Bhí an tsamhail móide Méid Evgenia Doyo in ann glacadh leis agus grá é féin mar go bhfuil sé, agus fiú éireoidh mar gheall ar a fhigiúr neamhchaighdeánach. Anois oibríonn bean na Rúise le rath mór lasmuigh den aigéan. Do léitheoirí, rinne Eugene na rialacha a chabhraigh léi féin a ghrá agus a bheith ina shiombail fíor-ghnéas.
Admhaíonn Eugene go raibh go leor coimpléisc sa óige. "Ní raibh mé cosúil le duine ar bith ar scoil: i gcónaí níos mó agus thar aon rud eile sa seomra ranga, bhí an cultúr fisiciúil ar dtús i líne na cailíní. Má tá tú ard agus mór - ní cosúil le leannán beag, dar leat, mar a bhraitheann tú cosúil le beanna bán, go háirithe mura gcuirtear i gcuimhne do do chomhghleacaithe nach bhfuil an-mhaith agat. Ina theannta sin, thosaigh mo bhrollach ag fás go luath. Bhí sé an-míchompordach rith ar chorpoideachas, ina theannta sin, mheall an cófra aird an-mhaith, "a mheabhraíonn Eugene. - Thug mé suas i dteaghlach cothrom coimeádach: dúirt mo sheanmháthair agus mo mháthair liom i gcónaí go bhfuil sé tábhachtach a bheith ar an gcéad dul síos, agus ansin cheana féin, b'fhéidir go hálainn. Déan iniúchadh ar áilleacht baineann agus gnéasacht, agus fiú níos mó ná sin béim a chur ar a cuid éadaí, measadh go raibh ár dteaghlach ina chomhartha droch-ton. B'éigean dom dul trí bhealach fada chun mé féin a bhaint amach i mo chorp féin. "
Ach fiú anois, in ainneoin na n-éachtaí go léir, ní chuireann Evgenia Doyo i bhfolach go ndéanann sí iarracht meáchan a chailleadh. "Déanaim iarracht mo mheáchan a choinneáil sa chreat céanna, an cileagram nó dhá mhí a athshocrú ar feadh sé mhí. I mo thaithí féin, tá sé an-deacair do aiste bia a laghdú go suntasach, ach má dhiúltaíonn tú rud éigin nach bhfuil an-úsáideach go mall, tá sé i bhfad níos éifeachtaí. Mar shampla, d'úsáid tú dhá slisní seacláide (gan siúcra agus le 75% ábhar cócó!) Ar maidin le caife. É a laghdú go slicker amháin. Mar sin, itheann tú an seacláid seo, bain sult as an blas agus ag an am céanna beidh sé beag, ach feabhas a chur ar do nósanna bia. "
"I do shaol, buailfidh tú cinnte go bhfuil an t-aon duine a bhfuil meas agat air agus a thabharfaidh grá duit mar atá tú," tá Evgeny Dulo cinnte
Grianghraf le Ella Dedegkaevaevaeva
Conas freagairt má ghlaonn tú tiubh
- Is féidir leat dul timpeall agus an mí-úsáideoir a mholadh chun tú féin a mheas. Is féidir leat trína chéile - tá sé an-ionsaitheach é seo a chloisteáil, go háirithe nuair a bhíonn tú fós ina leanbh. Píolótach Uachtarach - Foghlaim gan freagra a thabhairt ar mhaslacha. Thug mé faoi deara nuair a éiríonn tú níos muiníní duit féin - tá níos lú ar mian leo cineál éigin olc a insint duit. Ag tosú ag obair ar an tsamhail, stop mé go praiticiúil ag éisteacht go léir na tuairimí olc seo i do sheoladh. I mo thuairimse, is é an bealach is dílse - cas ar an gciontóir, ag dul go dtí an ciontóir, aoibh gháire dó agus dul a thuilleadh, ag taispeáint go léir mo chuma nach mbaineann gach rud leat. Mura dtaitníonn rud éigin le duine éigin, is fadhb é go príomha.
Cad a tharlaíonn má deir do fhear óg i gcónaí go bhfuil tú ró-iomlán?
- Ní mór a rá an fear óg seo a rá le slán a fhágáil. Ní bheidh tú muiníneach riamh má tá fear ann nach dtaitníonn rud éigin leat in aice láimhe. Beidh i do shaol freastal surely go bhfuil an t-aon duine amháin a measfaidh agus a bhfuil grá agat dó mar atá tú. Is fearr a bheith leo siúd atá muiníneach go bhfuil sé ag iarraidh ortsa.
