- Elena, tá cuma iontach ort. Inis dúinn conas a d'éirigh leat meáchan a chailleadh faoi 20 cileagram in dhá mhí?
- Bhí inspreagadh iontach agam - tá siad seo ag lámhach le haghaidh an chlúdaigh eagrán mór snasta. Chun meáchan a chailleadh tar éis an toirchis, chuaigh mé go córasach agus go han-chúramach. Chuir mé an spórt le chéile agus an nós imeachta maidir le meáchain caillteanas. Ar feadh sé huaire an chloig gach lá. Thaitin sé le héifeacht mo ábhair i ndáiríre - tá na matáin a mhúscailt go maith agus déanann sé é ag obair. In ainneoin go bhfuil an uair go léir a luíonn tú díreach agus, i ndáiríre, rud ar bith a dhéanamh.
- I moms altranais agus mar sin aiste bia dian, bhí ort a dhiúltú ó go leor?
- Go bunúsach, shuigh mé ar an aiste bia fiú le linn toirchis. Má dhéanaimid argóint, ansin ní bheidh an meáchan breise tar éis an tseachadta ach níos mó, agus tabharfaidh éidéime buan teannas ar do chosa. Dhiúltaigh mé milis, saillte, friochta. Agus tar éis luí seoil, d'fhorordaigh nutritionists aiste bia dian: Go deimhin, níl ann ach leite ruán agus turcaí nó sicín. Agus sin é.
- Ní mholann dochtúirí sa chéad mhí tar éis luí seoil spóirt a imirt go gníomhach. Cad iad na cleachtaí a rinne tú?
- Tá speisialtóirí den sórt sin - dochtúirí le haghaidh athshlánúcháin tar éis luí seoil. Déanann siad clár duit gur féidir leat a dhéanamh máthair óg. Agus rialú a dhéanamh ar chúrsa a fhorghníomhaithe. Is féidir liom a rá gur féidir leat spóirt a imirt agus go leor, ach néata. Tá speictream áirithe de chleachtadh tar éis an toirchis, a fheabhsaíonn na próisis mheitibileacha, deireadh a chur le éidéime, mar thoradh ar chruth go tapa gan dochar don tsláinte. Dála an scéil, ná déan dearmad faoi Yoga. Creidim go bhfuil Yoga ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh.
Dhá mhí tar éis na breithe, réalta Elena Temnikov do chlúdach ceann de na irisí snasta i swimsuit.
Gennady Avramenko
- Dúirt tú go bhfuil cúram ort do Sasha gan chúntóirí. Cén chaoi a bhfuil am agus spóirt agat, agus gairme, agus lean an teach mór?- Níl gach rud mar utopian agus a deir tú. (Gáirí.) Sa teach táirgeann sé a ghlanadh coimeádaí tí, mar nach bhfuil aon am againn le Dima. Sasha an chuid is mó den am linn. Soláthraíonn tuismitheoirí a fear céile tacaíocht ollmhór a thagann agus aoi linn. Tá an teach mór - is féidir leat é a dhéanamh i pléisiúr.
- Ar an naoú mí den toircheas, chuir tú gearrthóg i láthair "i dtreo", lucht leanúna iontais lena n-inoibritheacht. Dhá mhí go leith tar éis breith a thabhairt, tá cruth mór ort. An dócha go bhfuil pleananna móra agat?
- Seasann mé sa ghearrthóg le linn toirchis chun an nóiméad a ghabháil roimh bhreith an linbh. Bhí sé an-spreagúil agus touching - sonas a roinnt le do lucht leanúna. Téim i gcónaí ar aghaidh, is é seo mo charachtar. Tá go leor amhráin nua ar aghaidh, bailiúcháin nua de mo chuid gabhálais lineup. Is obair ollmhór é seo agus próiseas cruthaitheach ina bhfuil foireann mhór de chomhghleacaithe cumasacha i gceist. Ach fós lámhach agus i bhfad níos mó, faoi cad nach bhfuil mé ag iarraidh a insint.
