Cad é Yoga gutha?
Is teicníc é seo bunaithe ar eolas agus fuaim análaithe. Tá a phrionsabal tógtha ar an bhfíric go bhfuil an Pranayama is sine (Gleacaíocht Riospráide) agus cleachtaí gutha deireadh go héifeachtach bloic agus clampaí sa chorp. Scriosann an fórsa vótála na bloic inmheánacha, ag nuashonrú an duine ar na leibhéil fhisiciúla, mheabhracha agus mhothúchánacha. Eolas VEDIC comhtháite Yoga, lena n-áirítear eolas ar sheacht bhfuaimeanna naofa - SA, Re, Ha, MA, PA, Sea, ná.
Conas Vocal Yoga a fhostú
Tá go leor cineálacha Yoga gutha ann. Ceann de na cinn is coitianta - ag tabhairt an choirp le chéile. Ar dtús, faigh áit chiúin nuair a chloiseann aon duine tú. I nádúr, cinnte, beidh cleachtadh níos éasca. Bain na bróga, tóg suíomh áisiúil, tarraing an spine. Dírigh ar do chorp agus análú, éist leis na fuaimeanna timpeall.
Amhránaí Perukua
Is é an chéad chéim ná análú téamh. Tóg anáil tríd an srón, ag smaoineamh air suas le seachtar. Inhapping, ba chóir duit a shealbhú do anáil i gceithre cuntais. Tuilleadh chun exhale go mall tríd an mbéal, ag comhaireamh arís go seacht. Ní mór do liopaí feadán beag poll a dhéanamh, amhail is dá bhfágann tú. Teicníc comhairle a chur leis voltas agus scíthe muscle. Chun seo a dhéanamh, le linn anáil na lámha brú go mall (is féidir leat iad a bhrú isteach i ndorn). Caomhnaítear an teannas sin le linn moill anála ar fad. Agus cheana féin le linn an exhalation, tá na matáin ag scíth a ligean de réir a chéile. Ní mór duit a bheith te sa chorp nó fiú teas.
Téigh go Mantram. Chun comhfhiosacht a chumrú ag tús an chleachtais, rush muid an "Ohm" Mantra. Nuair a leanfaidh sé an mantra seo, tosaíonn an fhuaim sa bholg, ag bun an choirp, ag ardú thuas ar leibhéal na plexus gréine agus ansin i gcroílár, i scornach agus i lár na hinchinne, ag críochnú le leibhéal an choróin. Ina dhiaidh sin, déanaimid pailéid fuaime ó 7 bhfuaim naofa: SA, Re, Ha, MA, PA, Sea, ná. Is é sin, déanaimid céim síos na fuaimeanna seo. Táimid i gcrích an cleachtas Mantra "Ohm", a threoraíonn ár gcomhlacht isteach sa chothromaíocht.
Sa mhachnamh cleachtais deiridh. Is é sin, roinnt síceolaíoch agus cleachtaí a úsáidtear i gcomhdhéanamh cleachtais spioradálta agus reiligiúnacha nó áineasa. Mar thoradh air sin, is féidir leat plunge isteach i riocht speisialta meabhrach. Anois tá go leor modhanna machnaimh ann. Tugann tosaitheoirí comhairle ar thús cadhnaíochta ó dheich nóiméad. Chun an éifeacht a fheabhsú, cas ar cheol mall taitneamhach. Is é an príomhphrionsabal machnaimh ná a bheith compordach. Dá bhrí sin, ní mór duit ach suí i suíomh áisiúil duit. B'fhéidir rud éigin a leagan faoin gcúl. Fill lámha i gceann de na forálacha a léireoidh an Máistir tú. Agus níos tábhachtaí fós - déan iarracht na smaointe a dhícheangal ó na smaointe. Tugann saineolaithe comhairle duit smaoineamh ar an gcéad smaoineamh eile agus ansin déan iarracht scíth a ligean, gan tosú ag smaoineamh ar an gcéad cheann eile. Déan iarracht gan díriú ar smaointe. Tabharfaidh scíthe den sórt sin ar feadh roinnt nóiméad deis duit mothúcháin nua a bhrath.
Dála an scéil ...
Daoine a chleachtadh gutha Yoga, mar riail, ná Gortaítear an fuar, mar go bhfuil scornach scornach dea-obair acu - Vishudha.