Ba chóir go mbeadh an chuid is fearr leatsa gach bliain agus lá, ní hamháin na hamanna nuair a théann tú ar laethanta saoire nó má tá tú pósta. Fiú amháin sna coinníollacha sin nuair a rialaíonn atmaisféar sách contúirteach ar fud an domhain, is féidir leat tú féin a dhéanamh go sábháilte agus cúiseanna a aimsiú le múscail ar maidin le aoibh gháire. Mar sin féin, níl a fhios ag gach duine conas lúcháir a dhéanamh ar rudaí beaga, rud a chiallaíonn go bhfuil an tasc atá againn a gcuid smaointeoireachta a athrú. Le cúram fút féin, cuirimid roinnt bealaí ar fáil san ábhar seo.
Breathnú ar fhadhbanna
"Tá stríoc dubh soladach agam sa saol," gearrann tú faoi do chailín tar éis don charr a dhoirteadh amach ar an mbealach ón lochán, agus tar éis an ingne a bhriseadh de thaisme. Ar chóir dom cros a fhorchur mar gheall ar thrioblóidí den sórt sin? Cuimhnigh go gcinntear scála na pearsantachta trí thromchúis na bhfadhbanna is féidir a thabhairt amach astu féin. Calma agus smaoinigh ar conas trioblóid a sheachaint. B'fhéidir nach bhfuil gach rud chomh dona - agus mhéadaigh tiománaí an ghluaisteáin an luas, agus tar éis aiféala ar an Acht Rash, agus níor bhris an ingne ach toisc go gcaithfidh tú an lámh a nuashonrú - nach bhfuil tú? Go leor chun roinnt chuimhneacháin dhiúltacha a fheiceáil: féach conas a scaoileann an ghrian go geal, nochtann an cara agus an cuireadh chun dáta ó do dhuine grámhar. I ngach ceann de do lá tá "crúcaí" ann ar féidir leat cloí leis agus mo ghiúmar a ardú.
Déan iarracht níos mó a dhéanamh níos mó
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Athraigh lá an lae
Anois tá fad an solas an lae ag laghdú go tapa. Plus, má fhoghlaimíonn tú ón ollscoil nó má tá leanaí agat cheana féin a chuaigh go dtí an gairdín agus an scoil, beidh an stát struis ag gabháil leis an athrú ar do ghnáthamh an lae. Déan iarracht codlata ar a laghad 7 n-uaire, agus níos fearr 8-9 - mar sin tá tú ag tacú le díolúine le linn na fuar agus tabhair neart duit féin don lá atá le teacht. Tá sé tábhachtach codladh i ndorchadas iomlán - dún na cuirtíní go docht, agus le haghaidh dúisigh go héasca ar maidin, clog aláraim solais a cheannach.
Plean an deireadh seachtaine
Tar éis samhradh sáithithe, tá sé deacair é a aistriú go lá amháin den lá. Chun gan a bheith gafa ar an tslat iascaireachta de ghnáthshaol laethúil, déan iarracht siamsaíocht nua a chumadh do gach Satharn agus Domhnach. Bí cúramach agus déan iarracht dul i dteagmháil níos lú le daoine eile. Mar sin ní dhéanaimid comhairle duit a bheith i mbaol i vain agus dul go dtí na scannáin, agus teach ar cíos ar an gcladach an loch taobh amuigh den chathair nó beidh Karting ceann ar cheann amháin leis an dara leath tairbhe duit. Is fearr airgead a chaitheamh siar ar laethanta saoire ar an deireadh seachtaine sin ná mí a chaitheamh sa deisceart, agus tar éis dul abhaile agus tús a chur le hairgeadh.
Mar sin féin, mar gheall ar an ngníomhaíocht ar dearmad - tá sé níos fearr dul ar jog ná mar a bheidh tú brónach sa bhaile
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Labhair le muintir
Ná bíodh eagla ort tacaíocht a lorg agus a admháil go bhfuil tú brónach. Níor thug muid faoi deara freisin conas a tháinig deireadh leis an samhradh, agus go raibh rudaí cuasaithe ag a chéile. Sa chás seo, tá sé tábhachtach a chloisteáil go bhfuil gach rud in ord leat agus go rachaidh giúmar den sórt sin go luath. Déan iarracht gan fanacht liom féin le do chuid smaointe diúltacha féin chun tú féin a thiomáint i lochán. Tá sé seo fíor go háirithe do chailíní - táimid níos mó seans maith go féin-anailís, ach i bhformhór na gcásanna is fiú an scéal a chur ar fhéin-lámhaigh, agus níl a fhios agat conas a dhéanann tú. Nigh fuinneamh le spóirt agus siúlóidí a roinnt - mar sin beidh an giúmar níos tapúla, agus tá na cileagraim caillte breise!