Mar sin féin, deir na dlíthe na fisice go dtéann an meáchan nuair a bhíonn calraí níos lú ná ár gcorp, agus ní ábhar é go díreach cé na cothaithigh atá laghdaithe agat i do roghchlár - saillte nó aon rud eile. Ó thaobh fuinnimh de, níl aon difríocht idir na cineálacha táirgí a thairgtear cineálacha éagsúla aistí bia. Ní luíonn an difríocht ach amháin sa tionchar atá acu ar shláinte.
Mar sin, tá sé ar eolas go méadaíonn saillte sáithithe an baol atherosclerosis. Mar shampla, teip ar roinnt aistí íseal-carbid nach bhfuil le tuiscint go bhfuil laghdú ar shaillte sáithithe mar gheall ar cholaistéaról méadaitheach sa chorp. Tugann saillte monai-neamhsháithithe, a mhalairt ar fad, deis duit an meitibileacht a fheabhsú sa chorp, lena n-áirítear saill. Deimhníonn staidéir go bhfuil tionchar dearfach ag saillte sin, go háirithe óimige-3, ar chaillteanas meáchain. Ina theannta sin, aistí bia, lena n-áirítear saillte mona-sáithithe (mar shampla, aiste bia midrange), de ghnáth tá táirgí saibhir i bhfíochán úsáideach. Dála an scéil, le linn staidéir eile, breathnaíodh saineolaithe do dhaoine a raibh aiste bia íseal-bheo agus an aiste bia Meánmhara le linn níos mó ná dhá bhliain, agus tháinig sé chun críche go bhfuil na rannpháirtithe a chleachtadh ar aiste bia na Meánmhara thit go leor meáchain ná daoine a chloíonn le haiste bia le tomhaltas saille íseal.
Mar sin féin, le haghaidh meáchain caillteanas, ba chóir an tomhaltas calories ó saillte a bheith teoranta fós - ach leis an aigne! Tar éis an tsaoil, is minic a bhíonn méadú ar chalraí ar chostas táirgí eile mar thoradh ar achomharc coitianta chun tomhaltas iontógála bia a laghdú.
In iarracht nideoige nua a ghlacadh sa mhargadh, d'fhreagair na monaróirí an glao poiblí ar an ngá atá le táirgí ísealmhéathrais a bheith le feiceáil agus a thairgtear táirgí bearrtha i bhfoirm fianáin, cácaí nó uachtar reoite. Go deimhin, bíonn níos mó calraí ag an mbia sin uaireanta - mar gheall ar ábhar méadaithe siúcra, a thagann in ionad substaintí bia eile.
Thosaigh Madness i dtáirgí ísealmhéathrais in Iarthar na hEorpa agus sna Stáit Aontaithe i 1990 agus i ngach áit ba chúis le saillte a chur in ionad carbaihiodráití, ar ndóigh, ní chuireann sé le réiteach a dhéanamh ar fhadhb an otrachta a réiteach. Go leor daoine nach bhfuil ach a chur san áireamh líon na calories i dtáirgí íseal-saill (saor-saill) nó táirgí íseal-saill (íseal-saill) agus a úsáid bia den sórt sin i gcainníochtaí móra! Ach i ndáiríre, laghdaítear luach fuinnimh na mbianna ísealmhéathrais, tá sé an-beagán. Tharlaíonn sé nach laghdaíonn daoine a thagann in ionad táirgí traidisiúnta díbheartaithe iontógáil calorie agus, dá réir sin, ní féidir é a athshocrú róthrom.
Cuideoidh laghdú saille bia le meáchan a chailleadh mura gcuirtear calraí ó fhoinsí eile in ionad calraí ó shaill. Mar a tharla in aon aiste bia, tá ról cinntitheach ag baint leis an rogha táirgí. Chun gan dochar a dhéanamh do do shláinte, ag laghdú úsáid na saillte bia, tá sé ar an gcéad dul síos aird a thabhairt ar laghdú saillte sáithithe agus méadú ar bhia atá saibhir i snáithín. Agus fheabhsóidh an fíoras meáchain caillteanas an metabolism sa chorp - ag an am céanna is cuma cén aiste bia a úsáideann tú.