Is rud tábhachtach é féinrialú gan a bheith deacair duine gnó a dhéanamh. Ná bíodh éadóchas ort mura bhfuil an scil seo agat nó má tá deacrachtaí agat leis, mar is féidir é a fhorbairt go rathúil, is é an rud is mó ná an rud is mó cleachtas. Phioc muid suas le cúig bhealach chun féinrialú a mhéadú.
Níor chóir go gcuirfeadh míchompord ort stop a chur leat
Tá sé deacair ar ár n-inchinn a mhíniú cén fáth, mar shampla, bhog tú go tobann go bia sláintiúil - nach bhfuil sé ag iarraidh a ghlacadh cás toisc go bhfuil sé neamhghnách. Mar sin féin, ní mór duit fós leanúint ar aghaidh ag lúbadh do líne má chinn tú, abair linn, meáchan a chailleadh.
Agus baineann sé seo le haon chás: ní tharlóidh aon rud gan iarracht agus tú féin a shárú. Cuir in iúl go bhfuil tú ag ullmhú cur i láthair: an iliomad sleamhnáin scriosadh, ag athsholáthar clónna agus pictiúir, éifeachtaí forleagan uair amháin, agus sa deireadh gheobhaidh tú toradh iontach.
Cuir spriocanna ard os comhair tú
Daoine a dhéanann gearán faoi an easpa ama saor in aisce, cúthail: iad, mar shampla, faigh uair an chloig in aghaidh an lae ar fhíseán a bhreathnú ar fhíseán a bhfuil an-tóir air, ciallaíonn sé gur féidir leat am a aimsiú le haghaidh rud éigin úsáideach más mian leat. Tá sé tábhachtach é a dháileadh go cumasach.
Tarlaíonn sé go bhfuilimid sáraithe ag amhras, agus ní theastaíonn uaim aon rud a dhéanamh ar chor ar bith, tá sé sa chás seo go dtiocfaidh spriocanna tábhachtacha ar an tarrtháil go gcaithfidh tú a sheachadadh. Tuiscint nach ndéanfaidh tionscadal tábhachtach mé féin, go bhfuil tú ag dul go mall agus go ndéanann tú é ar deireadh.
Cuimhnigh nár chóir duit fanacht ar thoradh láithreach chuig áit ar bith. Níl uait ach cur chuige modheolaíoch de réir a chéile i leith do sprioc. An t-aon bhealach.
Smaoinigh, an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh é a ithe?
Tá tú ag suí ar an idirlíon, tá an uair lóin ag teacht le chéile, agus an burger, a bhfuil agus manitis, atá loomed ar do scáileán gorm. Tarraing tú féin le chéile. Suigh 5-10 nóiméad agus smaoinigh, an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh é a ithe? Samhlaigh cad é an méid calories is féidir a bheith mar thoradh air, gach rud a mheá i agus i gcoinne, machnamh ná mar a d'fhéadfá é a athsholáthar. De réir a chéile, tosóidh an inchinn ag caitheamh tograí malartacha ort, agus seachnóidh tú ceannach spontáineach. Dála an scéil, oibríonn an modh seo ní hamháin faoi bhia.
Ach táimid ag caint go sonrach faoi bhia, ós rud é go bhfuil iontógáil bia iomarcach ar scála domhanda sa domhan nua-aimseartha. Mar sin féin, ní smaoinímid go praiticiúil air.
Ní thabharfaidh bia mear tairbhe duit
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Socraigh am codlata shoiléir
Is sceideal soiléir é fadhb eile don chuid is mó. Tá sé an-deacair do rithim a choigeartú ionas go mbeidh sé sin agus titim, agus éirí suas ag an am céanna gach lá. Is féidir leat smacht a chailleadh ag an am.
Agus bíonn tionchar ag an easpa codlata ar beagnach gach réimse: Nuair a chodail tú gach rud, an lá dár gcionn ní theastóidh uait rud ar bith, cuirfidh tú rudaí tábhachtacha ar ceal agus, is dóichí, go leanfaidh tú ar bhia díobhálach.
Go minic, is é an chúis atá le codlata déanach ná aimless "siúl" ar an idirlíon, agus ina ionad sin d'fhéadfá a bheith ina chodladh ar feadh i bhfad.
Just a cheapann: Má thiteann tú roimh, an lá dár gcionn tá am agat a dhéanamh i bhfad níos mó agus na rudaí pleanáilte go léir a dhéanamh.
Bí cinnte go dtitfidh tú sceideal soiléir codlata
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Déan an leaba a athbhreoslú i gcónaí
Agus níl, ní joke é. De réir mar a chinntíonn eolaithe nuair a líonann duine an leaba, éiríonn sé níos táirgiúla go huathoibríoch, mar go dtosaíonn sé ar maidin tosaíonn sé gníomh pleanáilte gan aonrú. Tuigeann do inchinn láithreach go bhfuil gach rud thar an oíche, tá sé in am a bheith ag obair.
Ina dhiaidh sin, beidh tú níos éasca déileáil le gnóthaí laethúla nach féidir a chur siar. Mar sin, ná suí agus ná breathnaigh ar phointe amháin tar éis dúiseacht - tóg an cás. Ní thabharfaidh tú faoi deara duit féin an obair go héifeachtúil.
Tar éis dúiseacht, ná téigh ar ais
Grianghraf: Pixabay.com/ru.