Is é orgánach baineann struchtúr tanaí a fhreagraíonn d'aon athruithe. Lig dóibh a rá go raibh mná níos láidre, tá a fhios agat conas strus a sheasamh, ach is minic a bhíonn éagobhsaíocht mhothúchánach ag gabháil leis an idirthréimhse go dtí an séasúr earraigh atá ag feitheamh le fada.
Svetlana Lomakina, Teicneolaí Sóisialta, Speisialtóir i réimse na dTeicneolaíochtaí Clúcháin agus Dearadh Pearsanta
Molaim a bheith i mo bhainisteoir sciliúil ar mo riocht meabhrach féin.
Seo trí theicníc shimplí a chabhróidh le dul isteach i slí dhearfach.
"Glota"
Tosaigh le feiceáil agus a thabhairt faoi deara duit féin éagsúlacht dath sa seomra, oifig, meitreo vaigín ... go maith, má éiríonn leat glaoch ar an scáth níos cruinne.
I saol gnáth, déanann duine idirdhealú faoi thart ar céad shades. Athraíonn an inchinn a riocht, ag díriú ar léiriúcháin datha éagsúla. Mar shampla, cuir fuinneamh gréine agus ton saoil leis ag baint úsáide as cúlpháirtí buí nó oráiste. Má tá sé riachtanach greannaitheacht a laghdú, tabhair an glas fionnuar. Cabhróidh fócas ar roinnt ama le dearg i gcrios an aird mheabhrach. Féach cad iad na dathanna a roghnaíonn níos minice cad a sheachaint. Tosaigh ag roghnú go comhfhiosach na dathanna sin a fheabhsaíonn do riocht.
"Cleansáil análaithe"
Tá tuairim ann go bhfuil análaithe ann féin agus gur próiseas fiseolaíoch amháin é, ach is é an fhírinne shimplí ná go mbraitheann muid mar análú.
Más gá, chun atosaigh go tapa an cleachtas "análú a chleachtadh
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Seiceáil do anáil, cad é atá ann anois? Bloom suas nó bolg? An bhfuil aer go leor (mothúcháin)? Is féidir leat roinnt breaths mall, domhain a dhéanamh, ag exhale chun do chorp a bhrath go hiomlán.
Más gá, beidh an cleachtas "análú glantacháin" a atosú go tapa.
Is gá análú dimly, go socair, a ionanálú do shrón agus a shamhlú go bhfuil an t-aer tarraingthe tríd na cosa isteach sa chorp. Exhale do bhéal, samhlú go bhfágann an t-aer aon stagnation, eagla, teannais nó mothú míthaitneamhach sa chorp.
Tógfaidh an cleachtas seo go litriúil dhá nóiméad, agus rachaidh athruithe suntasacha ar athruithe.
"An-áthas ar ghluaiseacht na n-eilimintí."
Is féidir le leanúint ar aghaidh leis an gcleachtadh le análú. Is féidir an cleachtas seo a úsáid agus go neamhspleách chomh luath agus is mian leat an giúmar agus an aoibh gháire a athrú sa chroí.
Tús?
Talamh. Mothaigh an talamh faoi na cosa, tabhair aird ar an "cumhacht domhantarraingthe", tabhair faoi deara conas na cosa, na glúine, na cromáin, na lámha ...
Cé chomh cobhsaí atá tú? Cruthaigh cothromaíocht.
Uisce. Stop cos amháin ar aghaidh, seasamh compordach. Lig do na glúine a bheith bog, is féidir leat meáchan an choirp a bhogadh ó chos amháin go cos eile. Is féidir le haistriú iompróra réidh, mar aon le lámha saor in aisce ag gluaiseacht go compordach, soghluaisteacht agus gluaiseacht réidh a shiombail. Cén chuma atá air i do shaol? Conas a bhogann tú de ghnáth? Cén sféar ar mhaith leat réidh a chur leis?
Gan an iomarca a scíth a ligean, cuir leis "Dóiteáin". Fillte a chuid palms le chéile, caitheann siad iad go gníomhach ar a chéile. Samhlaigh an gnó is fearr leat go mbeidh tú ag tosú. Conas atá tú?
Seas ar an Tiptoe agus síneann tú do lámha suas, is féidir leat roinnt céimeanna éadroma a dhéanamh, is féidir leat bás a fháil
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Aer. Seas ar an Tiptoe agus tarraing suas do lámha suas, is féidir leat roinnt céimeanna éadroma a dhéanamh, is féidir leat bás a fháil. Is féidir leat a bheith rugadh damhsa spontáineach.
An dtugann tú deis duit féin go minic gait éadrom, suaibhreann? Cá mbeadh an caighdeán seo úsáideach? Cuimhnigh ar chás na beatha nuair a chabhraigh an greann le dul i ngleic leis an staid dheacair ...
Lig do na leideanna seo cabhrú leat fáil réidh leis an lámhra. Is féidir le sólás an Earraigh tosú taobh istigh de gach duine againn. Sceideal an Earrach seo an cruinniú is tábhachtaí - cruinniú liom!