Neamh-seónna. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hailse dronuilleach. Le linn codlata, táirgtear hormón melatonin. Is é an frithocsaídeoir is láidre agus cuireann sé cosc ar rannán cille agus a gcuid sócháin. Nuair a chodlaíonn duine níos lú ná 6 uair an chloig sa lá, ní fhorbraíonn an corp go leor melatonin. Mar gheall air seo, méadaíonn an baol go dtarlódh ailse. Tosaíonn cealla ag méadú a iolrú. Tá sé cruthaithe gur minic a dhéantar an meall a fhoirmítear i gceantar an rectum. Leid: Cuir clog aláraim féin, ní hamháin ar maidin, ach freisin don tráthnóna. Is é sin, socraigh do chuid ama nuair a chaithfidh tú dul a luí. Nuair a théann sé isteach i nós, beidh tú ag titim go héasca ina chodladh - agus ar deireadh thiar a fháil codlata go leor.
Táirgí scagtha. Is táirgí iad bácáil, ispíní, plúr, sceallóga, hamburgers, sóid, rís snasta, siúcra scagtha, barraí seacláide táirgí atá beagnach devoid snáithín. Sin é an fáth go dtugtar scagadh orthu. Má úsáideann duine go minic táirgí den sórt sin, ansin tá fadhbanna aige le díleá agus eascraíonn an constipation chun cinn. Tá constipation ar cheann de na cúiseanna le forbairt ailse drólainne. Leid: Dá bhrí sin, ithe níos mó glasraí úra, torthaí agus gránaigh. Tá go leor snáithín iontu. Chomh maith leis sin déan iarracht bia neamhchóireáilte a úsáid, amhail arán gráin iomlán, rís neamhrialta, ola neamhshaothraithe.
Solarium. Go deimhin, is féidir tionchar na solarium ar ár gcraiceann a chur i gcomparáid le héifeacht grill. Úsáidtear lampaí ultraivialait sa solarium, agus is cosúil go bhfuil go leor acu go bhfuil an ultraivialait ach éadrom gorm. Tá gathanna ultraivialait de solarium níos contúirtí ná roic ultraivialait ón ngrian. Ag dul isteach inár gcraiceann, athraíonn siad struchtúr na gceall a dhéanann mutate. Agus is féidir le hailse craicinn tosú. Mar shampla, melanoma. Leid: Téigh go dtí an solarium níos mó ná uair amháin sa tseachtain. Ag an am céanna, bain úsáid as uachtair speisialta a chosnaíonn an craiceann ó ultraivialait.
Gnéas gan chosaint. Creideann go leor daoine gur mar gheall ar ghnéas gan chosaint, ní féidir ach galair ghnéas-tarchurtha a fháil ach amháin. Ach is féidir leat a fháil chomh maith ionfhabhtaithe ag na víris papillomas daonna agus heipitíteas C. Nuair a théann an víreas isteach i gcorp an duine, déanann sé dochar do na cealla, déanann siad mutate agus cas isteach in ailse. Is féidir leis na víris seo a bheith ina chúis le hailse uterus agus ailse ae. Leid: Cosain!
Ginmhilleadh. Mura n-athraíonn na leibhéil hormóin, tá an baol ailse beag. Ach má mhéadaíonn leibhéal na hormóin go géar, agus laghdaíonn sé ansin, méadaíonn an baol ailse arís agus arís eile. Agus bíonn tionchar ag ginmhilleadh ar leibhéal na hormóin sa chorp. Le linn toirchis, méadaíonn leibhéal na hormóin, agus i gcás ginmhillte - laghduithe géar. Níl an corp in oiriúint do na titeann sin. Mar gheall ar titim hormónach den sórt sin, déantar damáiste do chealla. Is féidir leo mutate agus ailse a dhéanamh. Leid: Toircheas a chosaint agus a phleanáil roimh ré.