Aontaíonn go leor cailíní go n-aontaíonn an próiseas slimming leis féin an fhadhb, ach go dteastaíonn aird ar leith ar roinnt réimsí "straitéiseacha", mar gheall ar ghnéithe áirithe, mar gheall ar ghnéithe áirithe, is gá oibriú le hiarracht bhreise. Is é limistéar amháin den sórt sin an bolg a theastaíonn uainn go léir dul isteach i bpreas álainn. Tosaigh mar a thuigeann tú, beidh ort cumhacht a thabhairt, agus dá bhrí sin, labhróimid faoi na táirgí a mhaolaíonn síos ar an mbealach chun ciúbanna a chothaímid.
Sceallóga agus Prátaí
De réir féin, ní thoirmisctear prátaí do mhná atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, ach is féidir é a úsáid ach amháin i bhfoirm bruite agus go hiomlán i gcainníochtaí beaga. Maidir le sliseanna, cara prátaí agus a dhíorthaigh - tá sé tábhachtach a dhiúltú, b'fhearr go deo, toisc go bhfuil sé tábhachtach an fhoirm a choinneáil chomh maith le le linn meáchain caillteanas. Ní mian leat do chuid iarrachtaí a chailleann?
Saghas
Ní gá an salann a eisiamh go hiomlán ón aiste bia, toisc nach ndéanann sé difear go díreach ar an sileadh saille, agus ag an am céanna, mar atá a fhios agat, moilleanna salainn uisce, ag cruthú éidéime. Má tá tú i dtaithí ar an úsáid flúirseach salann i mbeagnach gach mias, déan iarracht an salann a athsholáthar ar luibheanna úra nó triomaithe agus blastanas nádúrtha eile, ach ní hamháin go bhfuil na roghanna réamhdhéanta ina mbíonn na salainn níos mó ná na luibheanna féin. Aithnítear na blastanas seo a leanas chun meáchan a chailleadh, na blastanas seo a leanas: ginger, turmeric agus basil.
Uaireanta ní furasta an bolg a thabhairt in ord
Grianghraf: www.unsplash.com.
Cáis
In ainneoin na buntáistí go léir a bhaineann le cáiseanna, tá saillte sáithithe sa chuid is mó acu, rud a chiallaíonn gur chóir ceapairí cáise a bheith gann ar do dheasc. Ní féidir eisceacht a bheith ach tofu a chloíonn le vegans ar fud an domhain: tá sé déanta as amhábhair nádúrtha, go praiticiúil gan leasaithigh. Mura ndéanann tú blas a chur ar tháirge neamhghnách den sórt sin, cuir teorainn leis an gcáis, agus ní dhéanfaidh sé isteach ar chainníochtaí measartha do do fhigiúr.
Fuil
Níl aon rún ann go bhfuil miasa ann ó fheoil bruite ar an mbord - réamhriachtanas chun meáchan a chailleadh. Is ábhar tógála tábhachtach é próitéin ainmhíoch do matáin, lena n-áirítear matáin an phreasa. Mar sin féin, beidh éifeacht dhíreach os coinne ag bagún, deataithe agus friochta ag feoil - ní rachaidh do bholg in áit ar bith agus fásfaidh sé níos mó fós. Má tá tú ag iarraidh go tobann ort féin a dhéanamh, is féidir leis an deis a ghlacadh uair sa mhí agus cúpla cosa sicín friochta a ithe, ach ó fheoil dhearg le foirm friochta a chaithfidh tú a dhiúltú, nó má tá an próiseas meáchain caillteanas moill agat ar mhíonna fada.
Anlainn agus refills sailéad réamhdhéanta
Cuireann go leor mná iontas ar an bhfíric go fiú má tá sailéid úra san aiste bia, ní théann an toirt in áit ar bith. Agus cad a ghearrann tú sailéad? Is cosúil go bhfuil refills réidh agus gach cineál nalainn neamhdhíobhálach ach ar an gcéad amharc, toisc go bhfuil a gcomhdhéanamh go minic i bhfad ó nádúrtha. Molaimid go láidir duit a chur in ionad na blastanas críochnaithe ar ola olóige, ní hamháin cabhrú le níos tapúla an meáchan, ach freisin shaibhriú do chorp le gnéithe tábhachtacha.