Is cúis le dúlagar pian - agus ní hamháin mhothúchánach, mar shampla brón, deora agus mothú gan dóchas, ach freisin fisiciúil. Taispeánann staidéir a foilsíodh in Irisí Leighis Eachtracha gur féidir le dúlagar é féin a léiriú mar phian fisiciúil.
Difríochtaí Cultúrtha
Cé nach mbímid ag smaoineamh go minic ar dhúlagar mar phian fisiciúil, i roinnt cultúr tá sé amhlaidh, go háirithe dóibh siúd ina bhfuil Tabu ag caint go hoscailte faoi shláinte mheabhrach. Mar shampla, i gcultúir na Síne agus na Cóiré, meastar gur miotas é an dúlagar. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh othair, gan a bheith faoi dhrochamhras go bhfuil pian fisiciúil a bheith ina chomhartha de neamhord síceolaíoch, cas ar dhochtúirí chun a gcuid comharthaí fisiciúla a chóireáil, agus gan cur síos a dhéanamh ar dhúlagar. Ach tá na hairíonna fisiciúla seo chomh tábhachtach céanna atá na hairíonna fisiciúla seo mar éifeachtaí mothúchánacha.
San Áise, ní íocann comharthaí an dúlagar aird chuí
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cúiseanna le haird a thabhairt ar chomharthaí
Ar an gcéad dul síos, is bealach iontach é chun do chorp agus d'intinn a rialú. Is féidir le comharthaí fisiceacha comhartha a thabhairt faoi chomhfhogasú na tréimhse dúlagair nó a léiriú an bhfuil dúlagar agat. Ar an láimh eile, léiríonn comharthaí fisiceacha go bhfuil dúlagar an-dáiríre agus go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh dár bhfo-leas coiteann. Seo iad na seacht gcinn de na hairíonna fisiciúla is coitianta de dhúlagar:
1. Tuirse nó laghdú leanúnach ar an leibhéal fuinnimh
Tuirse - siomtóim go minic dúlagar. Uaireanta tá laghdú tagtha ar an leibhéal fuinnimh agus is féidir linn a bheith lag ar maidin, ag súil le fanacht sa leaba agus féachaint ar an teilifís, seachas dul chun oibre. Cé go gcreideann muid go minic go bhfuil an t-ídiú mar thoradh ar strus, is féidir le dúlagar a bheith ina gcúis le tuirse freisin. Mar sin féin, i gcodarsnacht le tuirse laethúil, is féidir le tuirse a bhaineann le dúlagar fadhbanna a chruthú le tiúchan na n-aird, braistint greannaitheachta agus apath. Tugann an Dr. Maurizio Fava, Stiúrthóir an Chláir Taighde Cliniciúil in Ospidéal Boston de phróifíl ghinearálta Massachusetts, in ábhar an eagráin shláinte go minic go mbíonn codladh neamh-stáit ag daoine dúlagair, rud a chiallaíonn go mbraitheann siad go mbraitheann siad go bhfuil siad sluggish fiú tar éis iomlán scíth oíche. Mar sin féin, ós rud é gur féidir le go leor galair fhisiciúla, amhail ionfhabhtuithe agus víris, a bheith ina gcúis le tuirse freisin, tá sé deacair a chinneadh an bhfuil sé deacair ídiú a dhéanamh le dúlagar. Ceann de na bealaí chun a chruthú: Cé gur comhartha é an tuirse laethúil ar an tinneas meabhrach seo, comharthaí eile, amhail brón, mothú gan dóchas agus angiosia (an easpa pléisiúir ó ghníomhaíocht laethúil) is féidir a bheith i láthair ag an dúlagar freisin.
