Cé go dtugann teicneolaíochtaí nua-aimseartha le haghaidh athnuachan crua-earraí an chraicinn nósanna imeachta éifeachtacha fíor, ach ná déan dearmad faoi chúram laethúil. Cabhróidh na rialacha is mó de ghnáth le deich mbliana ar a laghad níos óige.
Ar ndóigh, ar an gcéad dul síos is fiú aird a thabhairt ar mhodh an lae. Bí cinnte go ndéanann tú spóirt nó Yoga, siúil níos mó ar shiúl na gcos, snámh. Ba chosúil go raibh an chomhairle banal, áfach, is stíl mhaireachtála shláintiúil é - an bunús chun áilleacht agus óige a chothabháil. Cuideoidh fiú dhá nó trí hikes in aghaidh na seachtaine sa halla le tacú leis an gcomhlacht i Tonus: Soláthar fola a fheabhsú agus meitibileacht a normalú.
Is gá freisin dul go dtí cothú cothrom. Ná déan dearmad próitéin a úsáid - tar éis an tsaoil, tá sé ina aigéid aimín fíor-riachtanach - an t-ábhar tógála céanna a chuidíonn le táirgeadh collagen (freagrach as leaisteachas agus ton craicinn).
Tar éis tríocha bliain, tá sé riachtanach a chur serums frith-aging ina bhfuil aigéad hyaluronic leis na modhanna le haghaidh cúraim laethúil: ní leor uachtair lae agus oíche de do chraiceann go leor. Ina theannta sin, ní mór nósanna imeachta gairmiúla a dhéanamh cúpla uair sa tseachtain - masks, cúram ardaithe, scamhadh.