"Inniu, is trioblóid fíor é caife, díreach cosúil le toitíní. Cibé an gá dúinn a cheer suas go fírinneach suas nó go simplí a chur ar seachrán ón obair, an chuid is mó againn i ndáiríre fanacht i ndáiríre ar feadh na huaire nuair a bheidh an cupán chothaímid le deoch cumhra a bheith inár lámha. Is minic a bhíonn mé ag mí-úsáid caife freisin, go háirithe le linn scannánú, nuair a chaithfidh tú am a bheith agat cuairt a thabhairt ar 3 go 6 shuíochán in aon lá amháin. Briseadh ar chaife mar bhealach iontach chun scíth a ligean agus atosaigh sula dtéann tú chuig áit nua. Tháinig mé isteach le déanaí ar staidéar, áit a ndeir sé gurb é caife an "druga meabhrach is coitianta", agus gur smaoinigh mé go mór, cén fáth a ndéanann an lá gan caife uaireanta cineál neamhchríochnaithe, amhail is dá mba rud é go ndearna rud éigin rud éigin a dhéanamh? Tá sé cruthaithe go díreach go bhfuil Caiféin andúileach. Scríobh eolaí John Hopkins faoi "Siondróm Cealaithe". Laistigh de 12-24 uair an chloig tar éis duit an cupán deireanach a ól, tosaíonn an próiseas scanála.
Ar thug tú faoi deara mura n-ólann tú caife, go mbraitheann tú an lá ar fad tuirseach, chomh gníomhach, uaireanta go bhfuil tinneas cinn air, laghdaítear luas na hoibre?
"An mothú ón bhfíric nach bhfuil do fheidhmíocht ag brath ar chupán caife, thug dom bród dochreidte dó féin"
Go deimhin, níl sé éasca caife a thréigean. Bhí mé an-irritable agus thosaigh mé ar thrifles. Ar dtús, beidh na mílte cúiseanna le géilleadh agus ól cupán deoch cumhra, ag sárú an riail a chuir mé mé féin suiteáilte. Ag an obair, is minic a cheapaim cruinnithe sna siopaí caife, ag dul ar thuras, is cinnte go dtabharfaidh an plána caife nó tae dubh ar an bplána ... sa chathair, i siopaí - táirgí nua caife agus siopaí caife álainn a fhágann go ndéanann tú iarracht iad a thriail . Athraigh tú féin ag na chuimhneacháin seo, áit éigin in aghaidh na seachtaine bíonn sé i bhfad níos éasca. An mothú ón bhfíric nach bhfuil do fheidhmíocht ag brath ar cupán caife, thug dom bród dochreidte dó féin. Níor chuir mé in áit mo chaife, dhiúltaigh mé é uair amháin agus do chách, nuair a thuig mé cén díobháil atá do mo chorp. Ar an gcéad dul síos, tá caife díhiodráitithe. Sáraíonn sé rithim nádúrtha croílár an chroí, déanann sé flushes ó chorp cailciam, potaisiam, vitimíní Grúpa B, bíonn dul ag dul in aois roimh am ar an deoch seo. Is é an deoch ná an deoch a ól nó gan é a ól. Bhraith mé go raibh tionchar agam air, ag diúltú dó, agus thosaigh mé ag mothú níos fearr ná riamh. "