Cad is gá duit a ghlacadh má chaitheann tú tobac? Vitimín A. Nuashonraíonn sé cealla scamhóg. Mar sin, cosnaíonn sé iad ó éifeachtaí substaintí díobhálacha ó thoitíní.
Cad is gá a dhéanamh má ólann tú alcól? Vitimín C. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht ó chorp táirgí scoilteachta alcóil.
Cad is gá duit a ghlacadh má itheann tú a lán milis? Cróimiam. Má bhíonn milis go minic ann, ansin stopann an corp ach insulin a bhrath. Agus má tá táirgí le chrome, ansin cuirtear feabhas ar shraitheanna insline. Agus cosc ar dhiaibéiteas siúcra. Táirgí cróimiam ard: tuinnín, ae mairteola, scadán, biatas, gránach Pearl.
Cad is gá duit a ghlacadh mura bhfuil spóirt agat? Arginine. Is aigéad aimín é seo. Cuireann sé leis an soláthar fola do na matáin. Cuireann sé seo cosc orthu atrophy. Táirgí le hard arginine: bainne, cáis teachín, uibheacha.
Cad is gá a dhéanamh má ólann tú a lán caife? Aigéad foliuch. Baineann úsáid iomarcach caife úsáid as aigéad fólach ón gcorp. Dá bhrí sin, ní mór é a thógáil ionas nach dtagann an ganntanas chun cinn. Táirgí aigéad fólach ard: spionáiste, sailéad, cairéid, giosta, ae mairteola.