Natalia Podolskaya, amhránaí:
"Níl aon fhadhbanna tromchúiseacha agam le meáchan a mheá, tá ceann óg fós agam fós, tá an meitibileacht go maith. Ach tuigim go bhfuil mé luath nó mall i, ar ndóigh, a leanúint go cúramach mé féin. Tar éis an tsaoil, is éard atá i gceist le gairm an amhránaí ná foirm fhisiciúil mhaith: tá lucht féachana ag faire orm, conas is féidir liom a n-ionchais a mheabhlaireacht? Ag roinnt aistí bia speisialta anois ní féidir liom suí, ach nuair a mhothaím gur scóráil mé cileagram-eile (agus ar an scáileán teilifíse, tá sé chomh suntasach!), Socraím lá díluchtaithe. Itheann muid mhin choirce, sailéid, deoch kefir. Cuidíonn sé go mór leis an mbealach. Ní leannán mór mé chun allais a dhéanamh ar threadmill nó insamhlóir, mar sin tá, filon! Ach is breá liom suathaireacht, uaireanta a dhéanaim. Mar thomhas "coisctheach" ó cellulite, níl aon rud níos fearr gan teacht suas, i mo thuairim. "
Catherine Cúlra Groundman-Valdek, Léiritheoir:
"Má insím duit nach dtéann mé chuig na salons áilleacht, ní féidir liom glacadh le clubanna aclaíochta ar chor ar bith, ní féidir liom a chreidiúint go fóill dom. Mar sin féin, tá sé amhlaidh. Tá mé i Moscó (agus táim i mo chónaí in dhá thír - an Rúis agus an Ostair) ach ní ar feadh an ama seo go léir. Is dócha, ní thugann mo luas dÚsachtach saoil sa phríomhchathair "a fháil" róthrom. Ach ba mhaith liom a dhreapadh má dúirt mé nach ndearna mé aon rud a dhéanamh chun aon rud a choinneáil chun an fhoirm a choinneáil. Ná cheat an nádúr. Sa bhaile, san Ostair, go minic ag dul ar bord gluaisrothar, marcaíocht ar na rollóirí, rothar. Táim ag déanamh seo le pléisiúr mór. "
Ekaterina Odintova.
Lilia Charlovskaya
Ekaterina Odintsova, Slebny Lioness, Iriseoir:
"Chun tú féin a choinneáil san fhoirm, cuirim a lán iarrachta i bhfeidhm, deirim go hionraic. Táim ag snámh, téim go dtí an suathaireacht. Tá linn agam sa bhaile, mar sin tá gach rud ar láimh. True, tá sé indéanta anois fiú a dhéanamh leat féin le roinnt nósanna imeachta: nach bhfuil go leor ama, beagnach gach rud "Itheann" obair. Aiste bia, ar ndóigh, breathnaigh. Rinne mé iarracht iad mar chainníocht a scríobh fiú faoin leabhar seo. Tá beirt pháistí agam nuair a théann muid thar lear, siúilimid go leor. Mar sin ní thugann na páistí scíth a ligean, rud a fhágann go mbogann tú an t-am ar fad! "
Beyonce. Thug an dúlra seo an cailín seo a thabhairt go fial - agus guth agus foirmeacha. Le bheith tarraingteach, níl sé riachtanach go léir chun paraiméadair na samhla a bheith agat, a cheadaíonn an t-amhránaí, in ainneoin na líomhaintí go léir faoina cromáin agus cnaipí ró-lom. Is breá le Beyonce donuts, ní thabharfaidh sé suas rud ar bith ar domhan. Is fearr allais a dhéanamh sa halla, creideann sí. An t-aon uair a bhí ar an amhránaí meáchan a chailleadh le linn ullmhúcháin do scannánú an scannáin "cailíní aisling". Chun seo a dhéanamh, b'éigean di gaoth a ghaoth gan ciliméadar amháin i dtír-raon garbh. I ngnáthshaol Beyonce, tá go leor ranganna sa rang damhsa agus léirithe, a bheidh, dar léi, in ionad aon oiliúint.
Beyonce. Grianghraf: Instagram.com/beyonce.
Jessica Bille. Dar le ceann de na foilseacháin fireann is coitianta, a rinne liosta de na seacht n-aisteoir sexy den phláinéid, thóg an áilleacht Hollywood an dara líne. Agus go háirithe mar gheall ar go leor uaireanta oiliúna. Ritheann Jessica go rialta na seastáin, tá sé ag dul i mbun síneadh, agus déanann bunús a roghchlár gránaigh aon phíosa, feoil éanlaithe clóis thrua, iasc agus glasraí.
Gisele Bundchen. Is cosúil nach bhfuil míbhuntáiste ag samhail na Brasaíle. Mar sin féin, ní chaitheann sé i gclub aclaíochta ní nóiméad amháin. Ar an gcéad dul síos, tá trí mhadra ag an Giselle a shiúlann sí trí huaire sa lá, agus tá sé seo cúpla clog hiking, nach lú. Ar an dara dul síos, is rothaí den scoth é agus is fearr le treadmill spóirt eachaíochta (tá dhá chapall ag Giselle fiú). Plus leis seo - cluiche eitpheile agus snámh. Agus freisin ag an tsamhail is áille ar fud an domhain tá rún beag ann: máistreacht sí Yoga agus a dhéanann sé i ngach áit, nuair is féidir.
Gisele Bundchen. Grianghraf: Instagram.com/giseleeofficial.
Charlize Theron. Leis an bhfigiúr cruinn, tá sé d'oibleagáid ar charlize bailé, a bhí i mbun na hógántachta. Chomh maith leis sin, is breá le Miss Thern, a d'fhás aníos in Afraic the, scátáil agus cluiche i scuaise. Plus, le cúig huaire sa tseachtain, tá aisteoir céad uair an chloig ar a laghad ag gabháil do philates. Maidir le haiste bia, is breá le Charlize é féin a mhúchadh le cáis, pizza, sceallóga, a admhaíonn feoil, ach ag an am céanna ina chuisneoir tá torthaí agus glasraí úra ann i gcónaí.
Dita von Teese. Níl aon choim tanaí den sórt sin ann, is dócha nach bhfuil aon duine ann. Agus ní haon ionadh é, is "uirlis oibre" é an corp don aiste bia, rud a cheadaigh dó a bheith ina stát suntasach. D'fhógair an banríon burlesque striptease ard-ealaíne, agus ag féachaint ar na cineálacha aiste bia, creidimid go fonnmhar go bhfuil sé amhlaidh. Is scaireanna toilteanach é an cúlra Tiz le lucht leanúna a gcruth rúin: snámh agus snámh arís. Níl aon rud níos fearr ann, a deir Dita, mar go n-oibríonn na matáin go léir san uisce.
Cameron Diaz. Tá sé deacair a chreidiúint, ach "a chailleann cosa fada" cairde le folláine ní fada ó shin. Ach amháin nuair a bhíonn tú ag ullmhú do lámhach an scannáin "Angels Charlie" bhuail sí leis na hinsamhlóirí, go háirithe, le treadmill. Seasann sí ag Cameron sa bhaile, agus íocann aisteoir laethúil ar feadh thart ar uair an chloig. Ina theannta sin, ní dhéanann Diaz dearmad ar a gcuid spóirt is fearr leat - Windsurfing agus snowboarding. Ach i mbia, is annamh a dhiúltaíonn Cameron. Bhuel, le hiompar fisiciúil den sórt sin, is féidir é a íoc seacláide agus sicín friochta.