Cad is teiripe damhsa ann?
Is próiseas leighis é teiripe damhsa le cabhair ó theilifíse don cheol.
Cad iad na buntáistí a thugann sé?
Is minic, le cabhair ó theiripe rince, tá daoine ag streachailt le fadhbanna síceolaíocha: eagla, coinbhleachtaí, scileanna cumarsáide neamhleor, féinmheas neamhbheo, cuimhní cinn tromchúiseacha, srl. Cuidíonn gníomhaíocht damhsa mótair le daoine síceolaíocha agus mothúchánacha a aimsiú agus a shocrú nó tá na daoine sin nó na tinnis eile ba chúis leis cheana féin. In ainneoin gur sa phróiseas teiripe, tá tú tuirseach go fisiciúil, gheobhaidh tú i bhfad níos mó - nádúr mhothúchánach cobhsaí. Faigheann tú saor in aisce don anam, tá mothú an bharda tar éis an damhsa caomhnaithe ar feadh i bhfad.
Mar gheall ar an éifeacht atá leis an bhfolláine?
Mhínigh croílár an éifeacht sláinte a bhaineann le teiripe damhsa Psychoanalyst Wilhelm Reich. D'áitigh sé go laghdaíonn sliogán cosanta le linn an damhsa le duine, a chruthaítear mar gheall ar an gclampa muscle. Ní hamháin go mbíonn tionchar ag tairiscintí damhsa ar ghníomhaíocht muscle, ach freisin le comhfhiosacht agus le faisnéis, gníomhaíochtaí mothúchánacha agus spioradálta an duine. In ár n-inchinn, tá ceapacha atá freagrach as an fheidhm mótair suite in aice leo siúd atá freagrach as smaointeoireacht agus mothúcháin. Dá bhrí sin, forcing na matáin a bheith ag obair, spreagaimid agus a athrú inár gcúlra mhothúchánach agus smaointe. Ina theannta sin, cruthaíodh eolaíocht go bhfuil hormóin sonas mar a thugtar air i gcónaí le linn an damhsa - endorphins. Sa damhsa le cabhair ó ghluaiseachtaí siombalacha, cuireann duine a chuid mothúchán, mothúcháin agus mianta in iúl i gcónaí a bhfuil taobh istigh carntha acu. Tá sé seo an-tábhachtach, ós rud é nach ndéanfaidh an corp, murab ionann agus an aigne, an rud atá coimhthíoch dó.
Conas déileáil le teiripe damhsa?
Rialacha uilíocha nach bhfuil. I gcás ranganna, tá spás compordach agus sábháilte riachtanach. Ba chóir duit a bheith compordach agus éadaí scaoilte. Tá sé inmhianaithe go bhfuil tú i dteagmháil le inscne, cosnochta nó i stocaí. Tá sé níos fearr i ngrúpa beag, bíodh tú féin.
An féidir é a dhéanamh sa bhaile?
Is féidir leat. Is fearr an chuma is gile a bhaineann le teiripe den sórt sin - damhsa saor in aisce. Le linn a chur i bhfeidhm, damhsaimid an méid a mheasaimid anois, gan smaoineamh ar an dóigh a mbreathnaíonn siad ar an dóigh a mbreathnaíonn siad agus cad a tharlóidh. Just a thabhairt go hiomlán ar shiúl an rince. Dá bhrí sin, is féidir linn a rá, déanaimid imscrúdú ar impulses an anam trí fhéidearthachtaí an choirp.
An féidir an gnéas eile a mhealladh ag baint úsáide as teiripe damhsa?
Le cabhair ó theiripe sheicheamhach agus chórasach, is féidir leat na geimhle a athshocrú ar dtús ar an gcéad dul síos a chuireann isteach ort go héifeachtach idirghníomhú leat leis an ghnéas eile, fáil réidh le faitíos agus neamhshláine. Ina theannta sin, ceadaíonn teiripe damhsa duit mais na n chuimhneachán eile a aimsiú agus a dhíothú ar féidir leo cur isteach ar shaol pearsanta, gach duine aonair. Le linn teiripe, is féidir "dul amach" go léir gan ghá, cosc a chur ar do sonas pearsanta, agus "an locht" an rud atá ag teastáil agus tábhachtach a chabhróidh leat sprioc chothaímid a bhaint amach.
An féidir meáchan a chailleadh le cabhair damhsa?
Cinnte go bhféadfá. Is gníomhaíocht mhóra sháithithe é an damhsa, agus cuireann sé le calraí a dhó agus taiscí saille nach lú ná spóirt. Ach is féidir le teiripe rince a thabhairt duit i bhfad níos mó, eadhon - a mhúineadh chun glacadh leis agus grá duit féin le comhlacht den sórt sin atá agat anois. Más é an rud is mó duit ná matáin áirithe a phumpáil, tá sé inmholta folláine a dhéanamh.