Svetlana Zeynalova ("maidin mhaith")
An rún, conas gan titim ina chodladh ar an aer, níl ach amháin: rudaí a dhéanamh! (Gáire.) Ansin níl aon am le spraeáil agus smaoineamh ar an gcaoi a bhfuair tú é. Ar ndóigh, tá folláine an-éagsúil. Uaireanta is cosúil go bhfuil an focal fós ann - agus múch é. Ach ansin déanann tú comparáid idir tú féin agus na spréití a ritheann ón tús go dtí an deireadh. Mar sin, i do chlár ar siúl go dtí an deireadh, agus nuair a deir tú cheana féin gach duine: "Slán, féach leat!", Agus na creidmheasanna deiridh dul, anseo is féidir leat codladh. Is féidir liom, freisin, ag pointe éigin spraoi a bheith acu, agus thiomáin an tiománaí, agus doirt an leiceann go dtí an leiceann, ach is é an rud is mó ná nach ligfidh an fhoireann in iúl duit agus in am: "Bailigh, rag, anois beidh tú Bí ar an aer! ". Le mo sceideal maidine, tá mé fada go bhfuair mé feadh agus fiú ar an deireadh seachtaine is féidir liom múscail a dhéanamh ar chúig ar maidin le smaoineamh: "Ag obair!". Ach ansin tuigim: níl, inniu is féidir leat codladh. Is nós é. Ar ndóigh, ar maidin gan cupán tae nó rud éigin eile is féidir leat a bheith go hiomlán glasraí. Is fearr liom tae láidir láidir le líomóid, agus má tá caife, ansin le bainne, agus cupán eile liom. Má cheapann tú gur féidir leat titim ina chodladh ar an aer, is fearr uisce fuar a ól le sips beag. Uaireanta tugaim le mo mhanglaim - buille mé sútha talún le oighear i cumascóir le sútha talún le kiwi agus banana i cumascóir. Casann sé amach smoothie mór, atá an-dlúth: déanann tú sip, agus do shúile oscailte láithreach. Maidir le dópáil speisialta, fuinneamh - táim go bunúsach i gcoinne. Ba chóir don chorp é féin a oibriú. Fiú amháin roimh an éitear, ní itheann mé riamh, toisc go mbeidh an corp ag plé le bia a dhíleá agus "titim a chodladh". Dá bhrí sin, sa phróiseas oibre, is féidir liom solas a ithe, cosúil le cáis iógart nó teachín. Agus bricfeasta tar éis.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russia")
- Maidir leis an cáiliúil "modhanna timfhillte" - caife, toitíní, nó rud éigin eile, ansin tá sé categorical "Níl". Bhí mé ag obair ar maidin le blianta fada, agus domsa is nós é. Agus cabhraím liom féin cad a chaithfidh sé a chodladh ar an oíche roimh an oíche roimh. Aon bhealaí chun codladh a dhéanamh leat féin. Agus d'fhonn dul isteach i rithim níos mó nó níos lú gnáth agus cabhrú le do chorp a chodladh san am práinneach, téim go dtí an halla. Fitness, Pilates, Gleacaíocht - ní fiú cumhacht, ach d'fhonn a stráice na matáin agus análú i gceart. Agus linn snámha. Tá oíche againn, aistrítear gach rud. Nuair a bhíonn gnáthdhaoine ag codladh - oibrímid, agus nuair a oibríonn gach duine, ag cur iallach ort féin codladh. Dá bhrí sin, ar sheachtain oibre, ní féidir linn cumarsáid leordhóthanach le cairde agus le muintir a chónaíonn i rithim eile. Maidir leis an gcomhlacht, ar ndóigh, tá sceideal den sórt sin lúide, mothaíonn tú go fisiciúil go crua, mar sin ní mór duit a chur ar ais. Is fearr liom áit éigin a fhágáil i mo sheachtain saor in aisce chun "uasghrádú" agus brains a dhéanamh, agus an corp.
Irina Muromtseva ("Morning Russia")
Roimh an ester is gá duit a chodladh ar a laghad trí uair an chloig, ansin beidh gach rud a bheith breá. Go deimhin, ar ndóigh, is sceideal an-chrua é seo, mar go n-athraíonn an lá leis an oíche: tú awake san oíche, agus codladh leath an lae. Oibrím sa mhodh seo ar feadh sé bliana. Tiocfaidh mé chun oibre ar feadh trí oíche. Nuair a chríochnóidh mé, táim ag dul abhaile, téim go dtí an leaba, ansin roinnt ama awake ar feadh an lae agus sa tráthnóna, ar ocht n-uaire naoi n-uaire, má tharlaíonn sé amach, nó ar a laghad deich-aon déag déanaim iarracht luí síos arís . Agus ag a dó a chlog - tá sé suas cheana féin. Don chuid ama seo go léir rinne mé iarracht go leor deochanna tonacha éagsúla, agus ní hé an caife an t-aon cheann amháin. Tá taenna bríomhar fós ar nós "Puer", deochanna fuinnimh. Cabhraíonn caife, ar ndóigh, ach is é an rud is tábhachtaí domsa é an rud is tábhachtaí domsa. Seachas sin, is féidir leat rud ar bith a ghortú duit féin - ní chabhróidh sé leat. Go ginearálta, is cosúil domsa cad a tharla ar an BBC tá "lacha" toisc go bhfuil sé dodhéanta titim ina chodladh le linn an éitear. Is féidir leat titim ina chodladh agus tú ag ullmhú - ar théacsanna makeup nó sulking. Agus an t-aer - leis féin mar innealtóir fuinnimh. Tá tú ina suí, agus casadh rud éigin taobh istigh.
Grianghraf: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV ar maidin")
- Nuair a oibríonn tú agus tabhair do chuid fuinnimh - tá sé dodhéanta titim ina chodladh, is nonsense é. Tagann an chuid is mó de na heascairí maidine sa Rúis amach sa tráthnóna. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an tír mór agus tá "orbits". Nuair a bhíonn tú i Vladivostok 6 ar maidin, i Moscó - 11 pm. Dá bhrí sin, oibríonn na bealaí lárnacha go léir beo sa Chianoirthear, agus i Moscó cheana féin sa taifead. Agus is cuma cén sceideal cainte maidine nach dtéann. Agus nuair a thagann tú ag obair ar an raidió, ansin caithfear an saol a atógáil go hiomlán. Threoraigh mé an seó maidin nuair a thosaíonn an lá oibre ag 7 am agus maireann sé ó thrí go cúig huaire an chloig. Is obair an-tedious é seo. Ach téann tú i dtaithí air. Roinnt de mo chomhghleacaithe níos mó taithí agus aoise a bhfuil siad go léir tuirseach fada, ar maidin bainimid úsáid as cognac, coinníonn sé iad i ton. Ceapaim nach dtitfidh an t-aon eochair a thug tú isteach i do chodladh ag aon obair ar maidin, sa tráthnóna nó sa lá, gur chóir go mbeadh sé suimiúil duit.