Gaile amach: Liopaí foirfe agus cófra gan phlaisteach

Anonim

Fírinne cáiliúil: Tá sé an-deacair duine álainn a dhiúltú! Tá deiseanna i bhfad níos mó ag duine álainn le haghaidh fás gairme agus cruthú teaghlaigh. Tuigeann sé seo go léir, agus roghnaíonn gach duine a mbealach chun foirfeachta. Ní haon ionadh go ndeir siad: "Ar mhaith leat a bheith álainn - bíodh sé."

Gach uair, tá a gcuid smaointe féin ag an EPOCH faoi áilleacht agus a dtreochtaí faisin a théann i bhfeidhm ar chruthú a gcuid íomhá féin. Inniu, buaileann foirfeacht fhisiciúil, áilleacht orgánach. Dúirt Leonardo da Vinci: "Laghdaíonn áilleacht lonrach na mná a foirfeacht ó jewelry ró-iomarcach." Is féidir é seo a chur i leith freisin le canadh éagsúla de mháinliacht phlaisteach, nuair a bhíonn daoine tar éis faisin, iad féin a chruthú ina n-aonar agus mar an gcéanna le patrún, méid agus cruth na cófra agus na liopaí. Ach cuimhnigh ar fhocail fear mór "más mian leat rud éigin a dhéanamh go maith, déan é féin."

Baineann sé seo le foirmiú cruth agus méid álainn cíche agus liopaí le cabhair ó chleachtaí atá roghnaithe go speisialta, atá i bhfad níos orgánaí agus níos sábháilte ná oibriú máinliachta.

nó comhrian plaisteach ó dhuine go hiomlán sláintiúil.

A anatamaíocht beag. Is é an cófra ná muscle mór cíche, iarann ​​saille agus lachtaigh. Braitheann méid na cíche den chuid is mó ar líon na bhfíochán adipose. Ach anseo is gá duit cuimhneamh faoi shonraí amháin tábhachtach: d'fhéadfadh a easpa a chúiteamh go maith le haghaidh matáin forbartha!

Sa chás seo, beidh an chíche breathnú ní hamháin níos géire, leaisteacha agus toirtmhéadrach, ach freisin eliminates go hiomlán ar staid an "crochta". Tairgim casta aclaíochta éifeachtach duit, rud a chuirfidh feabhas ar riocht agus ar chuma aeistéitiúil do bhrollach. Gnéithe anatamaíocha de chiorclán, nó, mar a thugtar air freisin, na fáinní matáin an bhéil. Tá an crios seo so-ghabhálach go háirithe do fhachtóirí millteacha chun tionchar na timpeallachta seachtraí. Tar éis an tsaoil, tá sé beagnach oscailte agus ní cosanta ag matáin craicinn. Éilíonn sé cúram speisialta: cosaint in aghaidh ultraivialait, moisturizing agus gleacaíochta speisialta, d'fhonn a chaomhnú an "óg" toirt liopa. Mar gheall ar an hypertonus na matáin uasta agus an laghdú aoise ar an soláthar fola a ghabhann leis an réimse seo den aghaidh, tá na liopaí ciúin agus caillfidh siad a n-iarmhéid, agus cruthaítear roic ingearacha, go háirithe faoi deara go bhfuil siad os cionn an liopa uachtair. Déan iarracht a fhorghníomhú liom simplí agus inrochtana do gach cleachtadh gach lá, agus feicfidh tú conas a fheabhsaíonn staid do liopaí.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

1. Brúigh suas ón liathróid burdeneted. Cleachtadh chun log a fhoirmiú idir matáin chíche.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

2. Brúigh go forleathan suas ó dhá liathróid burdened le pórú láimhe ar na taobhanna. Cleachtadh iontach ar na matáin cófra a neartú agus a thógáil, chomh maith le cuas a fhoirmiú.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

3. Dátaí an liathróid burdened as an cófra leis an bhfáscadh an liathróid sna seasaimh ag an barr / lár / in aice leis an cófra. Cleachtadh chun an cófra a neartú agus a ardú.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

4. Brúigh suas i socrú na lámha agus na gcos chun liathróidí a mhaolú. Tugann an cleachtadh aistriú álainn ón cófra go dtí an boilg, tanú an choim, tarraing suas an boilg, béim ar an éadan na ngrúpaí matán tosaigh.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

5. Cruthaíonn "póg an ghrian" toirt na matáin chiorclacha na liopaí. Is gá na liopaí a tharraingt ar aghaidh / suas agus friotaíocht measartha a bheith agat le liopa na liopaí trí an pailme a bhrú.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

6. An cleachtadh is fearr leat Marilyn Monroe - stráice "O". Líonann sé na liopaí fuinnimh

Forbraíonn agus coinníonn sé an toirt "óg" liopa.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

7. "O" le friotaíocht na méara.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

Máistir-aicme Evgenia Mazur. Grianghraf: Natasha Khramova.

8. babhta "y". Tarraing na liopaí ar aghaidh / suas sa fhuaim "Y", mar rogha - le friotaíocht na méara. Cleachtadh den scoth chun wrinkles a dhíothú timpeall na liopaí uachtaracha agus íochtaracha, chomh maith le toirt liopa nádúrtha a chruthú.

Leigh Nios mo