Is éard atá i gcorp an duine de 60% den uisce, agus a choimeád ar bun an t-iarmhéid uisce is fearr, tá sé riachtanach a ól ag brath ar an meáchan de thart ar 2 lítear uisce in aghaidh an lae - is iad seo 8 spéaclaí de 250 ml. Níl eolaithe agus dochtúirí ag iarraidh go leor uisce glan a ól, mar ní hamháin go múisceann sé tart, ach tá roinnt airíonna úsáideacha aige freisin do shláinte an duine. Táimid ag caint faoi chúig fhíric atá cruthaithe go heolaíoch de shochair uisce don chomhlacht.
Cabhraíonn sé le gníomhaíocht choirp a choinneáil
Tá sé thar a bheith tábhachtach go leor uisce a ól do dhaoine a imríonn spóirt go rialta - na matáin "beatha ar" uisce, mar go bhfuil uisce ó uisce 80%. Ar an meán, le linn na hoiliúna in aghaidh na huaire caillimid 1-1.5 lítear uisce, mar sin is gá uisce óil le linn an ranga: an chéad uair, chun gnáth-uisce agus cothromaíocht salainn a choinneáil, agus, ar an dara dul síos, chun fórsaí a bheith ann agus fuinneamh. Mura bhfuil tú ag iarraidh uisce a ól le linn na hoiliúna, ansin níl tú gníomhach go leor.
Normaíonn uisce le líomóid an t-aigéad orgánach agus an t-iarmhéid alcaileach
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Slows síos an strus ocsaídeach sa chorp
Is é an strus ocsaídiúcháin an próiseas chun fréamhacha saor in aisce a chruthú (adaimh ocsaigine radacacha) sa fhíochán néarógach, a ritheann frithghníomhartha paiteolaíocha, cealla dochreidte dochreidte agus as a leanann seoladh an scrios géinmhodhnaithe de néaróin - apoptosis. Tá dhá thimpeallacht sa chorp daonna: géar agus alcaileach. Tá an meán aigéadach sa chorp comhchruinnithe go príomha i boilg an duine. Ach sa chuid eile den pH (scála, a thomhaiseann an aigéadacht agus alcaileacht i dtuaslagán) an choirp íseal-alcaileach - pH 6-8 aonad. Nuair a bhíonn an t-orgánach aigéadaithe (atá go príomha mar gheall ar an gcothú neamhrialta), tá dramhaíl aigéad carntha in orgáin, matáin agus soithí, a fhorluí ar an soláthar fola go fabraicí. Dá bhrí sin, tá mianraí ríthábhachtacha go praiticiúil ní dhíothaítear go tapa agus go tapa ón gcomhlacht. Eascraíonn an bás néaróin as seo. Athchóirigh an leibhéal pH ceart a chabhraíonn le huisce alcaileach, a bhfuil a pH ar a laghad 7.1 aonad. Is é atá in uisce alcaileach náire décharbónáite nó uisce le líomóid.
Tugann sé rabhadh do thinneas cinn
Tá sé cruthaithe go bhfuil díhiodráitiú ar cheann de na cúiseanna is minice a chuireann. Agus ní bhíonn tart ag gabháil le díhiodráitiú i gcónaí. Léirigh staidéar ar eolaithe ón Araib Shádach go raibh tinneas cinn ar 40% de 393 rannpháirtí go beacht mar gheall ar dhíhiodráitiú an choirp. Agus is féidir le húsáid cuid mhór uisce maolú, lena n-áirítear cúrsa na migraine. Ina theannta sin, tá uisce in ann gníomhaíocht na hinchinne a ardú: feabhas a chur ar an tiúchan agus an chuimhne.
Cabhraíonn sé le fáil réidh le constipation
Seolann an t-uisce próiseas díleá agus feabhsaíonn sé an ráta folamh agus an ráta folamh intestinal. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil sé uisce mianraí atá saibhir i maignéisiam agus sóidiam a dhéileálann le fadhb na constipation agus a leigheasann an conradh gastrointestinal.
Cabhraíonn uisce mianraí le constipation agus le galair eile an chonair gastrointestinal a chomhrac
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Laghdaíonn sé déine an phóstaigh
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil hangover mar thoradh ar an meisce coirp trí alcól. Cuidíonn uisce le dul i ngleic le póite - cuireann sé táirgí alcóil agus spree alcóil as an gcomhlacht go tapa. Bíonn éifeacht diuretic ag deochanna alcólacha agus sáraíonn sé cothromaíocht uisce-salann an choirp, mar sin, i mí-úsáid alcóil, eascraíonn díhiodráitiú láidir agus an mhaidin tar éis sushnyakom a bheith in éineacht le páirtí gasta: tart láidir agus béal tirim. Is féidir leat iarmhairtí manglaim a íoslaghdú mar seo a leanas: Dí gloine amháin ar a laghad uisce idir spéaclaí alcóil agus bí cinnte go n-ólann tú níos mó uisce roimh am codlata. Ar maidin, tá buidéil stocála le huisce mianraí, a bhfuil a táscaire mianraithe níos mó ná 1000 mg / l. Is é a leithéid de chomhchruinniú de shubstaintí mianraí in uisce a sheoladh ar an bpróiseas díthocsainithe agus go tapa a chur ar do chosa.