Is é an nós a bhaineann le cothú cuí a rugadh san óige, áfach, níl gach úsáideach do tháirgí aosach chomh húsáideach do leanaí. Insíonn muid, an tomhaltas na táirgí is fiú a theorannú - beidh iontas ar chuid acu. Sa liosta, spreag táirgí coitianta otracht agus iad siúd atá úsáideach, ach tá siad casta le haghaidh díleá ag comhlacht leanaí.
Candy
Is iondúil go gcreideann a lán go dtí seo go gcuireann milseáin dlús le hobair na hinchinne - tá eolaithe Meiriceánach a bhí cruthaithe ag an ráiteas seo le fada an lá a chruthaigh carbaihiodráití simplí, ar a mhalairt, go mall síos an próiseas smaoinimh. Thairis sin, tá siad ar cheann de na cúiseanna a bhaineann le rómheáchan - ní bhíonn am ag an bhfuinneamh a fhaightear ó na táirgí seo a chaitheamh ag gníomhaíocht íseal. Tabhair aird ar an gcomhdhéanamh - go minic tá níos mó leasaithigh ann ná comhábhair nádúrtha. In ionad barraí seacláide, an comhdhéanamh nach bhfuil seacláid íon, agus púdar cócó agus ola pailme, a dhéanamh candy féin: torthaí triomaithe crush i cumascóir - dike, triomaithe, prúnaí - agus cnónna. Rock an meascán i liathróidí beaga agus gearrtha i sesame nó cócó.
Candy - foinse carbaihiodráití simplí
Grianghraf: Pixabay.com.
Criosanna
Prátaí ann féin - foinse carbaihiodráití simplí agus stáirse, agus i gcomhar le hola casadh ina chnuasach saillte neamhsháithithe, rud a thugann, in ionad úsáid a bhaint as gruaige agus sláinte craicinn, ach dríodar sailleacha sna taobhanna. Ina theannta sin, tá sceallóga beag, agus mar sin itheann siad, mar aon sneaiceanna, go han-tapa. Mar thoradh air sin, in ionad cuid chaighdeánach de 30-40 gram, is féidir leat pacáistiú iomlán a ithe cothrom le leath an norm calorie laethúil. Má tá grá ag na páistí a ghortú, a thairiscint dóibh sneaiceanna úsáideacha ó torthaí - úlla íonaithe triomaithe, bananaí, mango agus torthaí eile gearrtha i slisní agus triomaithe i díhiodráití - gléas le haghaidh "ag tarraingt" sreabhach ó struchtúr an táirge a dhíoltar ag siopaí grósaera. Chomh maith leis sin beidh níos mó úsáideach sliseanna ó na Batate, Beets, Pumpkins. Ceannaigh earraí níos costasaí - ina gcomhdhéanamh níl aon rud iomarcach, seachas glasraí, ola agus salann.
Guma coganta
Tá go leor cineálacha "coganta" sa mhargadh, lena n-áirítear leanaí, a líomhnaítear a líomhnaítear ag fiaclóirí. Go deimhin, ní cheadóidh aon speisialtóir cáilithe don pháiste cogaint a dhéanamh roimh nó tar éis ithe. Ar an gcéad dul síos, tá a lán siúcra ann i guma coganta - in ionad gnáthshiúcra bán, is é sin is é sin, is fruchtós agus cineálacha eile ionadaíochtaí siúcra, atá chomh díobhálach céanna. Ar an dara dul síos, spreagann blas milis an roghnú sú gastric - is dóigh leis an gcomhlacht go dtiocfaidh an chéad chuid eile den bhia isteach anois, ach go bhfuil sé deceived ag dúinn. Mar thoradh air sin, méadaíonn an sú forbartha aigéadacht an mheáin agus le himeacht ama bíonn an galar boilg, lena n-áirítear aigéadacht mhéadaithe ainsealach.
ní fearr guma coganta
Grianghraf: Pixabay.com.
Bia mara
Creidtear go bhfuil Gadys Mara ina fhoinse de próitéine íon agus riandúile tábhachtacha, ar nós iaidín, cailciam, maignéisiam agus daoine eile. Agus tá. Mar sin féin, tá an próitéin i mbia mara thart ar 15-30 gram in aghaidh an 100 gram den táirge, ag brath ar an tuairim, atá an iomarca don leanbh. Tá córas díleá an linbh níos laige ná mar a bhí i ndaoine fásta, mar sin tá ualach níos mó ag aon bhia "trom" ar an gcorp. Má phróiseáiltear saillte agus carbaihiodráití, déantar an próitéin a phróiseáil suas le 6-8 uair an chloig. Samhlaigh cad a tharlóidh má itheann an páiste cuid diúilicíní nó ribí róibéis ar an dinnéar. Ina theannta sin, i mbia mara tá colaistéaról ina chomhpháirt atá foirmithe saille, a chuireann a thuilleadh leis an ualach ar na horgáin. Is fearr an páiste chun próitéin a fháil le feoil ísealmhéathrais agus iasc abhann. Roinnt uaireanta sa tseachtain is féidir leat iasc mara a thabhairt, agus ligean don bhia mara a bheith ina eisceacht do na rialacha - le linn turas go dtí an fharraige nó le hike don dinnéar don bhialann.
Glasraí
I dtoirt bheag, tá bianna cosúil le soilire, duilleoga leitís, peirsil agus daoine eile an-chabhrach. True, tá an eochair anseo "i méid beag". Is féidir le Greens carnadh na salainn a spreagadh sa chorp a rachaidh i bhfeidhm ar anailísí an linbh - d'fhéadfadh an dochtúir a bheith faoi amhras sárú agus é a sheoladh chuig scrúdú breise. Chomh maith leis sin, tá na Greens deacair go leor athchúrsáilte ag orgánach leanaí, a bhfuil ualach ar na intestines agus an t-ae - tá struchtúr na n-ae glas docht, go dona scriosta ag sú gastric, a dhíleáítear amhlaidh i bhfoirm beagnach gan athrú. Is fearr an páiste a dhéanamh le sailéad cúcamair agus trátaí - beidh sé níos úsáidí.
Tá Greens casta le haghaidh díleá ag comhlacht leanaí
Grianghraf: Pixabay.com.