Ó thús an earraigh, seasann gach duine ar na cluasa - nuacht faoin víreas is cosúil go bhfuil níos mó agus níos mó ann. Ar an drochuair, anois, thosaigh daoine ag smaoineamh níos lú faoi bhearta sábháilteachta. Mar sin féin, ní féidir linn tacú leis an bpost seo: tá an víreas fós ann, agus dá bhrí sin is fiú dúinn féin a chosaint ó dhaoine eile agus iad i gcás gur iompróir thú. San ábhar seo, inseoimid duit cad is féidir leat cabhrú leat do shláinte a choinneáil.
Déan dearmad faoi lámhainní
Má tá an rialú do chuideachta nó institiúid oideachais léirithe mar gheall ar an ngá le lámhainní a chaitheamh, beidh ort é seo a dhéanamh. Mar sin féin, i gcásanna eile molaimid duit beart den sórt sin a thréigean ar chúiseanna áirithe. Gcéad dul síos, is beag duine a athróidh lámhainní gach lá, agus mar sin tá tú feistithe go mbeidh tú mar chuid de na miocróib uathu go dtí do lámha. Faoin ábhar sintéiseach sa teas gan rochtain ar ocsaigin a aeráil an craiceann na baictéir agus víris a iolrú in amanna níos tapúla. Ar an dara dul síos, is féidir leat dearmad a dhéanamh go bhfuil sé dodhéanta teagmháil a dhéanamh leis na seicní múcasacha i lámhainní - ní choinníonn siad as aistriú an víris. Mar an gcéanna, titeann salachar le lámhainní eachtracha ar do chroitheadh láimhe. Ar an tríú dul síos, nuair a bhíonn tú ag dul i dteagmháil le hábhair eile, is féidir lámhainní a dhífhoirmiú. Deireadh a chur leo, bí cinnte go nighfidh tú do lámha le gallúnach.
Ná déan dearmad lámha a láimhseáil
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Coinnigh sanitizer leat
Ní amháin do lámha a phróiseáil, ach freisin na míreanna a úsáideann go rialta. Tóg naipcín tirim nó fliuch, Doirt lóis antibacterial air agus díghalraigh an fón, ansin naipcín eile - méarchlár agus luch ríomhaire eile. Chomh maith leis sin láimhseáil do lámha tar éis beannú. Idir seo, cuir uachtar moisturizing i bhfeidhm - alcól orthu tirim an craiceann, mar sin teastaíonn ciseal cosanta breise uaidh.
Athraigh nósanna laethúla
Má d'íoc tú an cárta nó an t-airgead níos luaithe, tá sé in am do chuntas a cheangal leis an bhfón agus iad a íoc. Chomh maith leis sin, déan iarracht staonadh ó hugs le comhghleacaithe - tá sé níos éasca dúinn, ach sa Fhrainc, mar shampla, is iondúil go mbíonn daoine ag an gcruinniú póg a chéile de ghnáth sna leicne agus is cúis le diúltú gnáth-nósanna a ndiúltú a míchompord. Más féidir, athraigh an sceideal oibre - teacht níos luaithe ná an caighdeán × 10 ar maidin agus téigh go dtí 19, nó téigh agus fág níos déanaí. Mar sin, seachnóidh tú imbhualadh in iompar poiblí.
Tóg cithfholcadh tar éis na hoibre
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Tóg an cithfholcadh chomh minic agus is féidir.
Ag teacht abhaile, bain na héadaí láithreach agus cuir sa chiseán é le haghaidh línéadaigh salach. Téigh go dtí an cithfholcadh agus bí cinnte go nighfidh tú do chuid gruaige - is ar éigean a dhéantar an víreas orthu, ach tá an cheist dá marthanacht oscailte fós. Ná déan dearmad do bhéal a shruthlú agus an srón a dhéanamh tar éis na sráide - ní bheidh an sruthlaithe rófhada. Má tá tú a bhaint de ghnáth do chuid gruaige as an srón, ag an am seo, cuirimid in iúl dúinn go fóill tú staonadh ón nós imeachta - tá sé fós ciseal cosanta a stopann an bualadh na baictéir tríd an membrane múcasach.