Cad é atá eagla ort? Fiaclóir, damháin alla nó, b'fhéidir, daoine a cháineadh, cailliúint oibre nó uaigneas? Is é an eagla ná feidhm chosanta an choirp. Ní gá eagla a bheith air - is gnáth é seo, ní hé an easpa eagla an rogha is sábháilte. Ach nuair a ghlacann an mothú spleodar agus imní ort barr, is fadhb é seo. Má shreabhann craein sa chistin, an ndéanann tú neamhaird air? Níl, glaonn tú pluiméireacht agus an fhadhb a réiteach. Itheann eagla ort ón taobh istigh, damáistí an psyche, ní thugann sé beo faoi shaoirse, mar is mian leat. Leideanna Ullmhaithe WonHit chun cuidiú leis an mothú seo a shárú agus tús a chur le réitigh nua a ghlacadh.
Níos mó a fhoghlaim faoi eagla
Smaoinigh ar cad a bhfuil eagla ort? Cinneadh, próiseas nó iarmhairtí? D'fhonn duine a thuiscint, ní mór duit duine a chasadh le duine agus an rud atá aige a fheiceáil. Bheith ceart os comhair eagla, feiceann tú na sonraí nár thug fógra roimhe seo. Tarraing pictiúr de do cheann de na rudaí a bhfuil eagla ort, cuir péinteanna leis. B'fhéidir nach bhfuil gach rud chomh dona sin? Cuimhnigh, a fhios agam an namhaid, tuigeann tú conas é a chur in aghaidh é.
beidh tú bródúil as an mbacainn a shárú
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Smaoineamh dearfach
Mar gheall ar an samhlaíocht is féidir cruthaitheacht a fhorbairt, smaoineamh neamh-chaighdeánach. Ach is féidir leis joke fonn a imirt, ag cur iallach ort smaoineamh ar rudaí diúltacha. Is féidir le samhlaíocht eagla a neartú, an toradh is measa ar imeachtaí a tharraingt sa cheann. In ionad a cheadú samhlaíocht chun tú a threorú ar na conairí dorcha eagla, é a úsáid chun an spleodar a shárú. Scíth a ligean, a dhúnadh do shúile, a shamhlú ar an staid a dhéanann rud éigin Laghdaigh taobh istigh. An bhfuil eagla ort faoin bhfiaclóir? Maireachtáil nóiméad meabhairshláinte feachtais chun fiaclóir, cuimhnigh ar an boladh, fuaim, a dhéanamh pictiúr i mo cheann oiread agus is féidir. Tosaigh ag lorg roghanna mar is féidir leat a fháil amach an buaiteoir as an staid seo. Labhair le do dhochtúir faoi aimsir mhaith, smaoinigh ar an dóigh a mbeidh tú bródúil as aoibh gháire nua agus go bhfaighidh tú moladh. Cuimhnigh, níl aon staideanna gan dóchas ann.
Dírigh ar análú
Tá análú níos tábhachtaí ná mar a cheapann tú. Nuair a bhíonn duine i gceist, tosaíonn sé go tapa análú. Bíonn roinnt frithghníomhartha diúltacha sa chorp ina gcúis le hionsaí imní go tapa. Is é an eochair do shárú ná an anáil a rialú. Seananna na chéad chomharthaí de spleodar? Dírigh, tóg anáil dhomhain, agus ansin easanálú mall. Ba chóir go dtabharfaí aird ar an easanálú níos faide. A leithéid de chleas chun ligean don chomhlacht calma a dhéanamh go fisiciúil, ach stop a chur le smaoineamh ar na hiarmhairtí.
Ba chóir go mbeadh an sprioc os cionn eagla
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Spreag tú féin
Smaoinigh ar cé chomh maith go raibh tú féin as an bua thar eagla. Smaoinigh ar an rud atá os cionn eagla. An bhfuil eagla ort carr a thiomáint? Cuir turas i láthair ag grianmhar California ar an gCabriolet. Sea, tá sé deacair a tharraingt den sórt sin pictiúr ildaite nuair a báisteach sé taobh amuigh den fhuinneog. Smaoinigh go bhfaighidh tú luach saothair as obair i gcónaí. Roghnaigh sprioc duit féin agus é a bhriseadh ar shóid bheag. Sáraigh an chéad 100 méadar, ansin 1000. Ag déanamh céimeanna beaga go rialta, sroichfidh tú an toradh inmhianaithe!