Uaireanta ní theastaíonn uaim lón a chumadh, agus fós ní féidir liom bia a rith, go háirithe má tá an t-ullmhúchán don séasúr trá faoi lán seoil. Shocraíomar an chuid is mó simplí agus ag an am céanna a bhailiú le haghaidh do oidis figiúr ó chabáiste - glasraí sobhlasta a bhfuil airíonna dó saille acu.
Sailéad cabáiste úr le cóiriú gairleoige
Sailéad éadrom, is féidir a bheith ina sneaiceanna iomlán agus sneaiceanna don lón déanach.
Cad a dhéanfaidh:
- Cabáiste - 1 Kachan.
- Gairleog - 3 fhiacla.
- salann - 1.5 h. L.
- ola olóige chun blas a chur air.
- líomóid - 1 phíosa.
Agus tú ag ullmhú:
Ní éilíonn an athbhreoslú costais ama speisialta - gairleog agus long againn isteach sa moirtéal agus rub go mais aonchineálach. Doirtimid ola olóige isteach sa mhais gairleoige agus cuirimid sú líomóide leis, meascán. Déanaimis an cabáiste athbhreoslaithe chick a athbhreoslú, cuir luibheanna triomaithe le blas.
Ballaí feola cabáiste
Oideas simplí do theftelex glasraí nach rachaidh ró-ualú ar an mbolg.
Cad a dhéanfaidh:
- Muiléad - 200 gram.
- Uisce - 2.5 spéaclaí.
- Is leath bhíoma é Calais Cabáiste.
- Is é an salann mara leath teaspoon.
- Paprika - 1 CTA.
- Piobar dearg i calóga - 1 CTA.
- Ola Olive - 1 CTA.
- Gairleog - 2 fhiacla.
- Zucchini - leath.
Agus tú ag ullmhú:
Tar éis níocháin muiléad, gairleog Fry ar ola olóige ar feadh thart ar 20 soicind. Cuir piobar, paprika agus salann leis. Luann muid cúpla nóiméad agus cuirimid uisce leis. Tar éis fiuchphointe, cócaráil ar feadh 15 nóiméad eile. Cabáiste stialladh comhthreomhar agus zucchini. Cuirimid leis an bpanna friochadh agus gach rud le chéile ar feadh thart ar 10 nóiméad. Ansin fág faoin gclúdach ar feadh 15 nóiméad go muiléad oiread agus is féidir.
Ansin, dealbhóidh siad meblers beaga agus friochadh ar ola glasraí go dtí go n-éiríonn sé le screamh tanaí ar an dá thaobh. Go roghnach, is féidir leat aon anlann a chócaráil mar athbhreoslú.
Pait de chabáiste
Bunaidh agus leis an oideas simplí seo le haghaidh figiúr idéalach.
Cad a dhéanfaidh:
- Cabáiste - 500 GR.
- KINZA - 50 GR.
- Gairleog - 5 fhiacla.
- gallchnónna - 40 g.
- salann chun blas a chur air.
Ag ullmhú paití glasraí iontacha
Grianghraf: www.unsplash.com.
Agus tú ag ullmhú:
Ghearr muid cabáiste le píosaí agus ar meisce i bhfiuchphointe uisce ar feadh 7 nóiméad. Fillimid ar an colander ionas nach mbeidh aon sreabhán breise ann. Fillimid píosaí cabáiste i gcumascóir. Cuirimid leis an mais a eascraíonn as cilantro réamh-bhrúite, gairleog, cnónna agus salann. Bhuail muid arís i gcumascóir. Is féidir an pata mar thoradh air a úsáid mar anlann agus arán ríse lubricate le haghaidh bricfeasta.