2. Laghdú ar chaoinfhulaingt pian (nó, ar a mhalairt, nimhneann gach rud níos mó ná mar is gnách)
An bhfuil an mothú agat riamh go bhfuil do néaróga á dhó, ach ní féidir leat aon chúis fhisiciúil a fháil le do phian? De réir mar a tharla sé, is minic a bhíonn dúlagar agus pian. Léirigh staidéar amháin ar 2015 comhghaol idir daoine i ndúlagar, agus laghdaíodh caoinfhulaingt pian, agus léirigh staidéar eile ar 2010 go dtéann an phian i bhfeidhm go minic ar dhaoine i ndúlagar. Níl caidreamh cúraim shoiléir ag an dá chomhartha seo, ach tá sé tábhachtach iad a mheas le chéile, go háirithe má mholann an dochtúir cógas. Taispeánann roinnt staidéar nach féidir le húsáid frithdhúlagráin cuidiú le dúlagar a éascú, ach gníomhú mar phian ainéistéiseach, faoisimh.
3. Pian sa chúl nó lubrication sna matáin
Ar maidin is féidir leat a bhraitheann go breá, ach nuair a bhíonn tú ag obair nó suí taobh thiar de dheasc na hOllscoile, tosaíonn tú ag gortú an chúl. D'fhéadfadh sé a bheith strus nó dúlagar. Cé go bhfuil siad a bhaineann go minic le staidiúir lag nó gortuithe, is féidir leo a bheith ina siomtóim de strus síceolaíoch. Léirigh an staidéar a rinneadh in 2017 ar shampla 1013 mac léinn d'ollscoileanna Cheanada nasc díreach idir dúlagar agus pian ar ais.
Chreid síceolaithe agus síciatraithe ar feadh i bhfad go bhféadfadh fadhbanna ainsealacha a bheith ina chúis le fadhbanna mothúchánacha, ach tá staidéar á dhéanamh ar a ngnéithe fós, mar shampla, an gaol idir dúlagar agus freagairt athlastach an choirp. Léiríonn staidéir le déanaí go bhféadfadh dearcadh éigin a bheith ag athlasadh sa chorp i leith líonraí néaróga inár n-inchinn. Creidtear gur féidir le hathlasadh cur isteach ar chomharthaí na hinchinne, agus dá bhrí sin d'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach do dhúlagar agus conas a chaitheann muid leis.
Is féidir le tinneas cinn labhairt faoi fhadhbanna síceolaíocha
Grianghraf: Unrecelsh.com.
4. Tinneas cinn
Uaireanta bíonn taithí ag beagnach gach duine ar thinneasóide. Tá siad chomh coitianta go scríobhfaimid iad go minic le cuntais mar rud tromchúiseach. Is féidir le cásanna struis ag an obair, ar nós coimhlint comhghleacaí, a chur faoi deara freisin na tinneas cinn. Mar sin féin, ní cúis strus é do thinneas cinn i gcónaí, go háirithe má chuir tú comhghleacaí san am atá thart. Má thug tú faoi deara gur thosaigh tú ag a chuireann laethúla, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha dúlagar. Murab ionann agus a chuireann painful le migraine, tinneas cinn a bhaineann le dúlagar, ní gá go n-éireodh le hobair duine. Is féidir an cineál seo tinneas cinn a thuairiscítear leis an bhFondúireacht Ceannais Náisiúnta mar "thinneas cinn ar an voltas" a bhraith cosúil le mothú beag pulsating, go háirithe timpeall na mbarr. Cé go n-éascaíonn painkillers neamh-íogair na tinneas cinn seo, is iondúil go ndéantar iad a athdhéanamh go rialta. Uaireanta is féidir le tinneas cinn ainsealach strus a bheith ina siomtóim de neamhord mór dúlagair.
Mar sin féin, ní hamhlaidh an t-aon chomhartha is féidir le do phian a bheith síceolaíoch. Is minic a bhíonn comharthaí breise ag daoine le dúlagar, mar shampla brón, mothú greannaitheachta agus fuinneamh a laghdú.
5. Fadhbanna le súile nó le lagú
An gceapann tú go mbreathnaíonn an domhan go blurry? Cé gur féidir le dúlagar an domhan a dhéanamh le liath agus gruama, molann staidéar amháin a rinneadh in 2010 sa Ghearmáin gur féidir leis an bhfadhb mheabhairshláinte seo tionchar a imirt ar fhís. Sa staidéar seo, bhí 80 duine le dúlagar daoine deacair a idirdhealú a dhéanamh idir íomhánna dubh agus bán. Is féidir leis an bhfeiniméan seo ar a dtugtar taighdeoirí mar "dearcadh codarsnachta" a mhíniú cén fáth ar féidir le dúlagar an ceo domhanda a dhéanamh.