Admhaíonn Temnikov nach raibh aon dúlagar postpartum aici.
Gennady Avramenko
- Déanann an chuid is mó de na moms óga gearán le breith an linbh, casann a saol isteach i lá mór amháin de Talún. D'éirigh leat a sheachaint?- Is féidir liom a rá go raibh sé níos sona fiú tar éis na breithe. Táim i mo chónaí mar atá i scéal fairy. Níl aon dúlagar postpartum, rud ar bith. Tá sé tábhachtach go dtimpeallacht thart timpeall ort agus a iompraíonn tú ar aghaidh, wraps. Maidir liom féin, is é seo mo fhear céile.
- Cabhraíonn do chéile Dmitry leat, an féidir le diapers athrú?
- Cuidíonn sé le go leor. Níl a fhios agam na rudaí nach bhféadfadh sé a réiteach ná a dhéanamh.
- Agus san oíche a thugann tú do chodladh a chéile nó é a dhéanamh le chéile?
- Uaireanta athraímid a chéile, uaireanta déanaimid gach rud le chéile. Go difriúil. Díreach cosúil le daoine eile.
- Ar feadh trí mhí, d'athraigh d'iníon go leor?
- Is féidir liom a rá go bhfuil guth an-tógála ag m'iníon. Is dócha, beidh sé ina amhránaí nuair a fhásann sé. Cé go bhfuil a fhios aici conas a chanadh ina theanga fuaimeanna speisialta cosúil le deilf. (Gáirí.)
- An leanann tú conas a athraíonn sí go seachtrach, a thiocfaidh chun cinn?
- Cinnte. Anois is iníon athair é.
Trí mhí tar éis bhreith an amhránaí baisteadh a hiníon Alexander. Grianghraf: Cartlann Phearsanta Helena Dunnikov.
- le déanaí baisteadh Sasha. An ndearna tú cinneadh láithreach go ndéanann an ghnás go luath?- Cinnte. Tá muid le Dima Celievers. Leis an godfather cinneadh láithreach, cé go raibh a lán de na daoine a bhí ag iarraidh. Bhí siad gar dár ndaoine teaghlaigh lena bhfuil muid eolach ar leath-aidhm.
- Is féidir linn a rá gur athraigh Dmitry do shaol?
- D'athraigh an fear céile mé féin agus mo shaol ó "A" go "I". Bhí mé níos cineálta, níos ciúine, níos muiníní.
- Anois, ag éirí ina bean chéile sona agus mam, d'athraigh do chuid smaointe faoi ghrá?
- Thuig mé go bhfuil grá ag an gcéad amharc. Le Dima, bhí sé díreach sin ar an gcéad amharc, ón gcéad láimhseála.
- An féidir leat a rá go bhfuil grá agat anois duit?
- Is é seo an spás, is rud é nach féidir a bheith taithí acu ach uair amháin agus do chách. Is é an grá ná nuair is féidir leat do leath a insint: "Is breá liom grá a thabhairt duit."
Dar le Elena Damerman, d'athraigh an fear céile a saol go mór.
Gennady Avramenko
- Elena, cuimhin leat, mar a chonaic mé mo iníon ar dtús, cad a cheap tú ag an nóiméad sin, cad a cheap tú?- mothú neamhspleách. Is iad seo na deora sonas, grá, rud éigin neamhthuartha. Ní in vain, a deir siad go bhfuil ag an am an linbh le feiceáil agus an mháthair féin le feiceáil. Smaoinigh ar nádúr dúinn go léir. Ní féidir focail a chur in iúl, agus ní thuigfidh sé ach breith a thabhairt do bhean mé.
- Tá go leor daoine an-leamh ag stát torrach agus beagnach breith a thabhairt láithreach don dara ceann. Níor smaoinigh tú air go fóill?
- Anseo mar a chinneann Dia. Maidir liom féin, tá an teaghlach sa chéad áit, agus ar pháiste amháin ní bheimis ag iarraidh stopadh. Go dtí seo, a lán pleananna oibre.