Léirigh staidéar a rinneadh in Ollscoil Pittsburgh an gaol idir an t-am a chaitear ar scrollaigh an téip líonraí sóisialta agus imoibriú diúltach ar íomhánna an choirp. Iad siúd a chaith níos mó ama ar líonraí sóisialta, 2.2 uaire níos minice faoi fhadhbanna le cothú agus foirm fhisiciúil ó dhaoine a thaispeántar dóibh ná a bpiaraí a chaith níos lú ama ar líonraí sóisialta. Cruthaíonn sé seo go dtéann sinn "absorbed" as an gcomhshaol go díreach ar ár mbealach smaointeoireachta agus dearcadh i leith tú féin. Mínímid cén fáth ar féidir leis seo a bheith contúirteach.
Bíonn tionchar ag líonraí sóisialta orainn
Grianghraf: Pixabay.com.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Má choinníonn do dhlúthchairde go rialta le cleachtadh, agus más mian leat am a chaitheamh sa bhaile ag an teilifís, níl aon rud uafásach. Mar sin féin, tá an mothú ar imní inmheánach fós forleathan uaireanta thar an aigne - ceannaíonn na cailíní síntiús, tá siad ag gabháil do bheith i bhfeidhm, gan aon phléisiúr a fháil ó oiliúint. Déantar feistí a chúiteamh le grianghraif i Instagram, a sheirbheálfaidh comhartha neamhbhriathartha do shíntiúsóirí: "Mhol mé!" An t-aon duine a bhfuil sé de cheart aige do chruth a mheas agus é a cháineadh - tú féin. Cibé an bhfuil tú breá caol nó róthrom, beidh tú ag cáineadh go cothrom ort féin mura bhfoghlaimíonn tú glacadh le do chorp agus grá a thabhairt duit.
Taisteal trí fhórsa
Dealraíonn sé go bhfuil sé dodhéanta? Ansin, cén chaoi a raibh an chuma ar an scéal go raibh an dara duine ag rá "tar éis an dara laethanta saoire a bheith ag teastáil uathu? Creideann go leor daoine go bhfuil sé riachtanach cuairt a thabhairt ar an turas is díol spéise, carr a ligean ar cíos agus na cathracha in aice láimhe a iniúchadh, triail a bhaint as gach miasa den ealaín náisiúnta ... Stop! Ath-amanna mar is mian leat. Tempel ar an trá nó tóg na sléibhte arda, i bhfocal, déan an rud is mian leat. Cuidíonn sé seo le taisteal aonair nuair nár chóir duit pleananna a idirbheartú ar feadh lae, dul ann, áit nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith, agus a bheith i voltas leanúnach a chur in oiriúint don riachtanas.
Caidreamh foirfe
Más cosúil leatsa go bhfuil gach lánúin timpeall ar feadh 5 bliana ag stopadh an tréimhse bouquet-candy, ansin tá, is cosúil go bhfuil tú i ndáiríre. I gcaidreamh ina bhfuil daoine ar aon dul lena chéile, tá sé dodhéanta míthuiscint agus coinbhleachtaí a sheachaint. Ná déan iarracht sonas a léiriú i líonraí sóisialta agus i gcomhráite le cailíní, má bhíonn tú i ndáiríre ag caoineadh gach oíche sa pillow. Iontaobhas do muintir, labhair leo in anamacha agus fág iad siúd nach dtuigeann tú. Ní abairt é scaradh agus colscaradh do do shaol pearsanta. Ach is féidir le strus buan a bheith ina phianbhreith i ndáiríre: tá sé níos deacra an tsláinte a athbhunú. Bí dílis leat agus le páirtí, taithí níos mó a fháil ar chuimhneacháin níos luachmhaire amháin agus ná breathnaigh ar dhaoine eile.
Grá, ní ligeann ort grá a bheith agat
Grianghraf: Pixabay.com.
Saibhreas samhailteach
Déanann líonraí sóisialta i ndáiríre daoine a cheapann go bhfuil gnó níos fearr ag gach duine. Ní fiú a thuiscint ach amháin go gcaillfidh tú i dtrealú leis an snasta seachtracha. Tá sé i ndáiríre riachtanach chun iarracht a dhéanamh an níos fearr a bhaint amach, ní cheapann tú go mbeidh carr eachtrach nó mála brandáilte a dhéantar ar iasacht a dhéanamh saibhir. Is furasta stádas duine a léamh go héasca trí shonraí beaga, mar sin an t-aon cheann is féidir leat a mheabhlaireacht, tú féin. Forbair de réir a chéile, oideachas ama a thabhairt níos mó agus ná déan dearmad faoin gcleachtas, ansin go luath beidh an carr atá ag teastáil ag do theach, ach íoc as duit féin.