Fómhar, tá an aimsir frowning, tá an giúmar mar an gcéanna. Táimid faoi réir slaghdáin agus lámhra go minic, agus go léir mar gheall ar dhíolúine a lagú. Inis conas staid na sláinte a fheabhsú agus cothromaíocht dhílis a thabhairt ar ais.
Polyvitamin sailéad
Chun an mhias seo a ullmhú, beidh go leor glasraí agus fiú torthaí de dhíth orainn, ach tá an tionchar atá aige inchomparáide le fáiltiú casta vitimíní ón gcógaslann laistigh de mhí.
Comhábhair:
Beets - 1 ríomhaire.
Cabáiste Belocccal - Quchanan
Úlla - 2 ríomhaire.
Oinniúin - 1 cheann
Cairéad - 1 ríomhaire.
Smetana - 100 GR.
Tóg beets amh, glan agus sóid ar grater éadomhain, agus cairéid agus úll - ar cheann mór. Cabáiste ag lonradh sopanna mín, agus déan an rud céanna le bogha. Measc na comhpháirteanna go léir agus líonann tú uachtar géar.
Cabáiste paiste beag
Pixabay.com.
Sailéad cabáiste
Cabáiste dearg - glasraí saibhir i vitimíní. Anois, tháinig sé go dtí a séasúr, mar sin níl sé daor, ach a dhíoltar in aon siopa glasraí.
Comhábhair:
Cabáiste dearg - quochan quarrel
Oinniúin ghlasa - 50 GR.
Dill, peirsil, kinza - 30 gram.
Glanadh gallchnónna - 100 GR.
Currant dubh - chun blas a chur air, is féidir leat é a úsáid reoite.
I grinder caife, gallchnónna meilte. Cabáiste caol, gearrtha an ghlasraí, cuir caora leis agus tabhair do mhias leath uair an chloig. Ná cuir ola ná salann leis. Tabharfaidh cnónna a gcuid ola, agus soak sailéad, agus tiocfaidh na glasa in áit an tsalainn.
Cabáiste Dearg - Leathanach Vitimíní
Pixabay.com.
Sailéad "cosúil leis an seomra bia"
Tá méid ollmhór vitimíní sa sailéad seo, agus tá cabáiste le cairéid ar fáil i siopaí i gcaitheamh na bliana. Tá sé oiriúnach mar theaghlach le haon mhias, agus is é sin an fáth go bhfuil an-tóir air.
Comhábhair:
Cabáiste Bán - 450 GR.
Cairéad - 1 ríomhaire.
Salann - 6 ghram. (thart ar teaspoon)
Fínéagar 3% - 4 spúnóg bhoird (oiriúnach, mar shampla fínéagar ríse)
Siúcra - 1 spúnóg bhoird
Ola glasraí (olóige) - 70 GR.
Paiste an cabáiste mín, cuir é i bpanna cruaite, cuir salann agus fínéagar leis, agus cuir tine láidir air. Ar feadh 2-3 nóiméad, corraigh go leanúnach, tá sé riachtanach é a théamh. Cairéid sattail ar ghnáth-ghéar-ghéar, agus seol chuig an gcabáiste fuaraithe é. Cuir siúcra, im, meascadh gach rud go maith agus seol chuig an chuisneoir é ar feadh cúpla uair an chloig ionas go líonfaidh an sailéad.
Cabáiste le cairéid: éasca agus úsáideach
Pixabay.com.
Bonbairt Bon!