Le tosú fuar, ba mhaith linn dul i dteagmháil leis an gcuisneoir níos mó, nach bhfuil iontas, mar gheall ar theochtaí ísle ag iarraidh i gcónaí a ithe i gcónaí níos mó. Mar sin féin, ní féidir le gach duine é féin a rialú, as seo ní mór dúinn casadh sa seomra aclaíochta níos gaire don Bhliain Nua. Shocraíomar a fháil amach conas a dhéanann ár gcomhfhiosacht níos mó ná an méid atá uait, agus ní gá duit a bheith trína chéile mar gheall ar mhachnamh sa scáthán.
Ithimid ar an sceideal
Cuimhnigh cé chomh minic a itheann tú nuair a theastaíonn uait é? Táimid muiníneach, ní tharlaíonn sé chomh minic sin. De ghnáth bíonn uaireanta áirithe againn sna laethanta a thiomáinimid dinnéar agus sneaiceanna, ach ní mar gheall ar an am seo ba chóir go mbeadh sé dinnéir? Táimid ag overpower féin, a bhrú ar an chuid eile den sailéad, cé go bhféadfadh siad fanacht i ndáiríre cúpla uair an chloig. Mar thoradh air sin, itheann tú níos mó ná mar ba mhaith liom, níl an corp réidh le bia a bheathú, agus dá bhrí sin foghlaimítear na codanna a fuarthas níos measa, rud a fhágann go bhfuil meáchan meáchain ann. Ag an am céanna, ní fhreagraíonn ár n-inchinn d'fháil calories neamhriachtanach a fháil, dá bhrí sin bíonn sé deacair an nóiméad a rialú nuair a bheadh sé fiúntach an sneaiceanna breise a thréigean. Ná déan iarracht ach amháin nuair is mian leat a ithe, ach ná déan ró-iompar.
Shoot tú bia strus
De ghnáth, bíonn taithí dhiúltach ag ár bpsyche iarracht iad a chosc, a íoslódáil tú trí ghníomhaíochtaí taobh, cibé an bhfuil sé ag caitheamh tobac nó ag ól alcóil, nó cad a tharlaíonn níos minice - tá strus againn. Is fiú a rá gur sa stát néarógach sin, ní féidir bia a thuiscint mar ba chóir go dtarlódh sé, rud a chiallaíonn nach ndéanann na folds ar na taobhanna iad féin ag fanacht ar feadh i bhfad. Bí cunning do chonaic agus tóg na mothúcháin dhiúltacha le gníomhaíocht choirp, agus ní ag folamh an chuisneora.
Is féidir le bia sláintiúil a bheith an-bhlasta
Grianghraf: www.unsplash.com.
Tá cur chun cinn bréagach agat ar do inchinn "
Síceolaithe Meiriceánach a fuair amach go bhfuil sí a seoladh seachtain ar aiste bia, agus ní gá go dian, creidim go leor mná go bhfuil burger beag beag nó pizza, a chara ordaigh, gortaithe - "mhair mé seachtain iomlán! - Go deimhin, is féidir na cileagraim a scor a scóráil chomh tapa agus a thit tú iad. Dá bhrí sin, ná téigh ar an guth taobh istigh, a thugann gealltanas duit an iomarca amárach a chaitheamh amach amárach. " Creid dom, ní amárach, ná an lá tar éis an lae amárach beidh sé tarlú má tá an spórt agus an cothú cuí aíonna neamhrialta i do shaol.
Diúltaíonn do inchinn bia sláintiúil a ithe.
Ag an leibhéal subconscious, beidh muid ag lorg i gcónaí ar mhias a shásóidh ár gourmet istigh, agus ní bheidh sé cabhrú a choinneáil ar an bhfigiúr. Ní féidir ach mias níos sláintiúla nó níos lú a ghlacadh ach trí áitimh agus comhréitigh lena chuid féin. Dealraíonn sé dúinn go bhfuil táirgí úsáideacha gan blas go feasach, rud a chiallaíonn agus nach gciallaíonn sé aird, go háirithe má théann muid chun scíth a ligean le cairde i gcaifé nó i mbialann. Ná caith tú féin: Má tá rogha agat idir feoil friochta i mbriathra agus sailéad, tóg an dara rogha, mar bhreis, cuir ceist bheag de Prátaí Frei - mar sin beidh tú sásta go léir mianta do choirp agus ní bhfaighidh tú freisin go leor míreanna díobhálacha.