Toircheas agus luí seoil - an t-ualach is láidre ar an orgánach baineann, is féidir le téarnamh a lán ama a ghlacadh, agus braitheann sé i gcónaí ar an méid a thagraíonn an bhean í féin dá sláinte. Ar ndóigh, caithfear na fórsaí go léir sa chéad mhí tar éis luí seoil ar chúram an linbh, ach ní gá dearmad a dhéanamh fút féin: tá máthair sláintiúil agus spraoi ag teastáil ón bpáiste. Sa lá atá inniu shocraigh muid a dhéanamh amach cé na rialacha don mháthair óg is bunbhunaithe.
Breathnú ar shláinteachas críochnúil
Tar éis luí seoil, filleann an corp de réir a chéile ar a ghnáth-réimeas, tá sé tábhachtach cabhrú leis dul i ngleic leis an "turraing" chomh tapa agus is féidir. Ceann de na hiarmhairtí a bhaineann le luí seoil a bheith locht - fuiliú, ar féidir leo tarlú ó roinnt seachtain go dtí go leith. Ar dtús, is féidir leo scanradh ar bhean, mar go mbeidh siad go leor flúirseach, ach gach lá laghdaíonn a ndéine. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach cloí le sláinteachas, go háirithe go cúramach, chomh maith le modhanna speisialta a bheith agat de réir cineáil gnáth-ghaiscéid, atá deartha go sonrach do mháithreacha óga.
Athraímid d'aiste bia
Má tá tú beatha an chíche leanbh, ba chóir d'aiste bia a bheith coigeartaithe agus is féidir ionas nach chun fadhbanna sláinte a sheachadadh don leanbh. Ach chomh maith le beathaithe, is fiú aird a thabhairt ar obair a intestines. Le linn toirchis, mo chuid oibre, mar riail, slows síos, a chruthaíonn fadhbanna don todhchaí MAMMY. Tar éis luí seoil, déantar an scéal a ghéarú ag seams a fhanann gan dabht agus a cheangal ar ghaol aireach. Chun nach gcruthófaí deacrachtaí breise, ithe codánach, codanna beaga, a sheachaint táirgí calorie, chomh maith le faoi an toirmeasc is déine ar bia mear. Cuir níos mó glasraí agus torthaí leis an bhfoirm úr agus bruite, ach déanfaidh tú dul i gcomhairle le do ghínéiceolaí.
Bí ag faire amach don aiste bia
Grianghraf: www.unsplash.com.
Féach ar riocht an bhrollaigh
Is próiseas tábhachtach é an leanbh beathaithe a chaithfidh a bheith i gceart. Tar éis duit an leanbh a chothú, ní mór duit sláinteachas cófra a dhéanamh. Bain úsáid as gallúnach leanbh chun an hala nipple a íonú, ansin cuir bealach isteach chun cosc a chur le foirmiú scoilteanna, chomh maith le tuáille ar leith a dhéanamh nó naipcíní indiúscartha a úsáid.
Níl aon ualaí tromchúiseacha ann
Ar ndóigh, níor chóir duit a chaitheamh ar an tolg cúpla mí tar éis scaoileadh as an ospidéal máithreachais, is féidir leat a chomhlíonadh breá na tascanna cosúil le iarnáil, cócaireacht miasa simplí, go léir nach mbeidh go fisiciúil agus go mothúchánach ró-ualach. Is é an rud is mó ná an rud a dhiúltóidh an meáchan tógála agus an spórt gníomhach sa chéad chúpla mí. Cé nach mbeidh do shíoga a lasadh ar deireadh agus stopfaidh mion-fhuiliú, a bheith chomh haireach duit féin.