Ní bhíonn gaol ag cleachtaí, ar gnách le tagairt a dhéanamh do Yoga don aghaidh, le Yoga i bplean traidisiúnta. Murab ionann agus Facefitnes, atá deartha chun "traein" matáin an duine a thraenáil, tá na cleachtaí seo níos dírithe ar na matáin chéanna a mhaolú agus deireadh a chur le clampaí éagsúla. Is é seo, de réir speisialtóirí Mheiriceá, cabhróidh sé chun dul i ngleic leis na roic mimic i gceantar na súl, forehead, saoirseacht nasolabial agus níos doichte an ubhchruthach.
Molta chun na cleachtaí seo a dhéanamh go rialta. Is féidir na chéad fheabhsúcháin a fheiceáil deich lá tar éis tús na ranganna. Is é an príomhphrionsabal a bhaineann le cleachtaí a chomhlíonadh - i gcodarsnacht leis an ngnáth-theicníc aclaíochta do dhuine, atá bunaithe ar an ngréasán, níor chóir go mbeadh wrinkles mar thoradh ar na cleachtaí seo. Más rud é le linn an chleachtaidh a fhorghníomhú go bhfuil tú fós ag luí nó ag pléascadh, go bhfuil do chuid matán níos déine facial, tá sé níos fearr gan dul i muinín an teicníc seo. Níl aon chontrárthacht ann le haghaidh aclaíochta.
Tá sé ar eolas go bhfuil na matáin deiftiúil mar a thugtar air freagrach as teacht chun cinn roic mimic ar an duine, mar thoradh orthu go bhfuil cuma na bhfillteán ar an forehead, sa dúlamán, sa bhéal (folds nasolabial). Cuidíonn an teicníc le foghlaim, ar thaobh amháin, matáin a scíth a ligean, ar an taobh eile, gníomhaíocht na dúlagar matáin a rialú, a bhfuil sé féin ceart. Ós rud é gur féidir le gníomhaíocht muscle monatóireacht go neamhspleách nó le cabhair ó botulinum-tocsain.
- Traenálaimid muscle ciorclach na súl. Chun an cleachtadh a dhéanamh, ní mór duit brú a chur ar choirnéal na súl an t-innéacs agus na méara lár. Ansin cuir tús le do shúile a dhúnadh agus a oscailt. Déan iarracht le linn an fhorghníomhaithe gan a bheith pléasctha. Déan an cleachtadh arís ar a laghad 50 uair. Tá an cleachtadh dírithe ar fhionraí eyelid uachtarach agus ar chosc bruises sa chrios pereabital.
- Glacaimid smacht ar "Muscle of Torders". SEASAMH CEART: Méara innéacsú ar an mballaí, meán - i limistéar na malaí, mór i gceantar an leicne. Mar thoradh air sin, ba chóir duit aghaidh a fháil i bhfráma an chroí ó na lámha. An tasc an tarraingt a fheidhmiú chuig an eyebrows go dtí na súile, ag rialú na n-abairtí aghaidhe. Cuidíonn an cleachtadh le matáin na forehead agus na malaí a neartú, fáil réidh le crochta sa chrios seo agus an chuma atá ar dheiseanna ingearacha idir na malaí. Déan an cleachtadh 50 uair.
- Faigh réidh le wrinkles sa cheantar forehead. Chun na gcríoch sin, ní mór na palms fite fuaite a chur ar an mballa agus beagán brúite air. Bog an forehead sa treo aníos. Is dócha, ar dtús, ní bheidh mórán déanta agat, ós rud é nach n-úsáidtear tú na sonraí matáin roimhe seo. Más rud é, agus an cleachtadh á dhéanamh agat, tosóidh tú ag bogadh do chluasa, ós rud é go n-úsáideann tú an muscle ama, rud ar bith uafásach. Déan an cleachtadh seo ar a laghad 50 uair.
- Cosc "fáinní Véineas". Cuir do bholg i gceantar an chladaigh, brúigh beagán na méara. Aghaidh ardaitheoir suas ionas go mbeidh uillinn de 45 céim déanta idir an smig agus muineál. Cas ar do cheann ar dheis agus déan an rud céanna os cionn an ghualainn cheart, filleadh ar an suíomh tosaithe, ansin cas ar do cheann fágtha agus déan an rud céanna. Déan an cleachtadh ar a laghad 10 n-uaire do gach taobh.
- Traeinmid matáin an chuid lár den aghaidh. Cuidíonn an cleachtadh seo leis an gcrios toirt a thabhairt ar ais. Brúigh na méara stinking go coirnéil na liopaí, ansin inflate na leicne agus tús a chur leis an aer ó leath de do bhéal go ceann eile. Lean do na habairtí aghaidhe - agus an cleachtadh á dhéanamh agat níor cheart é a dhéanamh. Déan 10 n-uaire do gach leiceann arís.
- Níl aon fhillteáin Nasolabial agus laps giorria. Chun an cleachtadh a dhéanamh, tarraing do liopaí amach romhainn, lean, ionas nach mbeidh aon rocach timpeall an bhéil. Brúigh an lár agus an corrmhéarr ar na liopaí gach re seach - 25 uair le do lámh chlé agus an ceart céanna.