe úsáid as do ghabhdóirí blaistithe agus spreagann sé táirgeadh sú gastric, a dhéanfaidh an croí a dhéanamh. Is féidir leat an aghaidh a ghlanadh le naipcíní fliucha le héifeacht úrnua - mar chuid de ola riachtanach menthol, oráiste nó ola riachtanach. Nuair a chuireann tú amach an leaba, smearaidh an ciúb oighir ón chamomile bhíoma - beidh sé moisturize agus tarraing an craiceann.
Deoch uisce ar maidin úsáideach
Spreagaimid éadaí
Éiríonn sé te ar an tsráid, rud a chiallaíonn gur féidir leat an gúna is fearr leat a chur san oifig. Is eol dóibh siúd a chaitheann rudaí ó fabraicí nádúrtha cé chomh tapa is atá siad. Chun gúna a dhíriú ó na folds gan an iomarca iarrachta, é a chrochadh ar na guaillí agus ar an gcrúca ar chúl an choirne do na cuirtíní sa seomra folctha. Cé go dtógfaidh tú cithfholcadh, cuirfidh gaile ó uisce te an fabraic leis an bhfórsa taise agus teannais. Fiú má fhanann cúpla folds, is féidir leat iarracht a dhéanamh iad a thriail le hiarann ar feadh leath nóiméad.
Cuir dhá chás le chéile - cithfholcadh agus tochailt
Cuirimid gach gníomh sa ghnáthamh le chéile
Suí sa chistin agus fanacht go dtí go mbriseann an taephota síos - stupidity. Cas é ar an mbealach go dtí an seomra folctha, ag an am céanna seiceáil an choigeartóir gruaige agus paistí a ghlacadh faoi na súile a bhainfidh an swelling craiceann. San anam, cuir masc moisturizing i bhfeidhm ar an aghaidh agus glan do chuid fiacla agus é ag obair. Tiocfaidh gach duine suas le roinnt ranganna atá comhcheangailte go héasca. Molaimid duit freisin athmhachnamh a dhéanamh ar do bhricfeasta: Is annamh a bhíonn ciall agat 20 nóiméad a chaitheamh ar leite cócaireachta nuair is féidir leat uibheacha a fhriochadh agus greamaigh a dhéanamh. Le linn cócaireachta, mar a chruaitear próitéin uibhe ar thaobh amháin, tóg an sluasaid agus cas an ubh - mar sin ullmhóidh sé níos tapúla. Le haghaidh cócaireachta Macaron, boil an t-uisce sa chiteal sular é a dhoirteadh go dtí an greamaigh. Cuir é ar an lasc ama ar feadh 8-10 nóiméad - ag an am seo, déan do ghnóthaí.