6. Pian sa bholg nó an mothú míchompord sa bholg
Is mothú pian bhoilg é seo - ceann de na comharthaí dúlagar is aitheanta. Mar sin féin, nuair a thosaíonn trithí sa bholg, is furasta é a dhíscríobh ar gháis nó ar phian míosta. Is féidir go mbeadh pian ag méadú, go háirithe nuair a chuir siad béim orthu, a bheith ina chomhartha dúlagar. Go deimhin, glacann taighdeoirí scoile leighis Harvard leis gur féidir le míchompord sa bholg, amhail spasms, bloating agus nausea, a bheith ina chomhartha ar shláinte mheabhrach lag. Dar leis na taighdeoirí ó Harvard, d'fhéadfadh dúlagar athlasadh an chórais díleá a chur faoi deara (nó a bheith mar thoradh air) le pian, rud atá éasca le glacadh le haghaidh galair mar ghalar putóg athlastacha nó siondróm bputóg greannmhar. Uaireanta tugtar stéig na "dara inchinn" ar dhochtúirí agus eolaithe mar go bhfuair siad an nasc idir an tsláinte intestinal agus an dea-bhail. Is é ár boilg lán de baictéir mhaith, agus má tá éagothroime baictéir úsáideacha, d'fhéadfadh comharthaí imní agus dúlagar tarlú. Is féidir le haiste chothrom agus fáiltiú probiotics feabhas a chur ar an tsláinte intestinal, is féidir a fheabhsú chomh maith leis an giúmar, ach tá tuilleadh taighde ag teastáil.
7. Fadhbanna le díleá nó oibríocht intestinal neamhrialta
Is féidir le fadhbanna le díleá, amhail constipation agus buinneach, náire agus míchompord a chruthú. Is furasta glacadh leis go n-eascraíonn míchompord sna intestines mar gheall ar an tinneas coirp, go minic de bharr nimhiú bia nó víris gastrointestinal. Ach d'fhéadfadh mothúcháin amhail brón, imní agus dúlagar cur isteach ar obair ár ndímhiste díleácha. Tugann staidéar amháin ar 2011 le tuiscint go bhfuil an gaol idir imní, dúlagar agus pian gastrointestinal.
Pian - bealach eile chun do inchinn a chur in iúl
Má bhraitheann tú míchompord, foghlaim agus labhairt ar mhothúcháin míthaitneamhacha, ar nós brón, fearg agus náire, is féidir leis an bhfíric go mbeidh na mothúcháin a léiriú ar shlí eile sa chorp. Má tá aon cheann de na hairíonna fisiciúla seo agat ar feadh tréimhse fada ama, cláraigh le haghaidh fáiltithe le do dhochtúir nó le do altra. Dar leis an Cumann Síceolaíochta Meiriceánach, tá dúlagar ar cheann de na tinneas meabhrach is coitianta, óna bhfuil 14.8 milliún Meiriceánaigh aosaigh ag fulaingt gach bliain.
Is féidir le dúlagar a bheith mar thoradh ar éagsúlacht fachtóirí, mar shampla géineolaíocht, strus nó gortú san óige, chomh maith le comhdhéanamh ceimiceach na hinchinne. Is minic a éilíonn daoine atá ag fulaingt ó dhúlagráin, cúnamh gairmiúil, amhail síciteiripe agus leigheasanna, aisghabháil iomlán. Dá bhrí sin, ag an bhfáiltiú, má cheapann tú gur féidir leis na hairíonna fisiciúla seo a bheith níos mó ná superficial, a iarraidh le scrúdú a dhéanamh ar dhúlagar agus imní. Dá bhrí sin, beidh do dhochtúir in ann an cúnamh riachtanach a sholáthar duit.