I, cosúil le bean ar bith, turgnamh le haiste bia . Thosaigh sé sa mhac léinn, ansin bhí an-tóir ar aiste bia Kremlin, a bhí an-éifeachtach, ach bhí sé an-díobhálach. Ansin bhí aiste bia Ducan, a thugann an toradh freisin. In 2010, sheinn mé sa ghrúpa agus fuair mé amach go ndéanfaimis rogha náisiúnta do Eurovision, a bheidh ar siúl i ndeich lá. Agus shocraigh mé meáchan a chailleadh: deich lá chonaic mé kefir aon faoin gcéad. Thosaigh fadhbanna le boilg, spasms, bhí an ceann ag sníomh. Ar ndóigh, chaill mé deich gcileagram, ach is dóigh liom an fiú an boilg a mhúchadh agus an corp a sceitheadh? Agus tá fós cailíní a thugann iad féin go dtí anorexia, agus mná atá réidh le starve, le pian sa bholg, fiú níos mó. Dá bhrí sin tá sé go hiontach go bhfuil sé faiseanta anois le hithe. Agus tá go leor nutritionists, blagairí a insíonn conas é a dhéanamh. Feictear domsa go bhfuil cailíní beo anois níos sláintiúla.
Ní mheasann Anastasia féin lúthchleasaí é féin, ach mar sin féin tá sé eolach ar chineálacha éagsúla folláine
Grianghraf: Instagram.com.
Sa bhliain roimh dheireadh, bhí ceolchoirm aonair agam sa Kremlin, agus i Don chéad uair sa saol iompú go cothúcháin . Thuig mé gur gá dom teacht isteach san fhoirm agus mo bhia a bhunú, bunaithe ar mo chuid sainroghanna. Bhí sé seo agam ar feadh trí mhí. Thosaigh mé díreach ag ithe ceart, ag Gram, thosaigh sé ag cócaireacht. Agus tú ag dul isteach sa bhialann, ar a dtugtar an cothúóir, chuir sí an roghchlár, d'iarr sí ar an gComhairle, atá ceart chun ordú a dhéanamh. Shuigh mé ceithre mhí ar aiste bia den sórt sin agus le linn an ama seo chaill mé deich gcileagram ar feadh deich gcileagram, an-éasca, ag líonadh cúig huaire sa lá. Go ginearálta, ceapaim go bhfuil an cothú cuí an-simplí, ní éilíonn sé turgnaimh chócaireachta intricate agus go leor ama. Ní ghlacann iasc ar leithligh, salann sí, piobar agus a chur san oigheann go leor ama. Nó, mar shampla, an chíche a fhiuchadh agus sailéad a dhéanamh - tá sé go léir go tapa agus simplí. Tar éis dom stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leis an gcothaitheach seo, bhí mé ag caomhnú na nósanna bia cearta. Thréig mé go hiomlán siúcra, an bainne is gnách ina ionad go deo pónaire soighe, uibheacha gan ola, mhin choirce ar uisce gan salann, siúcra, is féidir leat torthaí triomaithe a chur ann. Is féidir liom bradáin a ithe go lag bradán le arán gráin agus leath avocado. Agus shocraigh mo fhear céile agus mé sin nuair a thiocfaidh mé abhaile ón obair sa tráthnóna, ní itheann mé.
Samhradh suíim ar rothar Is breá liom maidin aclaíochta a shocrú. Agus anois tá am agam leis an treadmill. Cheannaigh muid treadmill fionnuar agus cleachtadh sa bhaile. Cad a tharlóidh amárach - níl a fhios agam, braitheann sé ar an giúmar. Ach is féidir liom a rá go bhfuil spórt i gcónaí i mo shaol, tá sé riachtanach, agus mothaím an gá atá leis seo, pléisiúr. Cé go bhfuil mé, ar ndóigh, ná whine agus ní lúthchleasaí.
Nuair a cheadaíonn an aimsir, turais an amhránaí ar rothar, agus freisin "cairdiúil" le treadmill agus tá a fhios aige cad is ceacht le teagascóir
Grianghraf: Instagram.com.
Suas le 33 bliain d'aois ag an gcosmetologist bhí mé go heisiach le haghaidh massage facial Agus cúram simplí, nuair a rinne sé feannadh solais uair amháin. I mbliana bhuail mé cosmetologist an-mhaith agus tá iarracht déanta cheana féin plasmolifting, rejuvenation RF, rinne cúrsa bithorevitalization, rinne glanadh ultrafhuaime. Ar ndóigh, bíonn torthaí maithe mar thoradh air go léir, is féidir é a fheiceáil. Tá nósanna imeachta den sórt sin an-úsáideach, go háirithe ag mo ghairm.
Nuair a tháinig mé go dtí an "guth", bhí mo chuid gruaige sa chrios, agus anois tá siad ag éirí níos giorra le gach nathair agus cruachta, sos. Cé go bhfuil cáilíocht na gruaige go maith. Cad atá á dhéanamh agam? Ar an gcéad dul síos Hamagrafaíocht , ansin tar éis níocháin, ola Nano Argan ar na leideanna. Uaireanta, nuair a bhíonn fear céile ag obair, agus mé sa bhaile, is féidir liom aire a thabhairt do mo chuid gruaige an lá ar fad: déanaim masks, téim go dtí an tuáille. Toisc gurb é cothú gruaige an rud is mó! Bhuel, táim cinnte go bhfuil tionchar ag an méid a dhéanaimid ar chaighdeán na gruaige. Is breá le leath na mban sa Rúis péint a ceannaíodh ón siopa, rinne mé féin é féin. Ach anois ar feadh na mblianta cheana féin, ceannaím ruaimeanna orgánacha bunaithe ar chomhpháirteanna glasraí. Tá a leithéid de lí ann freisin masc. Nuair a thosaigh mé ag baint úsáide as an bpéint seo, rinne mé cúram díreach, agus cuireadh an dath leis. Go ginearálta, tugaim comhairle do na mná sin a athraíonn dath na gruaige, iad féin a uasmhéadú chun iad féin a chosaint.