Conas grá a thabhairt duit féin má tá do pharaiméadair oiriúnach do na caighdeáin a nglactar leo go ginearálta
- le déanamh i bplána fisiciúil, agus meáchan á chailleadh go hiomlán go hiomlán. Is rud amháin é a bheith díreach sa chorp, go hiomlán difriúil - le bheith oilte sa dá chorp: tá sé níos áille agus braithim go hálainn. Tá tú lúthchleasaíochta, bailithe, tightened, agus fiú go mbainfidh tú taitneamh as ranganna. Táim ag déanamh spóirt gan sos ar feadh níos mó ná deich mbliana, ach fós gach uair is deacair é a dhéanamh go dtí an seomra aclaíochta. Dá bhrí sin, tosaíonn mé i gcónaí mo chuid ranganna ó Yoga, agus ina dhiaidh sin téim go dtí an treadmill, ansin roinnt insamhlóirí níos mó agus, ag fágáil an halla, is dóigh liom go hiontach. An corp buíoch duit. Cuirtear iallach ar spóirt grá duit féin.
Táim cinnte gur chóir go ndéanfadh aon chailín iarracht é féin a dhéanamh i samhaltú. Chun an tsamhail a oibriú, ní gá a bheith ard nó comhréireach. Tá go leor fonn agus scoil shamhail ina múinfear thú ní hamháin leis na rudaí is féidir a bheith álainn, ach freisin conas dul chun tú féin a choinneáil. Éiríonn tú níos muiníní láithreach.
Tugann Evgenia Dounce comhairle do na cailíní go léir spóirt a imirt agus triail a bhaint as samhaltú
Grianghraf: Victoria Janashvili
Conas a ghléasadh chun míbhuntáistí a cheilt agus béim a chur ar na tuillteanais
- Caith fo-éadaí bunting. Is é seo an bealach is fearr chun easnaimh an fhigiúir iomláin a cheilt. Ansin ní féidir leat a bheith buartha faoi do chuid folds agus siadaí, go háirithe nuair a bheidh tú oiriúnach don gúna. Ba chóir go mbeadh fo-éadaí den sórt sin ardcháilíochta agus costas i bhfad níos mó ná na héadaí a chaitheann tú é.
Roghnaigh outfits feistithe. Ar ndóigh, tá chuimhneacháin sa saol nuair is mian leat rud éigin a chaitheamh gan cruth, ach foirmeacha amháin - is é seo an rud a fhágann gur móide dom é, mar sin tá siad tábhachtach chun béim a chur orthu. Tá sé álainn, thar a bheith baininscneach agus tarraingíonn sé aird ort. Ar an gcúis chéanna, ní gá dom a chaitheamh bríste leathana, ach jeans tanaí, aon gúnaí fairsinge - ach "peann luaidhe", i mo wardrobe ní bheidh tú ag teacht freisin sciortaí leathana nó sleeves.
Éadaí a cheannach de do mhéid. Sa Rúis, tá mná cúthail chun a méid a ghlaoch sa siopa, ag iarraidh rudaí níos lú a ghlacadh i gcónaí - mar shampla, ag an 50ú éadaí a cheannach den 46ú, brú isteach ann, agus ansin bíonn siad go léir ag crochadh. Mar gheall air seo, ní maith liom freisin jeans le waist íseal, seachas, tá sé an iomarca anois. Rudaí le waist ard - ní hamháin go bhfuil sé meáite ar amhairc, is cineál "tutting" é freisin.
Téigh go dtí na clasaicí baininscneach. I mo wardrobe Rudaí monophonic: dathanna is fearr leat - gorm, dearg, denim, bán, dubh. Ní chaitheann mé rudaí le cló Floral - cuireann sé isteach air agus is annamh a bhreathnaítear air go bhfuil sé stylish, go háirithe san fhigiúr móide. Ní chailleann na dathanna monophonic. Chomh maith leis sin, tá mná dár méideanna tábhachtach gan an frankness a shárú, táimid chomh sexy mar gheall ar na bends, breasts mór, masa. Deirim i gcónaí: tá sé níos fearr a chlúdach suas ná a oscailt, mar sin níl aon neckline domhain le sciorta gearr ach clasaiceach daingean baininscneach.
Ná déan dearmad faoi sála. Tá sé tábhachtach sála a chaitheamh - cuireann siad femininity leis agus an gait a fheabhsú. Nuair a bhíonn tú ar sála, ní théann tú, a dhéanann tú féin.
Conas grianghraif áille a dhéanamh de chailíní móide móide
- Ní tasc éasca é seo. Go minic, mar shampla, déantar cailíní iomlána a bhaint de réir mar a sheolann siad tanaí, agus ní bhíonn an toradh an-mhaith - tá a n-uillinneacha speisialta féin againn. Ní chiallaíonn sé seo go mbreathnaíonn cailíní go dona sa saol, ciallaíonn sé nár chomhlíon siad an grianghrafadóir ceart. Maidir leis seo, bhí an t-ádh orm oibriú le máistrí den chéad scoth ar mo chás. Ar ndóigh, i gcás gach figiúr tá gnéithe de lámhach. Mar shampla, tá mé ag dul go bun an lámhach, má tá grianghraf álainn de dhíth ort go hiomlán. Nuair a lámhach, is cosúil go bhfuil bun an chruth an choirp níos lú lúbthachta agus sexy. In ionad an dearcadh tosaigh, déanaim iarracht grianghraf de thrí cheathrú a ghlacadh, rud atá níos brabúsaí do mo fhigiúr.