Cad iad na torthaí atá úsáideach don ae? Avocado. Tá aigéid shailleacha neamhsháithithe iontu avocado agus cnó cócó. Déanann siad níos mó sreabhach, mar gheall ar a bhfuil an obair ae simplithe. Ach i avocado de na haigéid seo níos mó ná i cnó cócó.
Cad iad na torthaí atá úsáideach don chraiceann? Kiwi. Kiwi agus péitseoga vitimín C. Is é sin Vitimín C cuidíonn Vitimín C le táirgeadh collagen - próitéin a dhéanann craiceann leaisteacha. Peach Tá 10 mg - 11.1% den ráta laethúil. Agus tá 180 mg i Kiwi - 200% den ráta laethúil.
Cad iad na torthaí atá úsáideach don chroí? Úlla. Tá peictins i úlla agus persimmon. Ceanglaíonn siad colaistéaról agus bain amach é ón gcorp. Dá bhrí sin cosaint i gcoinne Atherosclerosis agus galar croí. Ach i úlla peltins níos mó ná i persimmon.
Cad iad na torthaí atá úsáideach do na duáin? Avocado.
Agus banana, agus avocado tá potaisiam. Tá éifeacht diuretic aige agus cosnaíonn sé i gcoinne clocha sna duáin. Ach tá 450 mg in aghaidh an 100 g - 45% den ráta laethúil ag Avocado. Agus sa banana de 400 mg in aghaidh an 100 g - 40% den ráta laethúil.
Cad iad na torthaí atá úsáideach le haghaidh radhairc? Aibreog. Tá vitimín A. vitimín i aibreog agus watermelon, agus cuireann sé cosc ar fhorbairt daille oíche, coinníonn sé radharc na súl, go háirithe an oíche agus an oíche. Ach tá 267 μg de vitimín sa aibreog, agus - 29.7% den ráta laethúil. Agus watermelon - 17 μg, 1.9% den norm laethúil.
Cad iad na torthaí a fheabhsaíonn díolúine? Fíonchaora atá seiléiniam. Feabhsaíonn sé táirgeadh glutathion. Neartaíonn an frithocsaídeoir seo díolúine.
Cad iad na torthaí a chuidíonn le déileáil le casacht? Fíonchaora. Cuimsíonn fíonchaor substaintí a bhfuil éifeacht expectorant acu.