Cén táirge a fheabhsaíonn an riocht craicinn níos éifeachtaí? Buíocán sicín. Tá vitimín A, a chinntíonn go bhfuil sláine na gceall craicinn ina bhfuil pumpkin agus sicín araon. Cuimsíonn Pumpkin 250 μg - 27.8% den ráta laethúil. Is é an buíocán sicín ná 1100 μg, 122% den ráta laethúil.
Cén táirge a fheabhsaíonn fás gruaige go héifeachtach? Ae mairteola. Tá vitimíní B sa ae agus bran. Feabhsaíonn siad fás gruaige. Tá an t-ae mairteola beagnach gach vitimíní grúpa i gcainníochtaí móra. Agus i Bran nach bhfuil gach vitimíní den ghrúpa, seachas i gcainníochtaí beaga.
Cén táirge atá níos éifeachtaí a chuid fiacla a neartú? Scadán. Tá vitimín D. Tá an tréada agus an tuinnín ina neartaíonn sé a chuid fiacla. Tá 30 μg de vitimín D sa tréad - is é 300% den ráta laethúil é.
Cén táirge atá níos éifeachtaí a chosc wrinkles? Ola lus na gréine. Tá vitimín E in ola olóige agus lus na gréine, ag moilliú ar chuma na roic. I ola lus na gréine tá 44 mg de vitimín E - tá sé 293% den ráta laethúil. Tá 12.1 mg i ola olóige - is é 80.7% den ráta laethúil é.