Mar fhocal scoir, d'fhan muid leis an earrach. Mar sin féin, tá go leor ag an am seo i bhfad ón earrach. Deimhníonn saineolaithe é seo, ós rud é go bhfuil sé ag tús an earraigh, go bhfuil go leor sores níos measa. D'fhoghlaim "MK-Boulevard" cad é.
Is tráth contúirteach den bhliain é an t-earrach go luath. De bharr titeann teocht leanúnach agus jumps de bhrú atmaisféarach, taise agus taise, hyposars féideartha sharpened ag go leor galair: airtríteas agus arthrosis, Hipirtheannas agus galair cardashoithíoch eile, galair athlastacha an chórais urogenital. I gheimhreadh fada lag, titeann an corp an fhriotaíocht fhoriomlán in aghaidh víris agus baictéir.
Arvi, fliú
Tá ról diúltach ag baint leis an easpa vitimíní agus microelements freisin le linn an fhliú agus na slaghdán. Ag an am seo, níor chóir duit suí ar aistí bia, feoil, iasc agus im a dhiúltú. Ionas go mbeidh díolúine go maith chun a fheidhm a dhéanamh sa roghchlár, ní mór saillte agus próitéiní ainmhithe a bheith i láthair.
Atherosclerosis, Hipirtheannas, taom croí, stróc
Sa gheimhreadh, tá go leor deduced ag dochar do chroí agus soithigh fola. Mayonnaise agus margairín, ceannach bácála, táirgí leathchríochnaithe, bia mear, feoil shailleach - an nimh seo go léir don chóras cardashoithíoch. Ba chóir go gcuimseodh an aiste bia táirgí ina bhfuil vitimín C, frithocsaídeoirí agus polyphenols. Is é seo cranberries, spionáiste, brocailí, cabáiste dearg, fraochán agus currant dubh. Tá na substaintí seo le fáil i nglasraí agus torthaí eile freisin.
Galair an chonair gastrointestinal
D'fhonn cosc a chur ar dheasca na galair gastrointestinal, tá sé inmhianaithe cloí le haiste bia milis agus arís eile a dhiúltú bia mear, táirgí leathchríochnaithe, bia friochta, deataithe, géarmhíochaine. Is gá a ithe go rialta agus go minic - ar a laghad 5 huaire sa lá. Caithfidh gach béile dul isteach nó glasraí, nó torthaí. Ba chóir go mbeadh an dinnéar 3-4 uair an chloig roimh chodladh, agus ar maidin - bricfeasta te.
Airtríteas agus arthrosis, pian comhpháirteach agus spine
Mar thoradh ar an supercooling, difríochtaí teochta, slaghdáin a aistríodh agus laghdú ar ghníomhaíocht fhisiciúil bíonn pianta sna hailt. Cas ar na miasa ina bhfuil cartilage, tendons agus cnámha: anraith, borshs, kelid, líonta ó iasc agus feoil.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gaistreintreolaí:
- Earrach go luath mar gheall ar easpa solas na gréine, teas agus avitaminosis an baol go bhfaigheadh sé an-ard. Is é an tasc atá againn ná é seo a chosc agus aird a thabhairt ar na hairíonna go léir. Pallor agus craiceann tirim, liopaí scáinte, "snags", tá fadhbanna le gruaig agus tairní comharthaí easpa vitimíní, den chuid is mó A, E, S agus Grúpa В Is inmhianaithe a ghlacadh le tástáil fola bithcheimiceach, ach ní gá é a dhéanamh Drugaí a shannadh duit féin - d'fhéadfadh sé seo éagothroime níos substaintiúla a bheith mar thoradh air. Is fiú a sheiceáil agus an leibhéal vitimín D agus iarann. Tosaíonn go leor acu meáchan a chailleadh agus suí ar aiste bia dochta. Tá sé an-chontúirteach. Má tá tú tuirseach go tapa, tá fadhbanna le codladh tagtha chun cinn, tá laghdú tagtha ar an bhfeidhmíocht - ba chóir duit dul i dteagmháil le speisialtóir.