An t-ainm ceart ar lucht aitheantais poipín na Stát Aontaithe ó borróga lush blasta - Papaver Smoniferum. Baineadh úsáid as gléasra na haoise mar ghníomhaire teiripeach go dtí go bhfuair eolaithe éifeacht shíceatrópach óna sú na mbóithre - anois tá cosc ar an bpollóg a ardú i go leor tíortha. Mar sin féin, na síolta plandaí a thagann as an Oirthear na Meánmhara fós sábháilte - ithe iad ar shláinte! Inseoidh WonHit faoi shé bhuntáiste cruthaithe go heolaíoch de shíolta poipín:
1. Saibhreas i gcothaithigh agus frithocsaídeoirí
Cosúil le formhór na síolta, tá síolta poipín saibhir i snáithín, saillte glasraí agus cothaithigh eile éagsúla. Tá síolta poipín saibhir go háirithe i mangainéise - microelement, tábhachtach do shláinte na gcnámha agus téachtadh fola. Cuidíonn an mianraí seo le do chorp úsáid a bhaint as aimínaigéid, saillte agus carbaihiodráití. Tá go leor copair iontu freisin atá riachtanach chun fíochán tacaíochta agus iompair iarainn a tháirgeadh. Ó síolta, is féidir ola casadh fuar a tháirgeadh, atá saibhir go háirithe i saillte óimige-6 agus óimige-9. Tá méid beag ann freisin d'aigéad alfa-linolenic sailleacha fíor-riachtanach (ALA). Ar deireadh, is foinse mhaith polyphenols iad síolta poipín agus a gcuid ola - antioxidant, ar féidir leis an riosca galar croí a laghdú.
Tá síolta poipín sábháilte mura ndéanann tú ró-iompar
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Soláthraíonn spúnóg bhoird amháin (9 gram):
Calories: 46.
Próitéin: 1.6 gram
Saill: 3.7 gram
Carbaihiodráití: 2.5 gram
Snáithín: 1.7 gram
Mangainéis: 26% de na noirm laethúla
Copar: 16% ón lá
Cailciam: norm laethúil 10%
Maignéisiam: 7% ón lá
Fosfar: 6% norm laethúil
Sinc: 6% de DN
Tiamine: 6% den lá i rith an lae
Iarann: 5% den lá
2. Féadfaidh painéal a bheith iontu
Cuimsíonn an planda poipín moirfín, cóidín, banda agus alcalóidigh codlata eile, ar a dtugtar a n-ainéistéiseach, a n-airíonna soothing agus codlata. Is minic a fhaightear na comhdhúile seo in ullmhóidí cógaisíochta atá beartaithe chun na gcríoch sin. Ní bhíonn comhdhúile codlaidíneach i síolta poipín in vivo, ach is féidir leo iad a thruailliú le linn an fhómhair nó mar thoradh ar dhamáiste do lotnaidí. Dá bhrí sin, sula dtéann tú ar na seilfeanna ollmhargaí, glantar síolta poipín chun fáil réidh le haon alcalóidigh codlaidín a bhféadfadh siad teagmháil a dhéanamh leo. Mar sin féin, is minic a thairgtear na síolta poipín neamhshaothraithe mar mhalairt nádúrtha ar roinnt ullmhóidí cógaisíochta - bí cúramach, ní fhorordaítear iad ach amháin faoi mhaoirseacht dochtúir.
3. Is féidir leis an gcroí agus sláinte an chraicinn a fheabhsú
Tá ola poipín saibhir go háirithe i Mona agus saillte polyunsaturated a d'fhéadfadh a bheith úsáideach do do chroí agus do leathar. Léiríonn staidéir gur féidir le haiste bia atá saibhir i saillte neamhsháithithe an baol a bhaineann le taomanna croí a laghdú agus strócanna suas le 17%. In ionad saillte sáithithe i d'aiste bia is féidir le neamhsháithithe a bheith an-úsáideach. Léiríonn staidéir bhreise gur féidir le saillte i ola poipín cur le créachtaí cneasaithe, chomh maith le cosc a chur ar fhoirmiú damáiste scaly nuair a chuirtear i bhfeidhm go díreach leis an gcraiceann é.
Tá síolta poipín go maith don tsláinte
Grianghraf: Unrecelsh.com.
4. Is féidir leis cabhrú le díleá. Tá síolta poipín saibhir i snáithín, ar féidir leo feabhas a chur ar an tsláinte intestinal agus a laghdú constipation.
5. Is féidir le cosaint i gcoinne roinnt galar. Is féidir le frithocsaídeoirí atá sna síolta seo do chorp a chosaint ó dhamáiste do chealla agus do ghalair éagsúla.
6. Féadfaidh sé torthúlacht a mhéadú. Léiríonn roinnt staidéar go bhfuil i measc na mban a thóg cógais le ola poipín, thorthúlacht méadaithe nuair a níocháin iad tríd an phallopes an phíobáin.