I mo tarraiceán le cosmaidí, stóráiltear mórán de na boilgeoga agus na bprócaí éagsúla. Geallann a monaróirí athruithe draíochta ar an aghaidh go litriúil in aghaidh an lae. Iarrann siad ar a leithéid de mhíorúilt, go nádúrtha, ní leor. Má mheasann tú an méid a chaitear ar ábhar an bhosca seo, bheadh sé go leor do mhonaróir uath-intíre. Mar sin féin, tá wrinkles le feiceáil, acne dul amach, níl mé ag caint faoi freckles agus iontas eile. Tharlaíonn sé go bhfuil sé indéanta an craiceann a fheabhsú le haiste bia simplí. Fuair mé amach cad iad na táirgí a chaithfidh tú a ithe ionas nach mbeidh sé ag dul in aois.
Fadhb uimhir 1. Spotaí ar an aghaidh.
Toisc nach ndéanann muid gortaithe faoi na hataí, agus fágann an ghrian rianta fós ar ár n-aghaidh mar spotaí líonta. Féadfaidh siad le feiceáil freisin i gcuimhne ar acne. A bheith ina freckles agus mar sin de. Go ginearálta, gan ton den chraiceann, ná ailíniú. Agus níl anseo.
Tá an ghrian ar cheann de phríomh-naimhde an duine
Pixabay.com.
Ár bpríomh-chairde Vitimíní C, E agus frithocsaídeoirí. Iarr orthu iad a fháil ó citris, sútha talún, kiwi, pomegranates, trátaí agus fíonchaora. Dála an scéil, cabhróidh gnáthóg agus cabáiste le dul i ngleic leis an mí-ádh.
Uimhir fhadhb 2. Craiceann olach.
Puddling, ní sparing, agus sa t-chrios, beidh an aghaidh fós glittering. Tá gá le daoine le craiceann olach go háirithe chun monatóireacht a dhéanamh ar a chothú. Cuideoidh an aiste bia le táirgeadh iomarca Sala a laghdú.
Teastaíonn vitimín A. Tá sé le fáil i kurage, mango, cairéid, buíocán uibhe.
Acne - a tharlaíonn le craiceann olach
Pixabay.com.
Satailíte sailleacha go minic - acne. Má tá tú ag fulaingt ón ngalar seo, ithe torthaí, glasraí, gallchnónna, síolta lín agus ola flaxseed, feamainn, bia mara agus iasc.
Fadhb Uimhir 3. Craiceann tirim.
Creideann dochtúirí go dtarlaíonn triomacht an duine mar gheall ar mhaoirseacht Vitimín E, le colaistéaról neamhleor. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach tomhaltas aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe a mhéadú. Faigh iad is féidir linn ó phónairí, feamainn, uibheacha, soy, avocado, peanuts agus cnónna eile.
Le haois, éiríonn an craiceann ar thalamh
Pixabay.com.
Craiceann tirim - galar vegetarians. Mura bhfuil aon chlaontachtaí bia agat, itheann tú feoil agus iasc de chineálacha sailleacha go rialta.
Uimhir fhadhb 4. Roic.
Cad atá le déanamh, le haois na roic le feiceáil i ngach. Ach cabhraíonn na frithocsaídeoirí chun a méid a laghdú. Go leor acu i bpónairí soighe. Ina theannta sin, tá siad saibhir i ngach glasraí glas: spionáiste, asparagus, soilire, cineálacha éagsúla cabáiste agus sailéad.
Cuideoidh roinnt táirgí le dul i ngleic le roic bheaga.
Pixabay.com.
Ach ba chóir go seachnófaí bainne agus táirgí aon phíosa ó mhná balzakovsky a sheachaint ar chor ar bith. Tá siad absorbed go dona agus mar thoradh ar an dul in aois an craiceann.