"Tar éis an troid, ní dhéantar na dorn a chastar," a deir an eagna tíre. Cuimhnigh cé mhéad uair, tar éis dóibh a bheith ag caint le duine, smaoinigh tú ansin, agus b'éigean dom a rá léi ansin, freagra, conas nár thuig mé ... Tá gach rud simplí.
Le linn an strus, éiríonn ár n-análú superficial, éiríonn meadhrán chun cinn, an tremor na foircinn, na n-athruithe brú fola, táirgeann na faireoga adrenal cuid mhór adrenaline, tá na duáin ag obair i mód threisithe, táthar ag súil leis an ráta croí, táthar ag súil le hoibriú an Conair gastrointestinal chun athruithe spasm agus pian agus mar sin de. Agus níos tábhachtaí fós, laghdaítear méid an scaipeadh fola ar fud an choirp, lena n-áirítear san inchinn. Tá cuid sa chás míthaitneamhach ag titim isteach i stupor agus scoirfidh sé de bheith ag smaoineamh. Tá roinnt modhanna kinesilogical ann chun stát struis den sórt sin a bhaint. Is é an chéad rud atá le déanamh againn ná do anáil a athchóiriú.
Modh an mhodha 1.
Tóg aon phíosa páipéir agus cuir isteach an croke, an pacáiste ceallafán, an balún - gach rud a thagann ar láimh, agus turas isteach ann. Ní hamháin go n-ardóidh an leibhéal CO2 go géar san fhuil, rud a chasann isteach san inchinn comhartha ar an easnamh ocsaigine agus, dá réir sin, an chuisle do ghabhdóirí na scamhóg. Tar éis tamaillín, beidh an t-easanálú anála a bheith domhain, agus beidh ocsaigin titim isteach san fhuil.
Arís an liathróid
Pixabay.com.
Modh an mhodha 2.
Bain úsáid as an anáil "Rose - Candle". Is é Aroma an chéad Inhale atá lán de bhrollach tríd an srón. Ar an lasair dhó, easann mé trí do bhéal, ag iarraidh é a shéideadh. Nó tóg bileog pháipéir agus é a choinneáil os comhair tú féin, ag exhale ionas go mbeidh sé ag lúbadh. Suck suas mar sin 15-20 nóiméad.
Samhlaigh coinneal
Pixabay.com.
Modh an mhodha 3.
Luí nó suí i gcathaoir chompordach. Cuir lámh amháin ar chúl an chinn, tá an ceann eile ar an mballa. Déan anáil dhomhain. Sverhead agus smaoinigh ar an scéal. Suigh i staidiúir den sórt sin go dtí go stopann tú an scéal a bhrath go géar. Fan le haghaidh cuilithíní fola sa cheann.
Brúigh do cheann
Pixabay.com.
Modh Uimhir 4.
Dún agus oscail ceann amháin, ansin Nostril eile. Fócas ar análú - mar sin beidh tú in ann na mothaithe míthaitneamhach a bhaint as strus.
Ní theastóidh análú go dtí seo go dtí seo
Pixabay.com.
Modh an mhodha 5.
Scoir an t-aer úr cúig nóiméad ar a laghad nó oscail an fhuinneog. Is fearr ar fad, má tá an deis agat siúl go sábháilte, breathe agus smaoineamh ar an scéal - cuimhnigh nach bhfuil aon chásanna gan dóchas ann!
Stroll san aer
Pixabay.com.