Tá a rá go bhfuil gach rud sobhlasta díobhálach. Agus níl anseo! San alt seo, scaoilimid an miotas seo agus cuirimid ar fáil do do chuid oidis chun cinn do mhiasa clasaiceach a tháinig isteach i réim bia ár dteaghlaigh agus thit sé go dtí an leathanach leabhar cócaireachta sa rannóg "is fearr leat".
Liathróidí feola le coirce
Déan iarracht a chur le liathróidí feola clasaiceach coirce amh. In ionad ⅓ coirce feoil - mar sin cuir tú snáithíní níos intuaslagtha isteach sa mhias. Tógann coirce colaistéaról breise ón gcorp, neartaíonn agus normalizes an gníomh le hiodbaí néarógach, laghdú ar neamhoird goile agus codlata. Chomh maith leis sin, tá coirce an-úsáideach do shláinte an chroí, agus mar thoradh ar úsáid méid níos lú feola mar thoradh ar laghdú ar thiúchan na saillte sáithithe sa mhias.
Lazagna le oinniún
Is féidir gach duine a thaitin leis an mhias traidisiúnta de ealaín na hIodáile a dhéanamh níos úsáidí, in áit na bileoga pasta le oinniún mionghearrtha. Tugann sé tuiscint ar satiety ar feadh i bhfad, agus cuireann a úsáid go rialta le íonú fola, mar thoradh ar ghnáthleibhéal an haemaglóibin, a fheabhsaíonn díleá, ae agus gallbladder. Chomh maith leis sin, is foinse vitimín A, úsáideach é leek.
Cuir níos mó ná an ghlasraí le Lazagan
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Ceapairí bricfeasta le héisc, glasraí nó cíche sicín
Is féidir bricfeasta simplí a fheabhsú má tá tú in ionad cáis, im agus iasc sicín bruite. Is féidir leat úsáid a bhaint iógart, mustaird, kefir nó adjakika mar anlainn. Cuir Greens agus Glasraí leis an ceapaire - cruthaíonn siad mothú satiety. Is féidir leat a chur freisin greenery spicy i ceapaire.
Ispíní Soilire Puree
Ispíní le prátaí mashed prátaí - dinnéar simplí agus dinnéar, ach cad a tharlaíonn má chuireann le prátaí nó fiú é a chur ina n-ionad le soilire? Is foinse iontach vitimíní C agus K é an dara ceann, seachas, méadaíonn sé an ton agus an dátability, laghdaíonn sé an leibhéal hormóin struis sa chorp, tá tionchar tairbheach aige ar an néarchóras agus a fheabhsaíonn cáilíocht na codlata.
Cáis cháithníní díbhealaithe
Is féidir ceann de na milseoga is mó tóir ar domhan a dhéanamh níos lú saille, ag cur leis an gcáis srón, cáis uachtar ísealmhéathrais agus uachtar géar éadrom.
Is féidir an milseog is fearr leat a dhéanamh níos lú calraí le cáis uachtar ísealmhéathrais
Grianghraf: Unrecelsh.com.