Leis an aimsir fuar, ba mhaith liom a scíth a ligean agus "seoltóireacht don sreabhadh", is cosúil, tá an samhradh taobh thiar cheana féin, mar sin cén fáth brú agus a thógáil comhlacht álainn? Ach ansin tugtar cuireadh do na cailíní go dtí an linn snámha agus an áit a dtuigeann tú - chuaigh rud éigin mícheart: Cén fáth ar féidir leo iad féin a choinneáil i gcruth, ach níl mé? Agus tosaíonn muid ag seiceáil duit féin gach dara aiste bia, a dhealú ar an líonra, an fiú é a rá gur féidir leis an gcomhlacht a theipeann ar an gcomhlacht, mar thoradh air sin - gan aon chomhlacht álainn, fadhbanna sláinte freisin. Tá sé i bhfad níos éasca agus níos éifeachtaí chun an aiste bia a choigeartú, a labhair muid faoi níos luaithe. Sa lá atá inniu beidh muid ag féachaint ar na táirgí a bhfuil suim acu i go leor ban sa tóir ar chomhlacht foirfe, agus cileagraim ag an am céanna ná deifir chun iad a fhágáil. Foghlaimímid ó na rudaí is fiú a dhiúltú amárach nó déanaimid an úsáid a laghdú.
Min choirce
Is dócha, gach bean atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, a oireann maratóin gastranómacha seachtainiúla, áit a bhfuil rialacha rialacha mhin choirce. Ach thug beagnach aon duine faoi deara go raibh éifeacht speisialta aige. Agus cad é go díreach a rinne tú cócaireacht? An bhfuil calóga neamh-choirce cócaireachta go tapa? Níl calóga agus min choirce iomlán ag gach deartháireach, cé go gaolta. Tá méid ollmhór stáirse i leite cócaireachta go tapa, a charnann tar éis cóireála teasa. Ón áit seo do chuid folds ar na taobhanna. Baineann an rud céanna leis na muesls. In ionad an chló álainn ar an bpacáiste, tabhair aird ar an gcomhdhéanamh agus cas ar OAs ar an aiste bia, ach amháin cúpla uair sa tseachtain.
Ag críochnú an tsamhraidh - níl aon chúis le caith tú féin a chaitheamh
Grianghraf: www.unsplash.com.
Abhcódó
De réir staitisticí, tá avocado ag céimeanna ar dtús i liosta na dtáirgí a mheasann an tromlach absalóideach Dietic. Sa tóir, overtok avocado banana banana, ach in ábhar caloric nach bhfuil an chéad táirge níos lú ná an dara. Ní dhéanaimid argóint, tá avocado úsáideach le haghaidh beagnach aon chóras sa chorp, agus fós is fiú cuimhneamh go bhfuil 200 kcal in aghaidh an 100 gram ar leath uair an chloig sa bhreis ar an Insamhlóir gan choinne sa seomra aclaíochta.
Torthaí triomaithe
Go tobann, ceart? Avocado luíonn ach i líon na calories - tá 100 gram de kuragi níos mó ná 350 kall. Ar ndóigh, ní gá an crouch agus na prúnaí a mhionsaothrú go hiomlán ó d'aiste bia, tá sé tábhachtach minicíocht agus cainníocht úsáide a laghdú. Níl an baol is mó de na torthaí triomaithe fiú i calorieness, ach i bpróiseáil: Tá torthaí iontacha go hálainn ach amháin, i ndáiríre, tugann an cuma lasta dóibh sraith ola glasraí, nach bhfuil aiféala orthu. Chomh maith leis sin tabhair aird ar láithreacht eireabaill ar na torthaí: labhraíonn a neamhláithreacht faoi phróiseáil thromchúiseach ceimiceach an táirge.
Brocailí
Táimid ag caint faoi úsáid an táirge in éineacht leis an brat. Más fearr leat cabáiste a ullmhú do lánúin, ní dhéanfaidh aon dochar a leithéid de mhias a chur i bhfeidhm. Mar sin féin, cuireann an chuid is mó broccoli broccoli anraithí uachtar agus brathanna súdaireachta nach bhfuil do chuid iarrachtaí go léir le teagascóir. Ina theannta sin, mar aon le cuid de anraith den sórt sin, méadaíonn tú leibhéal colaistéaróil arís agus arís eile. Agus ar ndóigh, ní mholtar broccoli friochadh ar ola categorically mura bhfuil tú ag iarraidh lúbanna seductive a chailleadh.