Toircheas - tréimhse ina bhfuil bean an-leochaileach, rud a chiallaíonn gur chóir duit féin agus sláinte an linbh sa todhchaí a chóireáil ó thréimhse an chéad ráithe a chaitheann tú riamh. Ar an drochuair, déanann go leor ban neamhaird a dhéanamh ar rabhaidh na ndochtúirí nó ná bíodh drochamhras ort go bhféadfadh tionchar an-diúltach a bheith acu ar ghníomhaíocht éigin a bhfuil taithí acu ar an ngnáth-am ar fhorbairt an pháiste. Táimid tar éis bailiú na bpríomhphointí ar chóir don todhchaí Mamaí aird a thabhairt orthu.
Gan folcadáin te
Is féidir, uaireanta bíonn sé chomh deas an tráthnóna a chaitheamh, ag tiomnú a spá bhaile i ndabhach phríobháideach. Mar sin féin, ag an am a bhí ag súil leis an leanbh, ní mholann saineolaithe tástáil agus comhairle a chur ar shnámh fadtéarmach go dtí go bhfuil an leanbh ar an solas cheana féin. Cuireann uisce te le scaipeadh fola, tagann na horgáin chuig an ton, agus tá sé seo an-chontúirteach do bhean torrach ar théarma luath. Is féidir leis an toradh is neamhfhabhrach ar an snámha a bheith fuiliú agus ginmhilleadh flúirseach. Bí cúramach!
Níos mó scíthe
Grianghraf: www.unsplash.com.
Ná suí ar shiúl
Ní fiú labhairt leis an méid a ualach a bhfuil an corp nochta le linn toirchis. An chuid is mó ag fulaingt an dromlach agus na soithí le féitheacha. Is breá le mná an-ghrá leis na cosa trasnaithe, is dócha, aithníonn go leor díobh iad féin, is cosúil go bhfuil sé seo? Is é an rud ná go bhfuil brú breise agat ar na féitheacha, ag forluí orthu agus gan ligean d'fhuil a cheadú go saor. Tar éis cúpla seachtain, d'fhéadfadh swelling le feiceáil, agus cellulite, má bhí sé roimhe, éiríonn níos suntasaí fós. Sna míonna deiridh den toircheas, is féidir le a leithéid de údar mar thoradh ar an bhforbairt cheart ar cheann an linbh, mar go bhfuil sé níos gaire do dheireadh an toirchis, tosaíonn sé ag dul síos an ceann síos, tú féin a rialú agus ná lig an limistéar pelvis a ligean thar ceal.
Roghnaigh sraith speisialta cleachtaí
Níl sé ag fanacht leis an leanbh ar chor ar bith cúis a thréigean na hualaí úsáideacha, ar a mhalairt, cuidíonn do ghníomhaíocht le do chorp gach cineál scéalta a sheachaint. Mar sin féin, tá sé réamh-dul i gcomhairle le do gynecologist, cibé an féidir dul i muinín gníomhaíocht bhreise i do chás, ach amháin i gcás siúlóide. Bean torrach cleachtaí cumhachta contraindicated, chomh maith le hualach breise ar an dromlach. Más mian leat do shláinte a thógáil go críochnúil agus tú ag fanacht leis an leanbh, tóg clár speisialta aclaíochta do mhná torracha, ach mealltar go háirithe é nuair a roghnaítear an teagascóir.
Níl aon ghnóthaí casta
Ar ndóigh, sa lá atá inniu nach bhfuil aon fadhbanna le níocháin agus glanadh, na buntáistí a bhaineann le hoiriúnuithe do ghníomhaíochtaí den sórt sin abound. Má bhraitheann tú go bhfuil an tasc agat rud éigin a dhéanamh le do lámha, iarr ort cabhrú le do ghaolta nó le do fhear, mar níochán de láimh - ní ceacht neamhdhíobhálach do bhean torrach é: brúnn tú an dromlach, ina theannta sin, tugann lámha níocháin le tuiscint go bhfuil na lámha níocháin Teagmháil téarma le ceimiceáin. Ná déan nighze!