Tá go leor daoine buartha faoi shaincheisteanna meáchain a chailleadh inniu, beag beann ar inscne, aois nó stádas sóisialta. Tá a lán teicnící agus modhanna ann a mholann a lucht tacaíochta go gníomhach. Ach tá nUance áirithe ann: Is minic nach bhfuair speisialtóirí i gcothú nó folláine riamh go gcaithfidh siad meáchan a chailleadh, faoi seach, agus níor sheiceáil siad a gcuid moltaí féin orthu féin.
D'oibrigh mé féin ar feadh i bhfad go heisiach i réimse na dlí-eolaíochta agus ní raibh aon rud le déanamh leis na modhanna meáchain caillteanas. Mar sin féin, thug a gcuid fadhbanna forbhreathnaithe féin orm go raibh spéis agam go pearsanta i gcothú agus i gcothú agus do shíceolaíocht ár mbia, anailís a dhéanamh ar na roghanna meáchain caillteanas atá ann cheana féin. Tar éis an tsaoil, ní raibh mé, fear measartha óg, ag iarraidh féachaint ar shailleach toirtiúil. Bhí sé riachtanach rud éigin a dhéanamh, agus d'fhorbair mé mo chóras aiste bia féin - "Diataseolaíoch". Ní raibh iachall ar na torthaí fanacht ar feadh i bhfad: ar feadh 7 mí chaill mé 30 cileagram, a bhí mar thoradh an-mhaith cheana féin.
Ar an gcéad dul síos, níor chuir mé aon chur isteach radacach ar fáil i gcorp an duine, cibé an oibríochtaí máinliachta é nó úsáid leanúnach na mbreiseán atá gníomhach go bitheolaíoch.
Ar an dara dul síos, níor thug mé suas mo chuid roghanna agus nósanna bia. Agus ní mholaim seo domsa iad siúd a dhéanamh a shocraíonn dul i mo bhealach. Mar shampla, an maith leat miasa feola? Le do thoil lean ort ag ithe iad. An mórchóir duit féin le táirgí plúir? Aon rud uafásach freisin. Mar sin, sa chás seo, cuidíonn an córas nua le meáchan a chailleadh? Is é an rud é go bhfuil sé bunaithe ar anailís agus ar athmheasúnú a dhéanamh ar a iompar bia, é a athfhoirmiú.
Go hidéalach, ní mór do dhuine a ithe le haghaidh smaointe an ocrais, ach sliseanna coganta tairiseach agus ag breathnú ar scannán nó ag siúl síos an tsráid, tomhaltas amháin tar éis cupán tae le siúcra a thabhairt saturation, áfach, cruthaíonn siad an nós overeating, a bhfuil Is cinnte go dtéann sé i gceannas ar mheáchan breise.
Tá ról ag stíl mhaireachtála freisin. Má tá traidisiún ann gach uair tar éis na hoibre chun dul isteach sa chaife, burger, bialann agus ansin itheann sé roinnt bia, a líomhnaítear go bhfuil sé in éineacht leis an bpróiseas cumarsáide le comhghleacaithe nó an dara leath, ansin beidh an traidisiún mar thoradh ar an traidisiún, go háirithe an duine a bhfuil an-tóir air é. Déan iarracht a chur in ionad fhormáid den sórt sin de chomhrá cumarsáide taobh thiar de ghloine d'uisce úr, nó díreach siúlóid tríd an bpáirc. Tá sé níos úsáidí, agus gheobhaidh tú taitneamh as an bpróiseas cumarsáide, agus ní as an mbia absorbed. Tar éis an tsaoil, go minic tar éis comhráite den sórt sin sa chaife, cuimhin linn go raibh siad ith agus ól, cad iad na blastanas a bhí ar an mbord, ach is cuimhin liom ábhar an dialóige.
Feasacht Cén fáth a gcaithfimid ithe agus conas atá sé ceart agus críochnaíonn sé alfa agus óimige chun ró-ithe a chomhrac. Chomh luath agus a thosaíonn duine ag ithe ceart, ní dhéanann na torthaí fanacht fada. Más rud é, ag an am céanna tá spóirt fós ann, ansin tá sé ach go breá, agus gan cleachtaí fisiciúla, tá an eagraíocht cheart ag teacht go han-luath le torthaí suntasacha.
Feasacht ar an gcaoi a bhfuil sé riachtanach a ithe ar dheis, tagann sé tar éis 1-2 lá, agus tar éis 3-4 lá tosaíonn sé meáchain caillteanas. Mar thoradh air sin, tá an duine an-sásta leis an toradh deiridh, agus ar an bhfíric nach raibh air é féin a sceitheadh, ciorcail chréachta sa staidiam, nó roinnt táirgí sobhlasta a thréigean.